Когда можно после кесарева в бассейн: Когда после кесарева можно плавать?

Содержание

Когда после кесарева можно плавать?

Ночные кормления, газики, проблемы с лактацией – Господи, как же я устала! Как хочется на отдых, – море, солнышко, песочек… Видимо эта беременность из меня все соки вытянула, не помню, чтобы после первой, что-то подобное было.

И тут вдруг, вечером муж приходит и путевки на стол кладет. Откуда он узнал, я ведь все только про себя думала, вслух ничего не говорила. Вот она любовь, понимание, чуткость и забота. Обожаю его. Интересно, а мне купаться то в море можно, и вообще, когда после кесарева можно плавать?

Когда после кесарева можно плавать?

Примерила пару своих старых купальников возле зеркала, и расстроилась – шов же виден, некрасиво как-то. Теперь придется слитный купальник покупать, но где же его взять зимой, не сезон же. Но решить этот вопрос оказалось проще, чем я думала, пол часа в интернете и выбор сделан – http://first-fem.ru/, широкий ассортимент, приятные цены, вообщем никаких проблем. А с вопросом можно ли мочить шов в море и когда можно купаться после кесарева я решила обратиться к доктору.

Шов после кесарева сечения можно мочить уже на 5-7 сутки, как только снимут швы.

Но это только в том случае, если процесс заживления продвигается без проблем. И конечно, при этом важно понимать, что мочить не значит плавать и купаться. Плавать тоже вскоре можно будет, но не сразу.

Несмотря на то, что водные процедуры прекрасно восстанавливают силы, а плавание и занятия другими водными видами спорта после кесарева сечения становятся доступными одними их первых, заниматься ими сразу, либо в ближайшем будущем после родов нельзя. До этого момента должно пройти не менее 2 месяцев. Ведь помимо того, что на месте шва должен образоваться рубец, существуют прочие изменения и повреждения в теле женщины. Речь конечно же идет о матке, которая должна успеть сократиться до первоначальных, дородовых размеров. Это процесс продолжается достаточно длительный промежуток времени и сопровождается кровянистыми выделениями – лохиями. Как правило лохии после кесарева длятся от 1 до 2 месяцев, хотя иногда бывает и дольше, но это уже нельзя назвать нормой, а соответственно купаться в бассейне и плавать в море в этом случае вам ни в коем случае не стоит.

Когда после кесарева можно плавать в бассейне?

Если речь идет о плавании в бассейне, то до этого момента должно пройти минимум 2 месяца.

При этом важно понимать, что до первого вашего похода в бассейн лохии должны полностью прекратиться, а шов зажить. Ну и конечно, было бы нелишним перед этим сходить на прием к гинекологу.

Когда после кесарева можно плавать в море?

А вот до купания в море должно пройти немного больше времени.

Оказывается, плавать и купаться после кесарева в море можно не ранее чем через 3 месяца.

И это только в том случае, если сама операция и послеоперационный период прошли без осложнений. А чтобы быть полностью уверенным в этом, перед поездкой на море обязательно посетите своего врача, ведь каждый человек индивидуален и заживает у всех все по-разному.

О купании в реках и озерах вообще лучше забыть, как минимум на полгода, так как вероятность инфицирования в открытых водоемах гораздо выше. Море тоже относится к открытым водоемам, однако вода в нем соленая, а значит не все микробы смогут в ней выжить. Поэтому поплавать в море считается менее рискованной затеей чем купание в озере.

Когда можно купаться после кесарева и при этом не заработать себе проблем с лактацией?

Кроме вопроса, когда после кесарева можно плавать, многих мамочек, решивших отдохнуть на море интересует еще один сопутствующий вопрос, а можно ли купаться в море если кормишь грудью, нет ли риска застудить грудь?

К сожалению такой риск есть всегда, случайно застудить грудь можно даже при открытой форточке, но вцелом, при температуре воды 22-28 градусов он минимален.

Поэтому купайтесь на здоровье, морская вода хорошо восстанавливает силы, которых в последнее время было потрачено немало. Только не забудьте убедиться в отсутствии трещин на сосках, так как их наличие может стать большой проблемой, ведь по сути это маленькие открытые ранки, через которые в организм может попасть инфекция. Кроме того, трещины на сосках при контакте с соленой морской водой вызывают болезненные ощущения и дискомфорт.

бассейн после кесарева — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения. С рождением ребёнка былую форму вернуть очень трудно. Особенно, если дело осложнилось операцией.

Диета не срабатывает, потому что ограничений в пище у кормящей мамочки быть не должно ради младенца. Тогда как спорт — то самое средство, которое поможет привести фигуру в порядок после кесарева сечения. Однако с ним нужно быть предельно внимательной и аккуратной, чтобы не навредить швам и внутренним органам, которые были затронуты в ходе оперативного вмешательства.

Полезные советы

Самый распространённый вопрос, который волнует большинство женщин, — это когда можно заниматься спортом после кесарева сечения без вреда для швов и здоровья в целом. Подобных проблем в реабилитационный период возникает предостаточно. Так как на этот момент времени молодая мама оказывается уже в стенах родного дома и вынуждена принимать решения самостоятельно, очень часто она допускает череду ошибок. Чтобы этого не случилось, возьмите на вооружение несколько полезных советов от врачей и фитнес-тренеров о послеоперационном спорте.

Когда начинать

Самый актуальный вопрос, — через сколько времени можно заниматься спортом после кесарева сечения, если для этого нет никаких врачебных противопоказаний. Это зависит от того, о каких физических нагрузках идёт речь.

Если это простая утренняя зарядка или лечебные упражнения для восстановления матки, уже через неделю после операции вы можете постепенно включать их в ритм своей жизни.

Если женщина желает заняться каким-нибудь полноценным видом спорта (плаванием, фитнесом, пилатесом, велосипедными прогулками, бегом и т. д.), придётся подождать гораздо дольше: через 2 месяца — по щадящей программе и только спустя полгода (если всё хорошо, а то и больше) — уже по полноценной. И то только с разрешения врачей и фитнес-тренера.

Интенсивность тренировок

Любые физические упражнения после кесарева сечения, даже если они носят лечебный характер (для укрепления мышц матки, например) нужно выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая интенсивность.

Минимальное количество раз, не более 10 минут за 1 занятие — такова начальная программа. С каждым днём эти показатели нужно постепенно увеличивать: только в этом случае спорт окажется полезным, а не вредным для реабилитационного периода.

