Когда кормящей маме можно кофе: Кофе при грудном вскармливании: все за и против

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: все за и против


Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.


Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью


Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.


Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.


В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.


Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.

Чем вреден кофе при кормлении грудью


Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.


Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.


На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.


Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.


Какому сорту кофе отдать предпочтение


Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.


После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.


Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.


Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:

  • Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
  • Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
  • Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.


Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.


Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.


Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт. С первым вам с радостью поможет Магия напитков от Sunny Plantation.


И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.

Кофе при грудном вскармливании: можно ли?

Вредно ли пить чай или кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мам. И у нас есть хорошие новости: большинство кормящих мам могут употреблять свои любимые напитки с содержанием кофеина без вреда для малыша. Из этой статьи вы узнаете, сколько кофе можно пить кормящей маме и какие могут быть последствия, если злоупотреблять кофеином.

Кофеин при грудном вскармливании: безопасное количество

Если вкратце, то кормящей маме в день можно выпивать одну-две чашки кофе или пять-шесть чашек черного чая.

Кофеин при грудном вскармливании не запрещен, но рекомендуется ограничивать его количество до 300 мг в день. Учтите, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в других напитках, некоторых продуктах и лекарствах, таких как:

  • Газированные безалкогольные напитки и энергетики

  • Шоколад и кофейное мороженое

  • Некоторые безрецептурные болеутоляющие

  • Диетическое питание: протеиновые порошки, энергетические батончики

Обращайте внимание на состав продуктов, а также уточняйте у врачей и фармацевтов, есть ли кофеин в составе лекарств и добавок, которые вы принимаете. А из этой наглядной таблицы вы узнаете, сколько кофеина содержится в популярных напитках.

Влияет ли кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не сказывается на ребенке. У недоношенных детей и малышей младше 6 месяцев кофеин расщепляется дольше, а значит, он могут быть более чувствительны к кофеину в мамином рационе, чем детки постарше.

Если вы беспокоитесь о влиянии потребляемого вами кофеина на здоровье ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как может влиять кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Если вы кормите грудью и злоупотребляете кофеином (например, выпиваете десять или больше чашек кофе в день), у ребенка может наблюдаться:

  • Раздражительность

  • Беспокойство

  • Возбудимость

  • Нарушения сна (сложности при засыпании, частые просыпания, сбой режима)

Что делать, если кофеин в грудном молоке вызывает реакцию у ребенка

Если вы замечаете у ребенка реакцию на кофеин, попробуйте сократить свое ежедневное потребление кофеина или откажитесь от него совсем на несколько недель, чтобы кофеин вышел из организма. Параллельно не переставайте кормить грудью.

Не стоит резко исключать кофе при грудном вскармливании, так как вас могут начать беспокоить головные боли. Делайте это постепенно.

Если вам кажется, что реакции и поведение ребенка меняется из-за кофеина в грудном молоке, или у вас есть вопросы, связанные с грудным вскармливанием, задайте их педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Какое количество кофеина попадает к ребенку с грудным молоком

Крайне мало. В грудное молоко попадает меньше чем 1% кофеина. Например, если в течение дня вы выпьете три чашки кофе и будете продолжать кормить грудью, в моче ребенка кофеина практически не обнаружится.

В каких напитках содержится кофеин и в каком количестве

В таблице ниже приведено содержание кофеина в популярных напитках:

Напиток Размер порции (мл) Содержание кофеина (мг)
Кофе, заваренный кипятком 220 95–190
Кофе без кофеина, заваренный горячей водой 220 2–5
Эспрессо 30 47–75
Растворимый кофе 220 27–135
Черный чай 220 30–80
Черный чай без кофеина 220 2–5
Зеленый чай 220 28
Кока-Кола 350 34
Кока-Кола лайт 350 46
Энергетический напиток 220 75
Энергетический шот 60 200

 

В большинстве случаев 300 мг кофеина при грудном вскармливании ежедневно безопасно для мамы и малыша. То есть, к примеру, вы можете без опасений выпивать чашку кофе и чашку черного чая. Если у вас есть вопросы или сомнения, проконсультируйтесь с педиатром или своим терапевтом.

Заключение

Если вы любите кофе или чай и кормите грудью, выясните, сколько чашек вы можете выпивать в день, не навредив малышу, и придерживайтесь этого количества.

Если у вас есть вопросы про употребление кофеина, опасения про влияние кофеина на ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Кофе при грудном вскармливании — можно ли пить напиток маме при гв

Во время грудного вскармливания у женщины нередко появляются вопросы, касающиеся питания. Например, можно ли кофе кормящим мамам. Некоторые женщины считают его опасным и вредным, а другие употребляют его каждое утро. Педиатры не запрещают его, но рекомендуют не злоупотреблять.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

  • аминокислоты – необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
  • витамины B1, B2, P;
  • кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
  • клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую – решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст – тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2018, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀ 📍 достаточно безопасной дозой считается 300 мг кофеина в сутки (некоторые снижают цифру до 200 мг, но никаких оснований под этим не нашли). Порция эспрессо содержит около 75 мг кофеина, чашка растворимого – до 100, большой капучино или латте – до 150. ⠀ 📍 но на самом деле есть исследования, где потребление даже и большего количества кофе, причем в течение 5 дней подряд, не давало никаких негативных эффектов для 3хмесячных грудничков ⠀ 📍 и авторы напоминают, что кофеин как нейростимулятор используется даже напрямую для лечения недоношенных младенцев, считаясь для них эффективным и безопасным! ⠀ ‼️НО‼️ (да, имеется большое НО) ⠀ 📍 судя по данным исследований, мамин кофеин не влияет ни на сон младенцев, ни на частоту сердечных сокращений. Однако если малыши были предрасположены к коликам и к атопическому дерматиту, при употреблении кормящей мамой кофе и шоколада, колики усиливались, а АтД обострялся 😒 ⠀ 📍 также, похоже, все-таки не стоит рисковать, слишком увлекаясь кофе уже на 1м месяце жизни малыша. В таком нежном возрасте кофеин детским организмом перерабатывается плохо и выводится дольше. Безопасная альтернатива – цикорий. ⠀ А после месяца – пожалуйста👌 Хотя, возможно, пить несколько чашек кофе одну за другой и не стоит, лучше соблюдать разумные перерывы, но в целом у мам малышей, не склонных к коликам и АтД, в рамках 300 мг/сутки точно есть маневры. А больше 400 мг кофеина уже и для самой мамы не полезно. ⠀ ⁉️Ну-с, есть у нас тут еще кофеманы ?😄 ⠀ Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Даже в зеленом🤷 Так что… ⠀ #кофе #кофепригв #кофеигв #гв #грудноемолоко #грудноевскармливание #мама #кормлюгрудью #грудничок #дети #ребенок #слингокруг

Публикация от СЛИНГОКРУГ И МИР ВОКРУГ (@slingokrug_mom)

Однако в некоторых случаях кофе матери не рекомендуется. Если она принимает эуфиллин или теофиллин, при их сочетании с кофеином могут наблюдаться симптомы интоксикации. В больших количествах этот напиток негативно влияет на здоровье новорожденного ребенка.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин с легкостью попадает в грудное молоко. Попав в организм грудничка, он крайне медленно выводится из него. При употреблении кормящей мамой нескольких чашек кофе в день в организме ребенка начинает скапливаться это вещество, оказывая негативное воздействие на его здоровье, вызывая аллергические реакции, колики в животе. Кроме того, у грудничка может наблюдаться:

  1. чрезмерное возбуждение и беспокойство;
  2. высыпания на коже;
  3. капризность;
  4. бессонница;
  5. нарушение в работе кишечника.