Как только во время занятий или после них вы почувствуете недомогание, боль в мышцах, дискомфорт, лучше всё отменить и подождать, пока тело не наберёт больше сил.

Виды упражнений

В зависимости от того, какие послеродовые и послеоперационные проблемы вы хотите устранить с помощью спорта, выбирайте, какие упражнения можно делать после кесарева. Одни укрепляют маточные мышцы, другие — восстанавливают стройность талии, третьи — просто убирают отвисший животик, а кому-то понадобится комплекс для сохранения формы груди в период лактации.

Все они должны быть максимально лёгкими, не вызывать чувства напряжения или боль. Помните: спорт даже в послеоперационный период должен быть приятным и вызывать только положительные эмоции. Гантели в данном случае исключены.

Где лучше заниматься

Лёгкие, знакомые и привычные всем физические упражнения после кесарева сечения можно выполнять и дома. Но как только их становится недостаточно и принимается решение заняться серьёзным спортом, понадобятся не только специальные условия (тренажёрный зал, бассейн, беговая дорожка и т. д.), но и личный тренер-советник.

Поверьте: это для вашего же блага, потому что именно он подскажет, с какой интенсивностью вам разрешается заниматься спортом на данный период времени, поможет подобрать программу. Это позволит добиться желаемых результатов в короткие сроки.

Эти советы помогут сориентироваться женщинам после кесарева, как правильно и когда именно начать заниматься спортом. Если нет никаких послеродовых осложнений, врач не имеет ничего против, обязательно нужно приводить фигуру и организм в порядок. Назначение упражнений может быть самым разным — восстановление пресса и груди, избавление от обвисаний, укрепление мышц матки, устранение болей в спине и многие другие реабилитационные после операции процессы. Если же имеются медицинские противопоказания, придётся отложить это нужное дело до полного выздоровления.

Противопоказания

Любой комплекс упражнений после кесарева сечения, несмотря на его направленность, можно начинать выполнять только после того, как организм немного оправится после перенесённого стресса. Если после операции возникли какие-нибудь осложнения или проблемы со здоровьем, со спортом придётся подождать. Сначала — пройти лечение и получить разрешение врача, затем — начинать укреплять мышцы.

Итак, категорически запрещены любые виды спорта в постоперационный период при наличии следующих противопоказаний:

  • родовые травмы;
  • эндометрит;
  • расхождение швов;
  • повышенная температура тела;
  • хронические обострённые заболевания.

Если после кесарева сечения обнаружились какие-то из этих проблем, сначала их следует устранить посредством грамотного лечения и постоянного наблюдения у врача. И только после пройденного курса терапии можно начинать. Причём здесь очень важно понять и правильно подобрать для себя вид спорта.

Виды спорта

Обычные комплексы упражнений можно выполнять дома уже через 1-1,5 месяца (ориентировочно) после кесарева. Что касается серьёзных видов спорта, то здесь нужно будет ориентироваться на проблему, которую они решают, и разрешение врача.

  • Плавание (аквааэробика)

Этим видом спорта после кесарева разрешается заниматься спустя 2 месяца. Именно такой срок необходим для полного восстановления слизистой оболочки внутри матки. Плавание снимает напряжение, укрепляет разные группы мышц всего тела, тонизирует, препятствует ожирению.

Многие центры йоги предлагают комплексы упражнений для недавно родивших женщин. Данный вид спорта отлично подтягивает мышцы, учит контролировать эмоции и расслабляться.

Одно из направлений фитнеса, пилатес позволяет вернуться к активным занятиям спортом спустя 4-5 месяцев после кесарева при условии, если молодая мама хорошо себя чувствует. Он решает большинство послеродовых проблем: подтягивает живот, укрепляет мышцы груди и спины, помогает организму быстрее восстановиться.

Несмотря на то, что бег — эффективный способ вернуть фигуру в порядок, он слишком мощно воздействует на тело и организм в целом. Воспользоваться этим видом спорта после кесарева специалисты позволят в лучшем случае через 8-9 месяцев. Но самый оптимальный, рекомендуемый медиками срок — не ранее, чем через год.

  • Тренажёрный зал

Не менее эффективная методика, чем бег, но такая же агрессивная. Хотя многое здесь будет зависеть от тренера. Если он подберёт вам индивидуальную программу занятий, рассчитанную на послеоперационный период, начать первые облегчённые занятия можно будет уже спустя полгода.

Так как к занятиям серьёзными видами спорта после кесарева можно вернуться только спустя длительный промежуток времени, многие женщины для восстановления фигуры довольствуются лёгкими физическими упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Если специальные комплексы, которые разработаны для молодых мам, перенёсших эту операцию.

Комплексы упражнений

Для того, чтобы после кесарева эффективно заниматься спортом дома, нужно выполнить ряд условий. Во-первых, получить разрешение врача. Во-вторых, не иметь противопоказаний. В-третьих, подобрать нужный комплекс для той или иной части тела (живота, груди, спины).

Пресс

Не секрет, что мышцы пресса после кесарева сечения у большинства женщин расслабляются, теряют тонус, растягиваются. В результате появляется тот самый досадный животик, который итак после беременности отвис, да ещё и после родов никак не придёт в норму. Чтобы облагородить его, нужно активно заниматься спортом, а как это сделать после операции, если постоянно присутствует боязнь расхождения швов?

Только лечащий врач при регулярных обследованиях может вам сказать наверняка, когда можно качать пресс после кесарева сечения в вашем случае, так как сроки здесь очень индивидуальны. Если вы раньше дружили со спортом, это станет возможным уже через 4,5-5 месяцев. Если всё очень запущено, не ранее, чем через 6-7. Однако не стоит переживать: есть и другие варианты упражнений для этой части тела.

  1. Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Положить руки на животе. Приподнимать голову, слегка напрягая пресс.
  2. Лечь на спину. Сделать вдох. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди на выдохе. Сделать перекат на живот.
  3. Вдохнуть — надуть живот. Выдохнуть — втянуть обратно. Одно из самых лучших упражнений после кесарева для мышц пресса.
  4. Лечь на спину. Слегка приподнять ноги параллельно полу. Развести их в стороны.
  5. Сесть на край стула. Вытянуть ноги вперёд, оторвав от пола. Развести в стороны.

Такие лёгкие, но очень эффективные упражнения для пресса в рамках послеоперационного спорта помогут привести мышцы этой части тела в порядок достаточно быстро, потому что их можно выполнять уже спустя месяц после кесарева. Кроме того, практически с той же целью можно подобрать комплекс для живота.

Живот

Если у вас после кесарева сечения никак не уходят складки, выполняйте в умеренном темпе упражнения для живота, которые позволят быстро и эффективно справиться с этой проблемой. Чем раньше вы начнёте заниматься спортом, тем быстрее станете обладательницей былой тонкой талии.

  1. Лечь на бок. Поднимать поочерёдно ноги.
  2. Встать на четвереньки. Втягивать и расслаблять живот.
  3. Руки — на поясе. Наклоны в разные стороны.
  4. Лечь на спину. Вытянуть руки по бокам. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Поднимать их как можно выше.
  5. Ножницы после кесарева сечения нужно делать максимально аккуратно.

Выполняя упражнения для пресса и живота, помните: любые болевые ощущения во время или после таких занятий — верный признак того, что вам ещё рано заниматься спортом. Вернитесь к ним чуть позже.

Спина

После кесарева спустя 3-4 недели можно начать выполнять упражнения для спины, которая, как известно, испытывает колоссальные нагрузки в этот период. Спорт их заметно облегчит.

  1. Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть одну ногу, прижимать её максимально к плечу. Расслабиться. Повторить то же самое со второй ногой.
  2. Наклоны в разные стороны.
  3. Приседания и полуприседания после кесарева очень полезны.
  4. Перекатывания головы в разные стороны.

Вовремя начатые, грамотные, согласованные с лечащим врачом занятия спортом после кесарева сечения принесут огромную пользу молодой мамочке. Они вернут ей стройность фигуры, а вместе с этим — уверенность в себе и хорошее настроение. С их помощью существенно сократится реабилитационный после операции период, что позволит женщине больше времени проводить с малышом. Главное — мера, с которой нужно подойти к физическим нагрузкам: не перенапрягаясь, но и не валяясь целыми днями на диване, боясь потревожить давно уже зажившие швы.

Когда можно начинать посещать бассейн после родов?

Родив ребеночка, каждая новоиспеченная мама стремится поскорей вернуть себе былую форму. Она пересматривает свой рацион, следит за питанием. Но для того чтобы вернуть мышцам тонус, необходимы физические нагрузки. Самыми оптимальными в послеродовом периоде считаются занятия аквааэробикой. Многих мамочек интересует вопрос, через какое время после родов можно посещать бассейн, и не навредит ли плаванье здоровью? В этой статье мы попробуем детально разобраться в вопросе, чтобы найти на него окончательный ответ.

Польза занятий в воде после родов

Если вы до беременности посещали бассейн или, возможно, занимались аквагимнастикой, будучи беременной, то для себя, наверное, нередко отмечали, что в воде все упражнения даются намного легче, чем, например, в спортзале. Находясь в воде, человеческое тело пребывает в состоянии, схожем с невесомостью, отсюда и объясняется легкость движений. Ко всему, давление воды улучшает кровообращение в организме, в результате чего эффективность занятий значительно повышается. Аквааэробика помогает результативно бороться с лишним весом, она также укрепляет спинные мышцы, которые растянулись и устали за период беременности. Занятия в воде после родов являются наилучшей профилактикой сколиоза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. За счет своей эффективности и малотравматичности этот вид спорта, пусть даже и в любительском стиле, является самым оптимальным и излюбленным у многих кормящих мам. Водные занятия также повышают сопротивление иммунной системы к различным инфекциям, поднимают настроение и предотвращают развитие послеродового депрессивного состояния. Плаванье в бассейне помогает скрыть недостатки фигуры, их практически нельзя рассмотреть под водой. Именно из-за лишних сантиметров многие женщины стесняются ходить в спортзалы. Учитывая тот факт, что температура тела выше температуры воды в бассейне, вашему организму понадобится вырабатывать больше энергии для своего согревания, и, следовательно, сжигать запасные калории, то есть худеть.

Посещая бассейн после родов, вы быстрее восстанавливаетесь, укрепляете свое здоровье и обретаете новые силы и позитивный настрой, который вам крайне необходим в уходе и воспитании крохи.

Когда разрешено посещать бассейн после родов?

Сроки посещения бассейна после родов для каждой женщины строго индивидуальны. Однозначно, стоит учитывать тот факт, что крайне не рекомендуется заниматься аквааэробикой до полного сокращения и закрытия матки. В первую очередь должны прекратиться послеродовые выделения — лохии. Именно они свидетельствуют о наличии раневой поверхности в маточной полости, которая является уязвимой перед различными микроорганизмами, а также обеззараживающими средствами, используемыми для очистки воды. У некоторых женщин выделения прекращаются за один месяц, у других — за два. В тех случаях, когда женщине делалось кесарево сечение или в родовом процессе были разрывы и накладывались швы, лучше подождать, когда все ранки окончательно заживут и перестанут болеть. И конечно же, необходимо учитывать все рекомендации врача. Любая женщина, заботящаяся о своем здоровье, перед покупкой абонемента в бассейн обязательно должна посетить своего гинеколога. Только квалифицированный специалист, который ознакомлен с вашим анамнезом и знает все особенности родового процесса, может объективно оценить ситуацию и дать полное разрешение на посещение бассейна. В среднем сроки, по которым необходимо ориентироваться, колеблются от трех до шести месяцев и зависят от послеродового состояния женщины. При родах без осложнений врач может вам дать разрешение посещать бассейн уже с третьего месяца после родов. К такому решению гинеколог может прийти после осмотра и результатов анализов, которые подтверждают, что вы полностью здоровы.

Не стоит беспокоиться о влиянии воды на грудь в период лактации. Разница температур окружающей среды и воды в бассейне будет стимулировать кровообращение, что поможет избежать застоя молока в молочных железах, который крайне нежелателен и может привести к различным заболеваниям. Переодевайтесь после купания в сухую одежду и одевайтесь не только тепло, но и по погоде. Таким образом вы сможете предупредить все риски, и занятия в бассейне пойдут вам только на пользу.