Как утверждают педиатры, кофеин в больших количествах способен сильно снизить количество железа в молоке, в результате чего у ребенка может развиться анемия. Напиток обладает мочегонным действием, выводя из организма грудничка кальций, минеральные вещества и другие компоненты.

Можно пить кофе при кормлении грудью только не больше 2 чашек в день.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Многих женщин интересует не только, сколько чашек кофейного напитка разрешается при лактации, но и его разновидности. Кофе может быть:

  • без кофеина;
  • зеленый;
  • 3 в 1;
  • растворимый;
  • капучино;
  • свежемолотый;
  • с молоком;
  • заменители.

В кофе без кофеина содержатся кофеиновые соединения, но в минимальном количестве. Производимое сырье подвергается многоступенчатой обработке, во время которой теряется большое количество полезных компонентов. Кроме того, многие производители улучшают вкусовые качества напитка путем использования химических добавок. От такого продукта кормящей маме лучше отказаться.

Зеленый кофе помогает эффективно вывести из организма шлаки и способствует быстрому расщеплению жировых клеток. Он представлен в виде натуральных кофейных зернышек, которые не обжаривают. В результате в них сохраняются кофеиновые вещества в максимальном количестве. Такой продукт употреблять нежелательно.

Наиболее опасная разновидность кофейного напитка – 3 в 1. В таком продукте, содержащем карамель, сливки или молоко, много консервантов, ароматизаторов и синтетических красителей. Выводятся эти вещества из организма крайне медленно. Ароматный напиток может вызвать различные проблемы со здоровьем как у ребенка, так и у женщины.

Растворимый кофе при грудном вскармливании также вреден. Для его производства используется сырье низкого качества. Во время обработки продукт лишается практически всех ароматических и вкусовых качеств. Употреблять такой напиток при грудном вскармливании крайне нежелательно. Желательно вместо него пить натуральный кофе.

Капучино – это ароматный напиток, обладающий нежным вкусом. В продукте практически отсутствуют кофеиновые вещества, и он не наносит вред организму новорожденного и кормящей мамы.

Для вкуса в него добавляют сливки. Наиболее полезный кофе – свежемолотый. Лучше всего употреблять арабику, в которой крайне мало активных веществ.

Кофе с молоком при ГВ нежелателен, т. к. у грудничка может развиться аллергическая реакция на молоко. Вводят такой продукт в рацион постепенно. При отсутствии у ребенка негативных проявлений организма корящая мама его может употреблять.

Также полезный заменитель кофейного напитка при ГВ – цикорий. В нем практически отсутствуют кофеиновые соединения, поэтому продукт приносит пользу здоровью – укрепляет иммунитет, снимает нервное возбуждение, нормализует стул. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, в него добавляют сахар, сливки и молоко.

Когда следует исключить употребление

Запрещено пить кофе при грудном вскармливании в следующих случаях:

  1. Развитие у грудничка аллергической реакции на молоко в кофейном напитке. Проявляется она насморком, нарушением стула, сыпью.
  2. После употребления грудного молока ребенок становится беспокойным, возбужденным, плачет, плохо спит. Кофеин медленно выводится из детского организма, поэтому его скопление вызывает негативные проявления со стороны нервной системы.
  3. Назначение кормящей маме лекарственного средства эуфиллин по назначению врача. В сочетании с кофеином усиливается его действие на организм.

При отсутствии этих моментов разрешено пить кофе во время грудного вскармливания.

Альтернатива кофейным зернам

Многие женщины при ГВ заменяют кофе на альтернативные напитки. Наиболее популярным продуктом является цикорий. В нем много макро- и микроэлементов, витаминов и других полезных компонентов: дубильных веществ, калия, железа. Под действием цикория успокаивается нервная система, улучшаются процессы метаболизма, нормализуется работа ЖКТ.

Вместо кофе при ГВ можно употреблять ячменный напиток, который позволяет увеличить количество грудного молока. Производят его из зерен ячменя, богатых белками, минеральными солями, витаминами и растительной клетчаткой. Еще одна альтернатива – желудевый кофейный напиток, который не позволяет развиться болезням органов дыхания, желудочным и сердечным заболеваниям.

Предыдущая

Важно знатьСо скольки лет детям можно пить кофе, его влияние на организм

Следующая

Важно знатьКалорийность кофе с молоком, сахаром и другими добавками на разные объемы

Капучино при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Мамочки, которые кормят грудью своих малышей, тоже хотят побаловать себя утренней чашечкой кофе, но не уверены, можно ли капучино при грудном вскармливании. С одной стороны, кофе — это не разрешенный продукт. С другой — капучино как бы и не совсем кофе, его пьют даже дети.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

  • танин;
  • кофейное масло;
  • аминокислоты;
  • витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

  • хлорогеновой;
  • лимонной;
  • кофейной;
  • яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Важно! Организмы детей устроены так, что кофе у них не усваивается и не выводится. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

  • натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
  • зеленом кофе;
  • американо;
  • капучино;
  • латте и пр., нужно знать их свойства воздействия на организм.
  1. Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
  2. Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
  3. В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
  4. Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

Как пить натуральный напиток при грудном вскармливании

Важно! Чтобы не было потом проблем у ребенка со здоровьем, придерживайтесь правил. Только так можно будет избежать негативные последствия. И грудное молочко будет полезно вашему малышу.

  1. Вначале покормите ребенка, а после этого можно уже и капучино при грудном вскармливании попить. Он должен быть натуральным и свежесваренным. Максимально концентрироваться он начнет через 1 -2 часа. Таким образом, до следующего кормления будет еще время, чтобы кофеин только совсем в малых дозах достался ребенку.
  2. Старайтесь больше 1 чашки в день не пить. Чашку возьмите самую маленькую.
  3. Чтобы не настало обезвоживания у вас и малыша, сразу после кофе выпейте чистой воды с расчетом 200 мл :1 чашку кофе.
  4. Кофе служит выводу кальция. Поэтому пейте молочную или кисломолочную продукцию (что больше подходит).
  5. Если пьете кофе, тогда не ешьте шоколад или какао.

Чем можно заменить капучино при грудном вскармливании

Существуют заменители кофе, которые можно употреблять кормящим мамам, которые спрашивают, можно ли капучино.

  • Напиток из цикория. О кофеине совершенно можно забыть. Его здесь нет. Зато есть много полезных веществ в виде: витаминов В, железа, калия, каротина, пектина, минеральных солей, органических кислот, дубильных веществ. Он занимается нормализацией ЖКТ и ЦНС, метаболизмом.
  • Травяные чаи с добавками: душицы, мяты, мелиссы.
  • Благодаря укропной водичке, можно избавиться от метеоризма. Можете вместо этой зелени взять анис или тмин.

Выбирайте напитки по своему вкусу, но уделяйте внимание организму вашего малыша и своему и проследите за реакциями на все напитки, которые вы выберите.

Какой губительный эффект может спровоцировать утренний кофе

Если пьете капучино при грудном вскармливании, или какой-то другой напиток на основе койе, наблюдайте за самочувствием своей крохи. 

Прекратите употребление если:

  1. Обезвоживание. Из — за сильных мочегонных действий будет выводиться жидкость у ребенка со всеми полезными веществами, причем, в больших количествах.
  2. Аллергия. Последите за слизистой и кожей ребенка, на момент воспаления или сыпи.
  3. Запор. Когда сверх меры жидкость удаляется, то происходит этот процесс.
  4. Перевозбуждение ребенка. Плохой сон. Раздражение.
  5. Несовместимость с лекарствами. Когда лечите легкие или бронхи, кашель, то в лекарствах содержится тоже доза кофеина. Плюс еще утренняя чашка кофе, и может наступить передозировка кофеина.