Рекомендации при посещении бассейна

Придя первый раз в бассейн после родов, не стоит сразу приступать ко всем упражнениям. Обратитесь к тренеру или инструктору, он поможет вам разработать программу, которая включает допустимые для вас нагрузки. Повышать интенсивность упражнений необходимо постепенно, так как многие мышцы за период беременности успели очень расслабиться. Важным является предостережение, которое предупреждает о нагрузках на плечевой пояс. В результате выработки молочной кислоты организмом во время физических нагрузок может ухудшиться качество молока, вплоть до того, что ребенок откажется брать грудь. Поэтому уделяйте больше внимания мышцам живота, спины и ног. Со временем можно повысить нагрузку, но только по рекомендациям инструктора, он может назначить вам новые упражнения.

Не менее полезными и приятными считаются походы в бассейн с ребенком. Если в вашем спортивном комплексе нет такой практики, то поинтересуйтесь санитарными нормами воды в этом бассейне и после одобрения инструктора и педиатра приступайте к совместным с малышом занятиям. Кроха начнет быстрее развиваться, а его организм будет более устойчив к различным инфекциям.

Если вы еще раздумываете, идти ли после родов в бассейн — однозначно, да! Дождитесь прекращения послеродовых выделений, посетите своего гинеколога — и вперед к водным занятиям! Ведь нет ничего лучше для ребенка, как здоровая и счастливая мама. Вас никогда не утомят процедуры по уходу за крохой, и малыш, в свою очередь, будет отвечать вам взаимностью, весело улыбаясь. Попросите папу или бабушек посидеть с ребенком, пока вы занимаетесь в бассейне и возвращайтесь к малышу отдохнувшей и с новыми силами.

Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий

Можно ли кормящей маме ходить купаться в бассейн после родов

Начинать возвращать форму после рождения ребенка лучше как можно раньше. Регулярные занятия в бассейне рекомендуются врачами как щадящий вид физической нагрузки для сложного послеродового периода. Но при возвращении к плавательным тренировкам необходимо учесть несколько важных моментов.

Когда лучше начинать плавать

Упражнения на воде помогают привести в тонус растянутые мышцы, избавиться от лишнего веса, возвращают упругость коже. Улучшение обменных процессов и укрепление иммунитета также очень важно для организма матери. Для напряженного периода после родов большую роль также играет успокаивающее воздействие плавания и пребывания в водной среде.

Купаться в бассейне после родов можно начинать, когда полностью закроется шейка матки и прекратятся выделения(лохии) — обычно это происходит через 1-1,5 месяца. Перед первым посещением обязательно необходимо пройти осмотр у гинеколога. Если роды были тяжелыми, придется отложить любые физические нагрузки до восстановления здоровья. В случае травм и разрывов нельзя купаться в бассейне, пока полностью не заживут швы.

Плавание при кормлении грудью в первые месяцы после родов не разрешается. Процесс установления лактации часто проходит с осложнениями, а молочная железа становится крайне уязвима к воздействию инфекции. Поэтому врачи рекомендуют начинать плавать при ГВ не раньше чем через 3-4 месяца после родов.

Особенности плавания при грудном вскармливании

Распространено мнение, что кормящей маме лучше вовсе не ходить в бассейн. Женщины опасаются, что контакт груди с хлорированной водой может повлиять на качество молока или вызвать болезненное раздражение. Врачи опровергают эти утверждения — проникновение воды в молочные протоки невозможно, а кожу защитит крем с высоким процентом жирности, который нужно нанести минимум за полчаса до занятия. Но плавать в бассейне при ГВ может быть опасно по другим причинам:

  • переохлаждение — организм после родов ослаблен, поэтому высока вероятность обострения хронических заболеваний и заражения вирусами;
  • приливы молока — на тренировке нельзя вовремя произвести кормление, что приводит к лактостазу и высокой вероятности развития инфекции;
  • высокие нагрузки на мышцы груди — могут помешать установлению лактации, увеличить количество молочной кислоты, что приведет к отказу ребенка от молока;
  • воспаление трещин на сосках — попадание хлорированной воды в ранки может вызвать раздражение и затянуть процесс заживления.

Всех этих негативных последствий просто избежать, если следовать правилам посещения бассейна при грудном вскармливании:

  • начинать тренировки только после окончательного установления лактации — определить это должен лечащий врач, обычно процесс завершается к 3-4 месяцам ребенка;
  • на занятии важно избегать нагрузок, при плавании держать медленный темп, выполнять только простые упражнения;
  • лучше тренироваться под присмотром инструктора, который будет правильно регулировать интенсивность занятий и рост нагрузки;
  • необходимо отказаться от посещения бассейна при недомогании, а также если на коже груди есть раздражение или присутствуют трещинки на сосках;
  • носить с собой прибор для сцеживания молока или выбрать для занятий спорт-центр, который можно посещать вместе с грудными детьми — обычно в этом случае малыши находятся под присмотром персонала, мать может при необходимости прервать занятие, чтобы покормить ребенка;
  • после плавания нужно тщательно смыть хлорированную воду под душем, но лучше не использовать мыло для груди — оно вызывает пересушивание кожи, что также может привести к появлению трещинок;
  • после душа нельзя вытирать грудь жестким полотенцем, которое может вызвать раздражение на сосках; обязательно использовать увлажняющие составы для кожи.

Ходить в бассейн при грудном вскармливании лучше в режиме постепенного увеличения нагрузки. Первые занятия не должны длиться дольше 30 минут, запрещены интенсивные упражнения. Укрепляющее действие на начальном этапе оказывает хождение по дну бассейна, которое перемежается с короткими периодами расслабленного плавания. Для послеродового периода хорошо подойдут занятия аквааэробикой в специальных группах.

Плавание после КС

Занятия на воде могут помочь быстрее восстановиться после кесарева сечения, но об активных физических упражнениях придется надолго забыть. Начинать плавать после КС можно только по рекомендации врача, который определит качество заживления швов, а также готовность организма к увеличению нагрузок. Обычно рекомендуется подождать около полугода после родов, но при хороших показателях можно начинать плавать раньше.

В первые занятия лучше стараться избегать нагрузки на брюшную область, не делать упражнения, затрагивающие торс. Лучше сосредоточиться на ногах и руках, выполнять разминку, хождение и приседания под водой. Такие занятия все равно окажут укрепляющее воздействие на мышцы живота, а уже через несколько тренировок нагрузки можно будет увеличить. Рекомендуется первое время заниматься в группах послеродового плавания под контролем врача.