Какао напиток вреден или нет

В какао тоже есть кофеин от 0,1 до 0.2%. И в нем есть содержание теобромина, который тоже точно также действует на организм младенца с его нервной и сосудистой системой, как и кофеин. Но сила его меньше в 10 раз. 

Важно! Но помните это высокоаллергенный продукт. Поэтому пейте утром или до полудня, после вскармливания, его 2 раза в неделю. Без сахара, но с нежирным молоком.

Определенные правила потребления напитков

  1. Один месяц после появления малыша на свет откажитесь полностью от кофе. Ребенок адаптируется во внешнем мире 3 месяца, поэтому кофе будет раздражать его организм.
  2. Большое количество кофеина накапливается во втором часу после вскармливания. Поэтому кофе пейте, только после того, когда малыш уже накормлен.
  3. Не делайте вред для себя и малыша. Ограничьтесь 1 порцией чашечки  от 3 до 4 дней за неделю.
  4. Пейте самыми маленькими порциями.
  5. Каждую чашечку сопровождайте водой (1 ст.).
  6. Чтобы важнейшие элементы у вашего малыша были всегда восполнимы, необходимо в рацион добавлять: кефир. сливки, молоко, творог.

Совмещение продуктов:

  • шоколад — кофе;
  • какао — кофе, категорически запрещено.

И все время следите за состоянием своей крохи.

Мнение о кофейных напитках доктора Комаровского

Мнение доктора Комаровского, уважаемого педиатра о воздержании от этих напитков при лактации:

  1. Частое проявление аллергии.
  2. Запоры или диарея.
  3. Ребенок плохо спит или перевозбуждается

 И также, он говорит о передозировке. Во время вашего лечения легких или бронхов.

Прислушайтесь к этим советам и рекомендациям и не искушайте себя. Лучше, если что-то негативное заметили в ребенке, откажитесь от таких напитков. Когда ваш малыш окрепнет, тогда будете себя баловать.

Читайте: Какой помол кофе выбрать? и Рецепт кофе латте: классический и летний

Можно ли кофе без кофеина при грудном вскармливании ☕

Декофеинизированный кофе – популярный напиток среди тех, кому запрещен кофеин, в том числе и среди кормящих мам. Но так ли он безопасен, как о нем думают? И можно ли вообще пить кофе без кофеина при кормлении грудью?

Кофе без кофеина не бывает

Декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малых дозах. В натуральном кофе этого вещества больше, а в растворимом меньше. Однако даже незначительное количество кофеина способно навредить крохе, если пить этот напиток неумеренно. Кофе без кофеина при грудном вскармливании нельзя пить:
• во второй половине дня и на ночь;
• более двух чашек в день;
• кофе дешевых сортов по причине того, что процесс декофеинизации в таких случаях производится с помощью опасных растворителей.

Чем опасен для малыша кофеин

Известно, что все съеденное или выпитое кормящей мамой неминуемо попадет в молоко. Кофеин выведется из организма примерно через 5 часов. Новорожденного малыша мама кормит чаще, поэтому кофеин не успевает удалиться из организма. В результате он попадает к малышу. До двух лет детский организм не способен избавляться от кофеина быстро. Срок вывода составляет несколько дней. Накапливаясь в организме, кофеин даже в крохотных дозах воздействует на нервную систему крохи весьма отрицательно. Ребенок беспокоится, не может уснуть, капризничает. Кофеин вызывает учащение сердечного ритма. Если же ребенку прописывают содержащие кофеин лекарства, то и вовсе может произойти отравление этим веществом.

Кофеин, даже в малых дозах, препятствует усвоению кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Это вредно как для мамы, так и для малыша.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Строго говоря, пить кофе, даже без кофеина, кормящим женщинам очень не рекомендуется. Исключение делается для тех, кто без кофе не представляет своего существования. Таким женщинам нужно запомнить несколько правил, чтобы кофе не принес малышу вред.

1. Пить кофе следует утром и в обеденное время.
2. Максимальная доза – 1-2 чашки в день, можно даже реже.
3. Лучше добавлять в кофе молоко или сливки.
4. Выбирать желательно кофе в зернах. Тем, кто предпочитает растворимый напиток, нужно покупать самые известные и дорогие марки.
5. В первые месяцы жизни малыша все же лучше не пить кофе, даже если он без кофеина. В дальнейшем, когда перерывы между кормлениями станут больше, можно позволить себе 1-2 чашки.

Итак, кофе без кофеина при кормлении грудью пить можно, но в очень малых дозах. Нужно следить за состоянием ребенка. Если он беспокоится, плохо спит, то возможно, что кофеин все же действует на него. Тогда стоит и вовсе на время отказаться от этого напитка.

можно ли пить, почему нельзя, как влияет

Кофе — бодрящий и вкусный напиток, благодаря которому организм приходит в тонус. Любителям кофе со стажем сложно бросить свою привычку. Очень тяжело недавно родившим женщинам, которые кормят грудью. Ночные недосыпы сказываются на качестве жизни, поэтому встает закономерный вопрос: разрешен ли кофе при грудном вскармливании.


Кофе при грудном вскармливании не опасен только в умеренных количествах


Польза кофе


Старшее поколение придерживается мнения, что множество продуктов питания подпадает под запрет, если женщина кормит грудью, среди них и кофе. Однако большинство врачей сейчас считает, что от 1 чашки кофе в день вреда не будет, тем более, если разбавить его молоком.

Кофе отлично стимулирует работу нервной системы, благодаря ему появляется заряд энергии, а это то, что нужно женщинам в первые месяцы после родов. Если употреблять напиток в умеренных дозах, то никаких негативных последствий он не вызовет. Главная причина, по которой многие отказываются от кофе — боязнь, что ребенок станет беспокойным и будет плохо спать, особенно в первый месяц, когда он еще не окреп. Действительно, кофеин приводит организм в возбуждение, но чтобы с молоком матери ребенку передалось достаточное количество кофеина, женщина должна выпивать по 5-6 чашек в день.

На самом деле кофеин действительно способен накапливаться в детском организме и долго из него выводиться, но 1 выпитая чашка в день вреда не нанесет.

Польза:

  • улучшение пищеварения;
  • снятие спазмов;
  • уменьшение депрессии;
  • повышение концентрации внимания.

Также кофе сдержит антиоксиданты, которые препятствуют окислению клеток организма.

Этот темный напиток способен предупреждать развитие некоторых заболеваний:

  • меланома;
  • рак печени;
  • подагра;
  • кариес и пародонтит.

Стоит помнить, что пользу приносит натуральный кофе, свежемолотый. Растворимый или 3 в 1 такими свойствами не обладает, поскольку подвергается химической обработке.


Вред кофе при грудном вскармливании


Конечно, кофе — не совсем безобидный продукт, и если им злоупотреблять, начнется обезвоживание. Но главная опасность в том, что кофеин выводит кальций из организма. Кормящие женщины как раз передают со своим молоком ребенку полезные элементы для его развития, в том числе кальций, который нужен для роста и укрепления костей. Кроме того, употребление кофе приводит к снижению концентрации железа в крови кормящей мамы, что тоже может негативно сказаться на ребенке.

Если уж и пить кофе, то женщине необходимо дополнительно усиленно питаться продуктами, восполняющими запасы кальция и железа. К ним относятся творог, сыр, молоко, кунжут, яблоки, капуста, миндаль, фасоль, финики, телятина, курага.


Важно пить больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание, поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием.


Кофеин — это то вещество, которое способно накапливаться в детском организме. Примерно до 2-3 лет тело малыша не может выводить кофеин полностью. Поэтому у некоторых детей действительно может наблюдаться повышенная возбудимость нервной системы после того, как мама покормит таким «кофейным молоком».



Маме не стоит пить растворимый кофе


Правила употребления кофе


Чтобы минимизировать возможные неприятные последствия для организма, нужно придерживаться нескольких рекомендаций при употреблении кофе.

Однозначно стоит воздержаться от употребления напитка пока малышу не исполнится месяц, а еще лучше — 3 месяца. Далее:

  1. Предпочтительнее употреблять не растворимый кофе, а напиток из свежемолотых зерен, поскольку растворимый изготавливают из более дешевого сырья, содержащего максимум кофеина и дополнительных ненужных примесей. Растворимый порошок проходит химическую обработку и содержит усилители вкуса.
  2. Можно употреблять продукт с низким содержанием кофеина, который в маркетинговых целях обычно называют «кофе без кофеина».
  3. Достаточно выпивать одну чашку кофе в день.
  4. Лучше варить кофе самостоятельно из хороших сортов Арабики. Причем можно даже не варить его, а лишь залить кипятком, тогда и кофеина в организм попадет меньше.
  5. Рекомендуется выпить кофе после кормления малыша, чтобы до следующего прошло достаточно времени и концентрация кофеина в организме мамы снизилась.
  6. Лучше в кофе добавить молока или сливок, чтобы напиток был менее концентрированным.
  7. При употреблении кофейного напитка нужно пить в течение дня больше чистой воды, чтобы не было обезвоживания организма.
  8. Если мама любит кофе, следует снизить потребление других продуктов, которые содержат кофеин: черный чай, шоколад, какао.
  9. Можно чередовать кофе с его заменителями. В один день употреблять цикорий, а в другой — кофе.

Некоторые кормящие мамы делятся опытом и рекомендуют идти на хитрость: пить кофе из маленькой чашки, а не из привычной кружки. Таким образом можно и взбодриться, и получить удовольствие от любимого напитка, но кофеина в организм поступит намного меньше.

Еще один важный момент — кофе пьем без каких-то экзотических добавок: кардамона, имбиря, мускатного ореха, аниса, чтобы минимизировать риск возникновения аллергической реакции у малыша.


Факт: всем известная кока-кола содержит колоссальное количество кофеина, поэтому кормящим мамам следует воздержаться от употребления этого напитка.


Если женщина выпила чашку кофе, и после этого у ребенка проявилась аллергическая реакция, или он стал более возбудимым, следует исключить напиток из своего меню. Под запретом кофе и для женщин, чьи дети появились на свет раньше срока, а также для тех, чьи дети изначально страдают неврологической патологией, аллергиями и расстройствами пищеварения.

Неплохой способ обмануть организм и удовлетворить свое желание выпить кофе — приготовить молочно-кофейный напиток. В подогретую чашку молока добавить меньше четверти чайной ложки кофе и тщательно размешать. Вкус будет чем-то напоминать латте.


Зеленый кофе


Популярность набирают необжаренные зеленые зерна кофе. По некоторым данным благодаря напитку на основе зеленых зерен можно быстрее похудеть, якобы метаболизм ускоряется благодаря содержанию в зернах хлорогеновой кислоты. По сути разница между обжаренными и необжаренными зернами в том, что в последних сохраняется больше полезных веществ и не образуется каких-то новых вредных соединений.

При грудном вскармливании зеленый кофе также можно употреблять, но не больше 1 чашки в день. Важно отследить реакцию ребенка на новый продукт, тем более если раньше мама такой зеленый кофе не употребляла.



Ячменный кофе — безопасная альтернатива обычному


Ячменный кофе


Существуют различные альтернативы обычным зернам кофе. Например, ячменный напиток. Получают его из предварительно обжаренных и перемолотых зерен ячменя. Такой кофе можно купить готовым либо приготовить самостоятельно. Безусловно, он полезнее обычного кофе, поскольку содержит целый ряд микроэлементов, способных наладить пищеварение и работу почек. Кстати, ячменный напиток стимулирует выработку грудного молока.

Кроме ячменного кофе есть и другие заменители:

  1. Цикорий — растение, корни которого высушивают и перемалывают. Цикорий богат витаминами и микроэлементами: содержит калий, железо, дубильные вещества. Напиток ускоряет метаболизм, налаживает работу желудка и кишечника, успокаивает нервную систему (в отличие от обычного кофе, который ее возбуждает). Однако у цикория есть противопоказания: болезни сердца, желчного пузыря, бронхит.
  2. Желудевый кофе — изготавливают из запеченных и перемолотых плодов желудей. В них содержится белки, дубильные вещества, крахмалы и растительные флавоноиды. Благодаря этим веществам можно предупредить сердечные и желудочные заболевания, избавиться от отеков, воспалительных процессов.
  3. Гуарана — тропическое растение, плоды которого схожи с зернами кофе. Семена плодов собирают, обжаривают и измельчают в порошок. Напиток считается неплохим заменителем обычного кофе.
  4. Топинамбур — растение, корневища которого схожи с картофелем, их не только употребляют в пищу, но и высушивают, обжаривают и перемалывают, изготавливая подобие кофейного напитка.

С заменителями кофе нужно быть осторожными, поскольку на экзотические и нестандартные для обычного меню мамы продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Заварной кофе предпочтительнее растворимого, однако если очень хочется бодрящего напитка, можно выпить 1 чашку обычного сублимированного кофе с обязательным добавлением молока.

Процесс кормления ребенка длится не так долго: от нескольких месяцев до 2 лет, в среднем. В это время женщине стоит особенно внимательно следить за своим рационом, прислушиваться к своему организму и организму малыша. А если возникают какие-нибудь вопросы, обязательно обсудить  их своим педиатром.

Также рекомендуем почитать: кофейный скраб для тела в домашних условиях

Кофе без кофеина при грудном вскармливании и беременности

Разве можно отказаться от чашечки ароматного кофе сразу после пробуждения? Безусловно, нет. Этот напиток манит очень многих, ведь он способен взбодрить, наполнить утро магией энергии, и «взбудоражить» силы в течение дня. Но, в период вынашивания малыша, а также в период лактации, многие женщины задумываются о том, подходит ли кофе для беременных, и не навредит ли он малышу.

Если с обычным вариантом напитка, в составе которого присутствует большое количество кофеина, практически все понятно, то продукция, не содержащая этого компонента, для многих будущих и кормящих мамочек остается надеждой на возможность начинать утро с проведения привычного «ритуала». Предлагаем прояснить этот момент, чтобы убедиться, подходит кофе без кофеина для беременных, или лучше от него отказаться.

Можно ли беременным кофе без кофеина

Употребление такого напитка вполне допустимо, но в том случае, если женщине кофеин не запрещен. Этот компонент присутствует в какао, шоколаде, а также чае, поэтому если его потреблять в разумных пределах, то можно избежать негативных последствий.

Если Вы желаете максимально сократить риски навредить здоровью и самочувствию малыша, а также собственному состоянию, лучше отказаться от кофе даже без кофеина при беременности. Принять такое решение следует в ряде случаев:

  • Уровень кислотности желудка существенно повышен, наблюдаются регулярные изжоги, развивается гастрит, либо имеются другие заболевания ЖК тракта.
  • Регулярное повышение давления.
  • Нарушения в функционировании мочевыделительной системы, а также почек.