Что можно и чего нельзя после кесарева сечения

Рассказывает врач-исследователь, акушер-гинеколог Елена Березовская.

Кормить грудью можно через несколько часов после операции

Сейчас поменялся подход в ведении женщин после кесарева сечения. Основным направлением стала профилактика тромбозов глубоких вен ног из-за малоподвижности и профилактика спаек. Поэтому при хорошем самочувствии женщине разрешается и даже рекомендуется вставать с постели буквально через несколько часов после операции.

Shutterstock

Конечно, в этот период у нее еще может быть катетер в мочевом пузыре, в таких случаях нужна помощь медсестры. А ходить по палате можно уже через сутки. Для профилактики тромбообразования важно также ношение компрессионных чулок.

На следующий день можно принимать душ

Пока рубец не зажил, а это примерно 4-6 недель, не рекомендуется принимать ванну, ходить в сауну, баню, общественные бассейны и джакузи.

Не рекомендуются длительные послеоперационные повязки на область послеоперационной раны. Наоборот, через сутки снимается повязка, проверяется состояние рубца, и женщина может принимать душ.

Вода с мылом может стекать вниз по коже живота, но не стоит мыться мочалкой в течение 4-5 дней. И в дальнейшем важно не травмировать область рубца мочалкой или губкой. После душа область рубца нужно высушить полотенцем. Вообще, послеоперационную рану важно содержать в чистоте и сухости.

Бандаж — это необязательно

Как ни странно, в современном акушерстве бандажи не рекомендуются, хотя это личный выбор женщины и, если она считает, что с бандажом ей комфортнее передвигаться, она может им пользоваться. Важно, чтобы бандаж не перекрывал и не сдавливал область послеоперационного рубца.

Никаких диет после кесарева не существует

Пить можно сразу после операции, потому что была кровопотеря, а значит, обезвоживание. После удаления катетера прием жидкости не ограничен, хотя все еще рекомендован учет суточного объема мочи.

Есть можно через несколько часов после кесарева, но с твердой пищей лучше не торопиться и подождать хотя бы сутки. При этом никаких диет после кесарева сечения вообще не существует.

Доказательная медицина опровергла мифы о вредности или полезности каких-то продуктов после родов, кесарева и при грудном вскармливании. У разных народов мира есть свои кухни и предпочтения в питании, но после рождения ребенка женщине необходимо быстро набраться сил и энергии, что важно для становления лактации. Для профилактики запоров и затруднений с дефекацией врачи рекомендуют есть продукты с большим количеством клетчатки.

После кесарева разрешены любые движения

Органы репродуктивной системы приходят в норму через 6-8 недель после кесарева сечения, поэтому занятия физкультурой можно возобновить не ранее этого времени. Тем более, что в первые недели женщина и так будет приспосабливаться к уходу за ребенком, больше двигаться, меньше отдыхать, так что дополнительной физкультуры и не понадобится.

Послеоперационный рубец формируется в течение полугода, поэтому вы можете испытывать боль при физических нагрузках в области живота. Пресс в таких случаях можно начать качать только через 3-4 месяца после операции или даже позже. Четких рекомендаций не существует и чаще всего это – личный выбор женщины, основанный на ее самочувствии.

Важно не гоняться за рекордами. При появлении боли нагрузки должны быть уменьшены. Если в течение какого-то периода времени боль не утихает, это повод для консультации врача.

После кесарева разрешены любые движения, в том числе наклоны, приседания, но важно понимать, что в некоторых позах женщина может испытывать больше боли. Такие положения тела нужно избегать или ограничивать.

Поднимать ребенка лучше через приседание

Четких рекомендаций в отношении поднятия тяжестей нет, но в целом нежелательно поднимать тяжести весом 5-7 кг в течение первых 6 недель после операции. Обычно это совпадает с весом ребенка, за которым приходится ухаживать. Через 6 недель можно постепенно увеличивать весовые нагрузки.

Существует так называемая техника безопасного поднятия тяжестей. Ноги имеют больше мышц, поэтому нагрузка на ноги безопаснее, чем на позвоночник или переднюю стенку живота. То есть легче поднимать ребенка не через наклон, а через приседание.

Повороты туловища необходимо начинать со смены положения ног – это уменьшает нагрузки на позвоночник. Когда женщина сидит и держит ребенка на руках, правильным будет не подниматься вместе с ребенком, а сначала положить ребенка рядом, встать, а потом поднять ребенка. Также важно держать ребенка или какие-то тяжести ближе к телу.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет

Строгих противопоказаний для начала половой жизни после кесарева нет, хотя в первые недели женщина может испытывать много дискомфорта и боли. Из-за лохий (послеродовых выделений) половые акты могут быть затруднены. Поэтому чаще всего к половой жизни женщины возвращаются через 4-6 недель после операции. Если есть выделения, желательно пользоваться презервативами.

Вообще, после кесарева сечения могут использоваться любые методы контрацепции (гормональная, внутриматочная спираль), за исключением календарного метода. Более того, введение внутриматочной спирали может быть проведено прямо во время операции.

Беременеть не рекомендуется в течение двух лет. Это международные рекомендации.

Специальный УЗИ-контроль за рубцом не нужен, потому что он будет не информативным. Когда женщина забеременеет, необходимо контролировать толщину рубца. При толщине 5 мм и больше возможны естественные роды.

Читайте также:

Почему я выбрала кесарево сечение

Должен ли муж дарить подарок на рождение ребенка?

Беременным в США можно всё

Аквааэробика после родов — Parents.ru

Забирая часть веса на себя, вода позволяет выполнять упражнения с большей легкостью, чем на суше. Для женского организма, недавно перенесшего роды, такие условия для занятий спортом можно считать оптимальными и максимально безопасными.

Эксклюзивные преимущества

Выполнять упражнения в бассейне легче, чем на суше, ведь во время акватренировки тело находится в состоянии, похожем на невесомость. Одновременно водные массы давят на внутренние органы, отчего увеличивается отток лимфы и улучшается кровообращение. В таких условиях в прорабатываемых мышцах скапливается гораздо меньше молочной кислоты, чем после занятий в спортзале. Это вещество, кроме окисления молока, вызывает болезненные ощущения после физических нагрузок. Еще один «акваплюс»: дополнительные калории сжигаются благодаря тому, что температура воды в бассейне ниже температуры тела. Чтобы согреться, организм вынужден пустить в топку лишний жир. Кроме того, в бассейне для занятий фитнесом создается максимально благоприятная психологическая атмосфера. Во время тренировок в спортзале из-за набранных во время беременности килограммов некоторые женщины чувствуют себя неуютно, голова занята мыслями о том, что думают окружающие, трудно сконцентрироваться и правильно выполнить упражнение. Аквафитнес эту проблему снимает: нижняя часть тела скрыта под водой, так что для стеснения причин нет. И, наконец, от занятий в бассейне есть косметический результат. Во время акваманевров кожа увлажняется и становится более эластичной благодаря эффекту легкого гидромассажа.

На особом положении

Несмотря на все преимущества аквафитнеса, в послеродовой период ряд предосторожностей все же важно соблюсти.

1) Не стоит спешить. На протяжении нескольких месяцев после родов организм не готов к резкой потере веса, особенно если вы кормите малыша грудью.

2) Чрезмерные акванагрузки на пока еще не окрепший организм могут закончиться растяжениям связок тазобедренного сустава и развитием грыжи поясничного отдела позвоночника. Ритм тренировок должен быть щадящим. На начальном этапе стоит ограничиться ходьбой в воде на глубине по пояс и плаванием в спокойном темпе. Даже такие элементарные упражнения разгрузят уставший позвоночник, улучшат кровообращение и подтянут кожу. Приступать к плавному наращиванию нагрузок и самым простым трюкам можно только с разрешения тренера.

3) С проработкой мышц верхнего плечевого пояса (рук, плеч, груди) кормящим мамам придется повременить: нагрузка на эти части тела влечет за собой выработку некоторого количества молочной кислоты. Даже небольшая концентрация этого вещества вызывает окисление материнского молока, и малыш может отказаться от груди.

4) После кесарева сечения исключается нагрузка на мышцы живота до того момента, пока не произойдет полное заживление швов и тканей.

5) На начальном этапе нагрузки должны ложиться в основном на ноги, пресс и поясницу. В дальнейшем, если позволит самочувствие и появится желание, нагрузки могут быть увеличены, а набор упражнений – расширен. Обычно тренеры добавляют упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и развивают гибкость.

После родов — когда можно начать ходить в бассейн?

Profile

Name: Детозаведение в Израиле

Entry Tags

«Сумка» на роды, 1-6 неделя, 13-18 недель, 19-24 неделя, 25-30 неделя, 31-36 недель, 37-42 неделя, 7-12 недель, administrativia, audio, faq, ivf, Акушерка-Дула, Альтернативные средства, Анализы, Антиреклама, Бандаж, Беременность — болезни, Беременность — внешность, Беременность — двойня, Беременность — кремы, Беременность — отеки, Беременность — питание, Беременность — планирование, Беременность — прививки, Беременность — токсикоз, Беременность и здоровье, Беременные вопросы, Битуах Леуми-Пособия-Отпуск, Больница, Больница — А-Эмек, Больница — Адасса Ар аЦофим, Больница — Адасса Эйн Керем, Больница — Асаф ХаРофе, Больница — Барзилай, Больница — Белинсон, Больница — Бней-Цион(Ротшильд), Больница — Вольфсон, Больница — Гилель-Яффе, Больница — Ихилов, Больница — Каплан, Больница — Кармель, Больница — Ланиадo, Больница — Маайеней hаЕшуа, Больница — Меир, Больница — Наария, Больница — Рамбам, Больница — Сорока, Больница — Тель-а-Шомер, Больница — Шаарей Цедек, Больничная касса — Клалит, Больничная касса — Леумит, Больничная касса — Маккаби, Больничная касса — Меухедет, Брит-Обрезание, Вес ребенка, Восстановление после родов, Врачи — Гинекологи, Врачи — Урологи, Город — Ашдод, Город — Ашкелон, Город — Бат Ям, Город — Беер Шева, Город — Иерусалим, Город — Наария, Город — Нетания, Город — Петах Тиква, Город — Ришон ле-Цион, Город — Тель Авив, Город — Хадера, Город — Хайфа, Город — Эйлат, Город — север, Город — центр, Город — юг, Детская — оформление, Детские вещи, Детские вещи — салькаль, Детские вещи — слинг, Детские врачи, Детские имена, Детские лекарства-витамины, Диабет, Закон, Замершая беременность, Здоровье и развитие малышей, Йога для беременных, Книги, Коляски, Контрацепция, Кормление — CВ, Кормление — ГВ, Кормление — ИВ, Кормление — грудь, Купание, Куплю-продам-бесплатно, Курсы, Лекарства, Лекарства — витамины, Лекции-mp3, Магазины, Медицинские вопросы, Медицинские вопросы — после родов, Мелонит, Одежда, Одежда для ГВ, Подарки, Поездки-отдых, Полезные линки, Полезные советы, Послеродовая депрессия, Прибамбасы, Прививки, Проверки — Анти-Д, Проверки — УЗИ, Проверки — амнио, Проверки — генетика, Проверки — мей шафир, Проверки — сахар, Проверки — скирот, Проверки — хельбон убари, Проверки — цилюм рехем, Проверки — шкифут орпит, Психологические аспекты, Разговоры, Рекламные акции — скидки, Роды, Роды — 1-е, Роды — 2-е, Роды — 3-и, Роды — 4-е+, Роды — VBAC, Роды — анестезия, Роды — зируз, Роды — кесарево, Роды — монитор, Роды — отчет, Роды — подготовка, Роды домашние, Роды естественные, Словарь, Список в роддом, Спорт, Стволовые клетки, Стирка, Схватки, Типат халав, Уход за новорожденным, Фотогалерея, Фотосессия беременности, Экономические аспекты, Юмор, Ягодичное предлежание, перевод терминов, список вещей для новорожденных, страховка

31-июл-2013 09:42 pm

Вопрос конечно к врачу, но для этого специально я к нему не пойду, поэтому может кто-то такое выяснял?
В какой момент уже можно купаться в море / бассейне? Когда закончится кровотечение? Или только через 6 недель, когда можно уже любую физ. нагрузку?

1-авг-2013 04:25 am

Именно когда закончатся кровоттечение да если будут и швы зажевут ,а именно к 6 неделям обычно все проходит .