Читайте также: Как выбрать кофе для турки


Задаваясь вопросом о том, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, следует помнить, что в таком напитке все равно присутствует незначительная часть упомянутого компонента. Поэтому, если врачи не запрещают Вам кофеин, лучше употреблять такой напиток в разумных пределах.

Декаф для кормящих мам вред или польза

Зерна содержат в своем составе не только кофеиновый алкалоид, но и множество других компонентов, таких как:

  • танины, а также смолы;
  • кислоты природные;
  • эфирные масла.

В связи с этим, используя кофе без кофеина, кормящая мама должна помнить, что в больших концентрациях эти вещества способны причинить вред малышу, особенно когда он находится в утробе.

Кафестол, также являющийся составляющим зерен, способствует продуцированию холестерина, который может стать причиной образования бляшек (атеросклеротических) в сосудах будущей матери.

В процессе декофеинизации кофеин полностью никуда не исчезает, и негативное воздействие на организм может наблюдаться после пятой чашки, употребленной за один день.

Кофе без наличия кофеина при грудном вскармливании, а также во время беременности, вымывает кальций, который крайне необходим малышу при формировании костей. Исходя из этого, каждая женщина должна сама решать, стоит ли ей употреблять напиток, поддаваясь собственным слабостям, или лучше позаботиться о здоровье ребенка.


Читайте также: Как правильно варить кофе в турке


Стоит отметить, что употребление кофе без кофеина при беременности имеет и свои достоинства:

  • улучшение функционирования мозга, повышение концентрации;
  • «устранение внезапных желаний». Употребив пару глотков напитка, либо маленькую чашечку в день, можно избавиться от невыносимого желания получить заветную клубнику посреди ночи, либо другого продукта;
  • наличие магния, а также калия позволяет получить четкий ответ о том, можно ли беременным пить кофе без кофеина. Эти составляющие «поддерживают» сердечную и сосудистую систему;
  • присутствие железа и фосфора улучшает состояние крови и костных тканей.

В больших количествах кофе без кофеина при ГВ, либо вынашивании малыша — вредно, но в малых количествах способно оказывать пользу.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После проведения обработки зерен, направленной на избавление их от кофеина, незначительная часть этого вещества все же остается. Этот процент очень низкий, поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании можно употреблять. В таких ситуациях матери не должны волноваться о том, что напиток навредит здоровью крохи. Более того, выпитая чашечка в утреннее время, поможет быстро взбодриться, и уделить необходимое время малышу.

Вред кофе без кофеина для грудного ребенка

Если во время лактации женщина начнет увлекаться любимым продуктом, то рискует столкнуться с серьезными последствиями. Многие специалисты рекомендуют крайне осторожно употреблять кофе без кофеина при вскармливании грудью, поскольку:

  1. У ребеночка могут появиться аллергические реакции и высыпания. Это случается крайне редко, но если Вы наблюдаете подобные проявления, лучше отказаться от употребления напитка.
  2. Активный компонент продукта, даже при мизерном присутствии, способен негативно отразиться на детском сне.
  3. Если врач назначил малышу употребление бронхолитиков, то лучше отказаться от кофе без кофеина при лактации, поскольку это может привести к передозировке активного компонента.

Читайте также: Раф кофе — нежный напиток, рожденный в Москве


Как выбрать декаф

Выбирая кофе без кофеина во время беременности, для личного использования будущей мамочки, следует брать во внимание следующие факторы:

  • не следует останавливать выбор на растворимых продуктах, поскольку они гораздо вреднее;
  • молотый или зерновой товар лучше приобретать в специализированных точках;
  • арабика содержит гораздо меньший процент кофеина, нежели робуста. Зерна, в которых изначально меньший процент активного вещества, проходят предельно быструю обработку, что позволяет сохранить гораздо большее количество полезных компонентов;
  • отдавайте предпочтение именитым брендам, что позволит готовить приятный, безвредный напиток;
  • если выбирается зерновой товар, лучше приобретать тот, который имеет темную обжарку. Чем дольше осуществляется процесс обжаривания, тем меньше кофеина содержится в готовой продукции.

Читайте также: Арабика и робуста — различия


Допустимое количество

Информацию о том, можно ли употреблять кофе без кофеина беременной, лучше уточнить у врача, который наблюдает развитие плода и состояние матери. Если он не выявил каких — либо серьезных нарушений, то не исключено, что Вам будет позволено периодически баловать себя.

Допустимая ежедневная норма – не более трех чашек, в обратном случае можно столкнуться с приступами тошноты и другими неприятными проявлениями.


Читайте также: Кофейная ложка для турки


Как готовить кофе без кофеина для беременных

На крепость напитка влияет не только содержание кофеина в продукте, но и метод приготовления. В период вынашивания ребеночка, желательно употреблять латте, либо американо с молоком, приготовленный кофемашиной.

Также можно сварить напиток самостоятельно в турке. Поместив компоненты в емкость, необходимо на минимальном огне довести до состояния закипания, но не позволять этому процессу начаться. При появлении незначительного количества пенки, бодрящее средство можно снимать и процеживать.

Перед употреблением добавьте сливки, либо отдайте предпочтение другой добавке – натуральному молоку.

Что можно пить вместо бескофеинового кофе при беременности

В большинстве случаев, опытные медики советуют женщинам употреблять цикорий, отличающийся большей мягкостью. Он способствует очищению крови, повышению уровня гемоглобина, нормализации работы почек, а также печени. Кроме цикория допустимо употребление какао. Этот порошок содержит в своем составе множество витаминов и минералов. Очень хорошим решением станут разнообразные травяные чаи, особенно приготовленные из липового цвета, шиповника, малины или вишни.

Как вернуться к питью кофе после беременности во время ГВ

Делать это следует постепенно. Специалисты советуют начинать по истечении 2-х месячного периода после родов. Лучше использовать высококачественный зерновой товар, не содержащий кофеин.

По истечении обозначенного срока, убедитесь, что малыш с утра чувствует себя превосходно, не капризничает и не требует повышенного внимания мамы. Проведите утреннее кормление, после чего побалуйте себя чашкой ароматного напитка с добавлением молока. Не забудьте выпить 200 мл воды после его употребления. Проведя следующее кормление, понаблюдайте за состоянием ребенка. Если повод для волнения отсутствует, продолжайте периодически пить любимый продукт.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Вы пережили девять месяцев ограничения или отказа от некоторых любимых блюд и напитков во время беременности. Итак, теперь, когда вы кормите грудью только что мама, вам может быть интересно, что осталось в меню и что вам еще нужно ограничить.

Первым в вашем списке может быть кофеин во время грудного вскармливания. Можно ли пить кофе, чай или газировку до беременности, в небольших количествах, как тогда, когда вы ожидали, или не пить совсем?

Вот что вам нужно знать о употреблении кофе и других форм кофеина во время кормления ребенка грудью.

Безопасно ли пить кофе, чай и другие напитки с кофеином во время грудного вскармливания?

Да, пить кофе и другие формы кофеина во время кормления грудью, как и во время беременности, безопасно. Вам не нужно отказываться от этой привычки только потому, что вы кормите грудью.

Хотя следы кофеина были обнаружены в грудном молоке, его количество, переданное вашему ребенку, обычно слишком мало, чтобы вызвать какие-либо побочные эффекты.

Тем не менее, некоторые дети более чувствительны к кофеину, чем другие.Недоношенные и новорожденные, например, могут быть немного более чувствительными, чем младенцы постарше.