1-авг-2013 07:49 am — После родов

Кровотечение обычно идет 6-8 недель. После него лучше сходить к врачу, чтобы он посмотрел, что все внутри в порядке-нет ли ранок или чего нибудь.и после него идти в ассейн, если это просто поплавать.а физ нагрузку-как то-тренажеры и т.д.-лучше начинать после 3 месяцев…

1-авг-2013 07:00 pm — Re: После родов

Это серьезно что кровотечение так долго росле родов? Я думала что недели 2… Я думала что нельзя спортом заниматся из за ‘рицпат ха аган’, что б все мышци на место спокойно вернулись. А не знаите можно ли тампоном пользаваться?

1-авг-2013 07:26 pm — Re: После родов

Мое мнение- тампонами нельзя- т.к.если там швы и неизвестно какое состояние внутри- то лучше прокладки. Кровотечение не такое уж обильное, чтобы тампонами пользоваться. Минимум кровотечение 6 недель, у всех индивидуально.

2-авг-2013 01:23 am — Re: После родов

Тампоном лучше вообще не пользоваться)… Лохии должны выходить. Не надо их затыкать и провоцировать застой.
Упражнения СПЕЦИАЛЬНЫЕ можно делать лежа с того момента, как появились силы и возникла мысль об упражнениях.
Нужно начинать укреплять мышцы тазового дна, косые мышцы живота, спину… ну, и надо индивидуально смотреть по каждому человеку, что важнее всего.
Качать пресс прямым подъемом корпуса нельзя…
Еще надо смотреть — есть ли диастаз после родов. Если да, то надо делать обязательно упражнения на косые мышцы живота (медленно, а не резко) и хорошо бы сделать послеродовое пеленание…
Здоровья вам и хорошего самочувствия!

4-авг-2013 06:56 pm — Re: После родов

Совсем не обязательно, что будет кровотечение 6 недель. Иначе я бы и не спрашивала, т.к. через 6 недель все равно нужно к врачу идти. У меня после 1-х родов недели через 3 все закончилось, и сейчас (2-е р.) через 3 недели почти все прекратилось, поэтому и спрашиваю.

Плавание в послеродовом периоде [все, что вам нужно знать]

Итак, вы только что родили ребенка и хотите поплавать?

Вы попали в нужное место.

Сегодня вы узнаете все, что вам нужно знать о послеродовом плавании

Конкретно отвечу

  • Как скоро после родов можно будет плавать?
  • Что делать, если у вас остались швы? Что, если бы вам сделали кесарево сечение?
  • Почему вообще есть ограничения на купание после родов?

Приступим.

Заявление об ограничении ответственности

*** ПЕРВЫЙ ПРОЧИТАЙТЕ ***

Хотя я врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять совет вашего лечащего врача. Все виды упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом к соответствующему органу здравоохранения, берут на себя ответственность за любую травму, которая может произойти. Пожалуйста, прочтите мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации.Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете.

Хорошо, идем дальше.

Когда я могу купаться после родов?

Так когда можно купаться после родов?

Рекомендуется, , подождать не менее 4-6 недель после родов , прежде чем вы начнете плавать. Некоторые врачи запрещают плавать до тех пор, пока кровотечение не остановится, что может занять около 4 недель.

Другие поставщики более строги и рекомендуют дождаться 6-недельного контрольного визита перед плаванием.

4–6 недель — это минимум, даже если вы чувствуете себя полностью выздоровевшим раньше.

Почему я не могу плавать через 2 недели после родов?

Вы не должны плавать через 2 недели после родов из-за очень высокого риска заражения.

Погружение вашего тела под воду открывает возможность бактериям проникнуть внутрь ваших открытых ран.

Возможно, у вас были рваные раны влагалища, которые необходимо закрыть, эпизиотомия, которая требует заживления, или кесарево сечение, которое еще не закончилось.

Это обычные места для развития опасной инфекции.

Даже если у вас не было разрывов влагалища или кесарева сечения, вам все равно нужно дождаться закрытия шейки матки. В противном случае бактерии могут попасть внутрь матки и вызвать инфекцию, известную как послеродовой эндометрит.

Эти инфекции могут быть серьезными и требуют госпитализации с антибактериальной терапией.

Сколько времени нужно, чтобы шейка матки закрылась после родов?

Для этого нет жесткого правила.Как правило, большинство медработников считают, что ваша шейка матки закрылась после прекращения вагинального кровотечения. Это может занять не менее 4 недель.

Не забывайте, ваша шейка матки расширяется примерно до 10 см, чтобы ребенок мог выйти.

Вашей шейке матки потребуется немного времени, чтобы вернуться в нормальное состояние :).

Когда я могу плавать после кесарева сечения?

В общем, вам нужно дождаться полного заживления кесарева сечения, прежде чем вы сможете плавать. Для полного закрытия разреза может потребоваться около 6 недель.

Если у вас есть какой-либо дренаж из разреза (который иногда может быть нормальным), вы не можете плавать!

На всякий случай я настоятельно рекомендую дождаться послеродового визита, чтобы врач мог оценить ваш разрез.

Почему?

Потому что во время кесарева сечения открылось 6 различных слоев ткани, чтобы вытащить ребенка. (Вы можете узнать все о слоях, разрезанных во время кесарева сечения, в разделе: Мышцы, разрезанные во время кесарева сечения.)

Каждому из этих слоев нужно время, чтобы зажить.Если вы позволите воде попасть в разрезы, вы рискуете развить раневую инфекцию.

Раневую инфекцию необходимо вскрыть, иногда в операционной, и дренировать. В этих случаях рану оставляют открытой, чтобы закрыть ее самостоятельно.

Да, это то, чего вы не хотите.

Можно ли принимать ванну после родов?

Точно так же не следует купать послеродовой по тем же причинам, которые указаны выше.

Погружение тела под воду увеличивает риск инфекции матки и / или раневой инфекции в любом из разрезов / разрывов.

С учетом сказанного, принимать душ — это нормально. Мы рекомендуем вам принять душ на следующий день после родов, если у вас были несложные роды.

Когда вы принимаете душ, просто позвольте теплой мыльной воде омыть ваше тело и разрезы. Не трите активно разрезы или порезы.

И да, после родов можно пользоваться мылом.

Только не засовывайте мыло во влагалище. Это увеличит риск развития бактериального вагиноза (подробнее об этом позже) и / или эндометрита.