Если вы заметили, что ваш малыш после нескольких чашек кофе кажется более суетливым, раздражительным, бодрым или возбужденным, возможно, вы захотите немного сократить его и посмотреть, заметите ли вы улучшение.

Также, вероятно, лучше всего рассчитать потребление кофеина так, чтобы вы не пили кофе или чай непосредственно перед кормлением грудью или сцеживанием (или во время сеанса!). Таким образом, кофеин успеет выйти из вашего организма к тому моменту, когда ваш ребенок проголодается и вам нужно будет его покормить.

Сколько кофеина можно принимать во время грудного вскармливания?

Рекомендации немного различаются в зависимости от источника, но обычно от 200 до 300 мг кофеина в день вполне достаточно, когда вы кормите грудью.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует до 200 мг в день, что составляет либо две маленькие чашки кофе, либо одну чашку объемом 12 унций в день, и такой же уровень разрешен во время беременности.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также La Leche League International говорят, что не более 300 мг в день или около двух-трех чашек кофе (в зависимости от того, заказываете ли вы гранде или венты).

Просто помните, сколько кофеина может скрываться в этом холодном холодном кофе среднего размера с дополнительной порцией эспрессо, которую вы собираетесь заказать, поскольку это может подтолкнуть вас к превышению дневного лимита всего за одну порцию!

Стоит ли употреблять кофеин так же, как вы слышали об алкоголе?

Нет. Как и в случае с легким или умеренным потреблением алкоголя, вам также не нужно «накачивать и сбрасывать» кофеин.

Есть ли риск употребления кофеина во время грудного вскармливания?

Употребление небольшого или умеренного количества кофеина не представляет опасности для вас или вашего ребенка.Но каждый младенец по-своему отреагирует на ваше потребление кофеина (если вообще будет).

Если ваш ребенок более чувствителен к кофеину, он может стать более беспокойным или суетливым, или у него возникнут проблемы со сном или успокоением. Просто понаблюдайте за ней и посмотрите, поможет ли это уменьшить количество потребляемого вами кофеина за несколько часов до кормления.

Умеренность играет ключевую роль, когда речь идет о большинстве продуктов и напитков во время грудного вскармливания, и кофеин не является исключением.Так что не думайте, что вам нужно лишать себя ежедневной чашки или двух кофе или чая, пока вы кормите грудью.

Просто помните о рекомендуемом количестве и попробуйте выпить его за несколько часов до кормления ребенка, и у вас, скорее всего, не будет никаких проблем. Если вы беспокоитесь о кофеине и кормлении грудью или у вас есть вопросы по этому поводу, не стесняйтесь поговорить со своим врачом.

Кофе во время кормления грудью: безопасность и риски

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз за ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих грудью.

Из этой статьи вы узнаете о потреблении кофе во время грудного вскармливания, включая риски, преимущества и другие источники кофеина.

Поделиться на PinterestПотребление кофеина перед кормлением грудью вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты.

Многим людям советуют ограничить или даже исключить употребление кофеина во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод.Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка.

Согласно доктору Томасу Хейлу в книге «Лекарства и материнское молоко », кофеин — это умеренное лекарство с низким уровнем риска. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски употребления кофеина для грудных детей незначительны.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласны с этим. Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Корейское исследование также не обнаружило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это. В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом прием препаратов железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина включают:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • напитки кола
  • шоколад и какао-продукты

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно наслаждаться им в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

  • Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.
  • Учитывая, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.
  • Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.
  • Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок сосет грудь, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.
  • Исключения для недоношенного ребенка . Если ребенок родился недоношенным или у него определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.
  • Обрезка .Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попробовать постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Безопасно ли это для ребенка?

Вы обеспокоены тем, что употребление кофеина может повлиять на вашего грудного ребенка?

Эта тема интересует многих молодых мам.В конце концов, кому нужен дополнительный заряд энергии больше, чем новой матери, которая всю ночь не спала, успокаивая плачущего ребенка?

Может ли ваш любимый напиток с кофеином навредить вам или вашему ребенку во время кормления грудью? Давай выясним.


Могут ли кормящие мамы пить кофеин?

Простой ответ — да.

Однако вы можете не заказывать этот очень большой кофе, потому что вам нужно быть осторожным с тем, сколько кофеина вы потребляете. Приблизительно 1 процент кофеина в вашем кровотоке будет передан вашему ребенку во время грудного вскармливания (1) .

Реакция вашего ребенка на кофеин будет зависеть от ряда факторов, в том числе:

  • Возраст вашего ребенка.
  • Вес вашего ребенка.
  • Сколько грудного молока потребляет ваш ребенок.
  • Общее состояние здоровья вашего ребенка.
  • Ваш любимый напиток с кофеином.

Единственный способ узнать наверняка, повлияет ли потребление кофеина на вашего ребенка, — это следить за тем, как он реагирует, когда вы потребляете кофеин в любой форме.

Риски кофеина при грудном вскармливании

Если вы решите употреблять кофеин во время грудного вскармливания, вы можете заметить некоторые побочные эффекты у вашего ребенка.

Если на них влияет ваше потребление кофеина, у них будет такая же реакция, как и у взрослых, когда они потребляют кофеин.

Будьте в курсе (2) :

  • Проблемы со сном.
  • Необычная настороженность и гиперактивность.
  • Суетливость, особенно после кормления грудью.
  • Экстремальные реакции на минимальную стимуляцию.

Постоянное употребление кофеина также может привести к потере некоторых питательных свойств грудного молока.В частности, исследования обнаружили возможную корреляцию между употреблением напитков с кофеином и снижением уровня железа в грудном молоке.

Железо уже является второстепенным питательным веществом в грудном молоке, хотя оно легко усваивается и идеально подходит для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Американская академия педиатрии предлагает принимать добавки железа для младенцев после 4 месяцев и до тех пор, пока ваш ребенок не начнет есть твердую пищу, богатую железом. (3) .

Дальнейшее снижение уровня железа в грудном молоке за счет избыточного потребления кофеина может подвергнуть вашего ребенка риску дефицита железа или анемии.

Какие источники кофеина безопаснее?

Кофеин везде. Он есть в нашем кофе, кофе без кофеина, в газированных напитках, в шоколаде, в наших энергетических напитках — даже в жевательной резинке и мятных конфетах.

Давайте посмотрим на некоторые распространенные источники кофеина и на то, безопасны ли они для вас и ребенка.

1. Кофе

Для многих мам чашка кофе по утрам — спасение. Но сколько кофе может выпить кормящая мама?

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют пить не более 300 миллиграммов кофе в день, если вы кормите ребенка грудью.Это соответствует примерно трем чашкам регулярно сваренного кофе.

Вы беспокоитесь о потреблении кофе? Рассмотрите возможность изучения этой линии смесей специального кофе, разработанной специально для мам. Он имеет более низкую кислотность и содержание кофеина, чем обычный кофе.

2. Сода

Хотя газированные напитки содержат меньше кофеина, чем кофе, примерно 50 миллиграммов кофеина на 12 унций (это примерно банка), вы все же хотите ограничиться двумя или тремя напитками содовой в день.

Почему? В газировке часто есть другие потенциально вредные ингредиенты, в том числе сахар. Хотя сахар не влияет на грудное молоко, он может вызвать у вас энергетический сбой — а это не для нашей цели!

3. Чай

Из всех напитков с кофеином в чае самый низкий уровень кофеина, и кормящие мамы могут регулярно его употреблять без особого риска.

Существуют даже специально разработанные чаи для кормления грудью для кормящих мам, которые способствуют здоровой выработке грудного молока и лактации:

Многие бренды чая также предлагают смеси без кофеина — это означает, что вы можете спокойно пить теплую утреннюю чашку чая!

4.Энергетические напитки

Энергетические напитки не рекомендуются женщинам, кормящим грудью. Они часто имеют более высокий уровень кофеина, чем кофе, и более концентрированные формулы с дополнительными травами или добавками, которые могут быть опасными. Если вы принимаете витамины, эти энергетические напитки могут даже вызывать токсичность витаминов (4) .

Когда мне следует употреблять напитки с кофеином?

Один из способов убедиться, что ваш ребенок подвергается минимальному количеству кофеина, — это избегать употребления кофеина за час до кормления грудью.

Исследования показали, что уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через 60 минут после употребления. Итак, если вы хотите минимизировать риск передачи кофеина вашему ребенку, планируйте кормление соответствующим образом.

Попробуйте покормить ребенка утром, а потом выпейте кофе. Это может быть способ укрепить утренний распорядок дня для вас обоих!

Природные источники энергии для мам

Многие матери пьют кофеин, чтобы восстановить столь необходимую энергию.Это не удивительно! Исследования показывают, что многие матери по-прежнему сталкиваются с потенциально опасным лишением сна даже через четыре месяца после родов (5) .

Что вы можете сделать, чтобы ребенок не употреблял кофеин, сохраняя при этом энергию?

1. Отдохни

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов в сутки. Вам, кормящей маме, может быть сложно этого добиться. (Поверьте, мы были там — мы пили кофе, когда пишем это!)

Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы немного поспать, воспользуйтесь возможностью отдохнуть в течение дня.Вместо того чтобы делать работу по дому, пока ребенок спит, попробуйте найти темное место и закрыть глаза.

Не смотрите на часы и не беспокойтесь о том, сколько времени у вас есть для отдыха. Это может сделать вас более напряженным и не дать уснуть. Постарайтесь наверстать упущенное, ложась каждую ночь немного раньше, а также поспите и вздремните по выходным.

Подсказка для релаксации

Нужна помощь при засыпании? Включите вентилятор или другой источник белого шума.

2. Принеси немного фруктов

Запаситесь фруктами, чтобы зарядиться энергией в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами!

Помните свою азбуку:

  • Яблоки: В них есть специальные антиоксиданты, которые расщепляют углеводы в вашем организме медленнее, чем другие углеводы, такие как хлеб или макаронные изделия.Это означает, что употребление яблока даст вам стабильную энергию в течение более длительного периода времени. Добавьте столовую ложку ореховой пасты, чтобы получить восхитительный протеиновый заряд!
  • Бананы: Они содержат натуральный сахар и питательные вещества, такие как витамин B6 и калий. В одном научном исследовании велосипедисты обнаружили, что употребление банана в пищу так же эффективно, как и углеводный напиток, для повышения энергии и выносливости (6) .
  • Цитрусовые : они полны витамина C. Ваш организм использует витамин C для создания аминокислоты L-карнитина, которая помогает превращать жир в энергию.

3. Получите немного света

Знаете ли вы, что солнечный свет является одним из лучших природных источников витамина D? Это отличная новость, потому что было доказано, что витамин D улучшает симптомы усталости и мышечной слабости.

Вы можете получить дозу, просто проведя несколько минут на улице. После 15-20 минут солнечного света не забудьте нанести солнцезащитный крем.

Bright Idea

Зимой труднее получить дневную дозу солнечного света, поэтому отправляйтесь в аптеку за этим ключевым витамином в виде добавок.

4. Выполните упражнения

Это звучит нелогично — тренировки утомляют, не так ли? Но недостаток физической активности часто становится причиной утомления. Ежедневные упражнения могут не только повысить уровень вашей энергии, но также улучшить настроение и улучшить сон, когда у вас появится такая возможность. Положите ребенка в коляску или рюкзак-переноску и прогуляйтесь по окрестностям.

Найти урок упражнений «Мама и я» — отличный способ познакомиться с другими мамами в одной лодке.Даже просто сделайте несколько разминок, пока ваш ребенок отдыхает на одеяле рядом с вами.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC


Кормление грудью и потребление кофеина матерью

Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе или чая каждый день), не влияя на их детей. Однако новорожденные дети могут быть особенно чувствительны к кофеину. Это связано с тем, что новорожденному ребенку может потребоваться много времени (например, период полураспада 50–100 часов), чтобы переработать кофеин.Однако к 3–4 месяцам на это у ребенка уходит всего около 3–7 часов. 1

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия рекомендуют, чтобы ежедневное потребление кофеина до 200 мг было безопасным для беременных и кормящих женщин. 2 Если мать курит, это может усугубить действие кофеина на ее ребенка, поэтому курящим матерям следует еще больше ограничить потребление кофеина. 1

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания 1 , 2

91 903

Кофе эспрессо

Напиток / еда

Уровень кофеина (мг)

  • Шот 145 мг / 50 мл

    Составы напитков с кофеином / энергетических напитков

    банка до 80 мг / 250 мл

    Растворимый кофе (1 чайная ложка на чашку)

    60–80 мг / чашка 250 мл

    Чай

    Чашка 10–50 мг / 250 мл

    Coca Cola

    до 54 мг чашка мл

    Молочный шоколад

    Батончик 20 мг / 100 г

    Кофе на вынос

    51–33 2 мг на порцию 3

    Обратите внимание, что Кодекс пищевых стандартов в Австралии требует, чтобы кола и «энергетические» напитки не подходили для беременных и кормящих женщин. 2

    Количество кофеина, которое попадает в грудное молоко матери, составляет около 1% от того, что она потребляет, а уровень кофеина в ее грудном молоке обычно достигает пика примерно через 60 минут после его употребления. 1

    Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится несчастным, нервным, испытывает колики и / или плохо спит, если она потребляет слишком много кофеина. 4 Слишком много кофеина. У каждой матери индивидуальный подход, и он зависит от многих факторов, например от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин.Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком.

    Если у кормящей матери наблюдается вазоспазм сосков, она может обнаружить, что употребление кофеина усугубляет его.

    Дополнительная информация

    Дополнительную актуальную и точную информацию об использовании кофеина во время грудного вскармливания см. В статье «Грудное вскармливание и лекарства, отпускаемые по рецепту», в которой перечислены контакты информационных центров по лекарственным средствам в вашем штате или линия NPS Medicines.

    Ссылки

    1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, 2012 г., Рекомендации по кормлению грудных детей: информация для медицинских работников (обновление 2015 г.). URL: https://www.nhmrc.gov.au/about-us/publications/infant-feeding-guidelines-information-health-workers Доступ 30/11/19
    2. Food Standards Australia Новая Зеландия, 2019, Caffeine . URL: http://www.foodstandards.gov.au/consumer/generalissues/Pages/Caffeine.aspx Доступ 30/11/19
    3. Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, Crozier A 2011, кофе эспрессо, кофеин и хлороген потребление кислоты: потенциальные последствия для здоровья, Еда и функции DOI: 10.1039 / c1fo10240k
    4. Liston J, 1998, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков — алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeeding Review, 6 (2): 27–30.

    Информация на этом веб-сайте не заменяет рекомендации вашего поставщика медицинских услуг.

    © Австралийская ассоциация грудного вскармливания, декабрь 2019 г.

    Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании? — Весна

    Во-первых, большинство кормящих матерей должны иметь возможность употреблять немного кофеина, не влияя на своего ребенка.(Аллилуйя!)

    На самом деле мы знаем это с 1984 года. Ключевой вывод исследования, к радости молодых мам во всем мире, заключается в том, что обычная чашка кофе (только одна, заметьте. Один) не передает кофеина в каких-либо значительных количествах. количество грудного молока для вашего ребенка. [3] Другое исследование, опубликованное в Корейском журнале педиатрии, показало, что в моче ребенка не обнаруживается никаких следов кофеина, когда его матери выпивают до 3 чашек в день. [4] (Это исследование немного сомнительно, потому что оно не дает ответа на вопрос, сколько кофеина усвоит ребенок, прежде чем он выльется в его мочу?)

    Итак, если одна чашка — это нормально, то сколько — слишком много? В той же статье Korean Journal of Pediatrics исследователи предположили, что когда мама получает больше кофеина, чем в пяти чашках или 26 жидких унциях кофе, это может начать влиять на ребенка.Однако, прежде чем вы будете слишком взволнованы этими пятью чашками, обратите внимание, что в Соединенных Штатах пять чашек кофе с большей вероятностью составят не менее 40 унций, поскольку типичный американский кофе обычного размера составляет 8 унций или более.

    Во-вторых, только небольшое количество кофеина, которое вы принимаете, попадает в ваш молочный комплекс.

    Когда у мамы есть кофеин, до его пика в грудном молоке требуется от одного до двух часов. [5]

    И то не много. Согласно статье 2017 года, опубликованной в Корейском журнале педиатрии, «количество кофеина, попадающего в грудное молоко, обычно составляет менее 1% от количества, потребляемого матерью.”[6]

    В-третьих, большинство младенцев могут усваивать крошечные количества кофеина, которые они получают с материнским молоком.

    Как это немного кофеина влияет на вашего ребенка? Что ж, простите нас за болтовню, но мы должны сказать это: каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети переносят кофеин лучше, чем другие. Если, например, вы употребляли кофеин во время беременности (эй, мы не осуждаем), ваш ребенок может более терпимо относиться к нему в грудном молоке.

    Однако имейте в виду, что большинство новорожденных усваивают кофеин гораздо медленнее, чем младенцы старшего возраста.Таким образом, крохотный новорожденный с большей вероятностью будет более чувствителен к кофеину, чем пятимесячный ребенок с пухлыми щеками. [7]

    Таня Кнутсон, сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию и зарегистрированный консультант по грудному вскармливанию (RLC) (www.tanjaknutson.com), объясняет дальше. «Новорожденному может потребоваться до 100 часов (почти пять дней), чтобы усвоить кофеин в его организме, тогда как шестимесячному ребенку может потребоваться всего два-три часа».

    В-четвертых, кофеин может не влиять на сон ребенка.

    В исследовании 2012 года исследователи изучали, влияет ли употребление кофеина матерями на привычки сна их трехмесячных младенцев. Суть? Нет, не совсем. Младенцы, чьи матери потребляли 300 мг кофеина или более в день, имели немного больше шансов разбудить своих родителей ночью, потому что они проснулись, но это не было статистически значимым. [8] Младенцы, конечно, просыпаются по ночам, но исследователи пришли к выводу, что кофеин не способствовал этому. (Так что отбрось эту вину, мама!)

    Если вы жаждете вкуса кофе, но при этом хотите быть уверенным, что у вас будет достаточно молока для вашего ребенка, рассмотрите возможность использования такого продукта, как UpSpring Milkflow Fenugreek + смесь кофе и напитков с добавкой Blessed Thistle Lactation Supplement.Другой вариант — постепенно вернуть кофе в свой рацион и посмотреть, что произойдет (подробнее об этом через минуту).

    Умеренность — ваша мантра.

    Итак, вот к чему мы пришли: пока вы кормите грудью, вероятно, лучше всего употреблять кофеин в умеренных количествах. Мы полностью осознаем, что концепция модерации может быть полезной, а может и не оказаться здесь. Посмотрим правде в глаза: когда дело доходит до кофе (или других напитков с кофеином), умеренность одной женщины означает «Я просто выпью полчашки, потому что я скучаю по ее вкусу», в то время как та же самая полчашка — это другая женщина «Я просто начиная.”

    В очередной раз мы посоветовались с консультантом по грудному вскармливанию Таней Кнутсон. Что на самом деле означает модерация? «От 150 до 300 мг кофеина — это примерно одна-две чашки обычного кофе (чашки на 8 унций)», — говорит Кнутсон. Термины «обычный» и «8 унций» здесь являются ключевыми — кофе из кофейни может содержать больше кофеина, а размеры порций часто намного больше, чем 8 унций.

    Кофеин может проникнуть в вашу жизнь, даже если вы этого не заметите. Если вы много пьете чая (даже зеленого чая или травяных чаев, таких как йерба мате), миллиграммы кофеина могут накапливаться.Вы, наверное, знаете, что кола содержит кофеин. Но то же самое и с некоторыми другими безалкогольными напитками, включая Mountain Dew и Dr. Pepper.

    Хорошие новости: у вашего ребенка есть встроенная система сигнализации, если он получит слишком много кофеина.

    Как узнать, реагирует ли ваш ребенок на кофеин? Она может быть необычно суетливой, раздражительной или плохо спать. Суетливые дети (независимо от причины) могут испытывать трудности с захватом груди.

    Грудное вскармливание и потребление кофеина — дополнительный номер

    МГУ

    Вы новая мама; Вы не спали больше двух часов подряд в течение прошлой недели, и теперь вам предстоит столкнуться с этим днем.Когда вы наливаете чашку кофе, в вашем затуманенном уме возникает мысль. Безопасен ли кофеин для моего ребенка? Является ли эта чашка кофе причиной того, что мой ребенок спит всего несколько часов? Это причина уменьшения количества молока?

    Что касается количества молока, то, по данным исследования, проведенного Мичиганским государственным университетом, кофеин не является фактором сокращения количества молока. Ребенок, чувствительный к кофеину, часто нервничает и чрезмерно раздражен, что может привести к плохому кормлению и снижению количества молока.

    Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах. Есть дети, которые могут быть более чувствительны к потребляемому их матерью кофеину. Это гораздо чаще встречается у детей в возрасте до шести месяцев. Часто дети вырастают из-за этой чувствительности, становясь менее чувствительными по мере взросления.

    Итак, как узнать, чувствителен ли ваш ребенок к кофеину? Если вы потребляете значительное количество кофеина, а ваш ребенок суетлив, широко раскрывает глаза и долго не спит, возможно, у вас будет ребенок, чувствительный к кофеину.Что с этим делать?

    Вы можете сократить или прекратить употребление кофеина на две-три недели, чтобы увидеть, заметите ли вы изменения в поведении вашего ребенка. Если ваш ребенок чувствителен, может потребоваться несколько дней или больше, чтобы увидеть эти изменения в поведении. Чтобы сократить потребление кофеина, вам сначала нужно определить, где кофеин находится в вашем рационе. Кофеин можно найти в кофе, чае, безалкогольных напитках, энергетических напитках, лекарствах, отпускаемых без рецепта и по рецепту, а также в различных продуктах, таких как шоколад (хотя, как правило, в гораздо меньших количествах).Большинство экспертов рекомендуют ограничить количество кофеина до менее 300 миллиграммов в день, если вы обнаружите, что ваш ребенок чувствителен. Если у вас есть дополнительные вопросы относительно грудного вскармливания и кофеина, проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по поддержке лактации.

    Вы нашли эту статью полезной?