Купание в океане после родов — это рекомендуется?

Вам следует подождать как минимум 6 недель, прежде чем рассматривать возможность купания в океане после родов. Океаны известны тем, что содержат множество различных видов бактерий. Не подвергайте себя риску.

Просто убедитесь, что ваш врач оценит вас во время послеродового осмотра, прежде чем рассматривать это.

Могу ли я пойти в бассейн после родов?

Да, вы можете ходить в бассейн после родов, но только после того, как снизится риск развития послеродовой инфекции.

Если вы собираетесь плавать, то, вероятно, безопаснее купаться в частном бассейне, чем в озере или океане.

Это потому, что бассейны хлорированы и в них меньше бактерий.

С учетом сказанного, я все же рекомендую вам подождать, пока ваш врач не скажет, что заходить в бассейн безопасно. (4-6 недель послеродового периода).

Полезно ли плавание после беременности?

Да. Плавание — отличный способ заниматься в послеродовом периоде по нескольким причинам.

  • он может улучшить вашу сердечно-сосудистую выносливость,
  • улучшить мышечный тонус, а
  • поможет вам сбросить жир.

Кроме того, плавание — отличное послеродовое упражнение, потому что это упражнение с малой нагрузкой. Это значит, что он не будет давить на суставы.

В этой статье я написал целую статью о том, почему ваши суставы очень расслаблены в послеродовом периоде: Каковы риски слишком ранней послеродовой тренировки?

С учетом сказанного, плавание — это не упражнение с отягощением.Это означает, что он не укрепит ваши кости и суставы.

Для этого вам также следует включить в послеродовой период некоторые виды упражнений с отягощением, такие как ходьба, бег или силовые тренировки.

Плавание после родов со швами — имеет ли это значение?

В общем, перед плаванием следует подождать, пока заживут раны влагалища.

Это может занять от 4 до 6 недель, хотя швы рассасываются только через 10–12 недель.

У большинства женщин, рожающих естественным путем, имеется разрыв влагалища. Есть четыре типа рваных ран.

  • 1-я степень: очень поверхностный соскоб в ткани влагалища, иногда требующий наложения швов
  • 2-я степень: более глубокий разрыв, требующий наложения швов
  • 3-я степень: разрыв, доходящий до анального сфинктера
  • И 4-я степень : рваная рана, которая полностью разрывается от влагалища до прямой кишки.

Подавляющее большинство рваных ран — второй степени, которая требует наложения швов.

Большинство разрывов можно закрыть одним непрерывным швом. В других случаях вам может потребоваться пара текущих швов, если у вас более одного ранения.

Чаще всего используются хромовые и викриловые нити, которые растворимы и их не нужно снимать.

Точно так же почти все разрезы кесарева сечения закрываются рассасывающимися швами.

Так что да, вы можете плавать с наложенными швами, но сначала вы должны убедиться, что ваши разрезы полностью зажили.

Могу ли я использовать женскую стирку после родов?

Вам вообще не нужно использовать какое-либо женское мытье перед родами или после родов. У вашего влагалища есть свой естественный способ поддерживать себя в чистоте.

Использование женских полосканий и спринцеваний любого типа увеличивает риск развития бактериального вагиноза или послеродового эндометрита из-за попадания в матку вагинальных бактерий.

Это состояние, которое возникает в результате дисбаланса между хорошими и вредными бактериями во влагалище.

Другими словами, происходит чрезмерный рост «плохих» бактерий.

Видите ли, ваше влагалище обычно имеет идеальный баланс хороших и вредных бактерий. Размещение в нем разных видов продуктов может нарушить этот гомеостаз.

Общие симптомы бактериального вагиноза включают усиление выделений из влагалища, зуд и рыбный запах из влагалища.

Так что сделайте себе одолжение. Прекратите использовать женские стирки!

Могу ли я использовать тампон для плавания после родов?

Я также не рекомендую использовать тампон во время плавания.Тампоны служат отличным домом для бактерий, особенно если вы идете с ними под водой.

Кроме того, в послеродовом периоде нельзя использовать тампоны. Позвольте шейке матки закрыть, и сначала заживут раны влагалища.

Последние мысли о плавании после ребенка

Плавание — отличный способ вернуться к обычным физическим упражнениям в послеродовой период.

Как и в случае со всеми видами упражнений, перед началом важно получить одобрение врача.

Если у вас были разрывы влагалища, эпизиотомия или кесарево сечение, вы должны подождать не менее 4-6 недель, пока эти разрезы заживут, прежде чем уходить под воду.

Также неплохо включить в послеродовой распорядок другие виды упражнений, которые вы можете найти ниже!

Кроме того, вы можете прочитать мое «Полное руководство по фитнесу после беременности» для получения дополнительной информации о физических упражнениях в послеродовой период.

Ладно, на сегодня все. Удачи, мама!

Как долго тебе говорили, что ты не умеешь плавать?

Были ли у вас послеродовые инфекции?

Прокомментируйте и дайте мне знать!


Начните с бесплатного плана послеродовых тренировок, чтобы восстановить тазовое дно, вылечить животик мамы и укрепить руки и ноги!

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.


Бретань Н Роблес, Мэриленд, миль в час, CPT

Бриттани Н Роблес (Brittany N Robles) — штатный врач-гинеколог, сертифицированный персональный тренер NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья с особым интересом к физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги «Тренер по белому халату». Узнайте больше о ней здесь.

Поделиться — это забота — отправьте это нуждающейся маме!

Часто задаваемые вопросы о восстановлении кесарева сечения: FAQ: Восстановление кесарева сечения

Часто задаваемые вопросы от выздоравливающих мам.
Просто нажмите на вопрос, чтобы увидеть ответ.

(И, пожалуйста, помните — я , а не врач. Никакую информацию, содержащуюся здесь, не следует рассматривать как замену совету вашего врача.)

  1. Что такое кесарево сечение?
  2. Сколько времени потребуется на восстановление?
  3. Влияет ли мое кесарево сечение на мой декретный отпуск?
  4. Что я могу сделать, чтобы подготовить свой дом к маме, восстанавливающейся после кесарева сечения?
  5. Что такое послеродовая доула?
  6. Можно ли кормить грудью?
  7. У меня нормальное кровотечение? Как я узнаю, что у меня слишком много крови?
  8. Когда я могу начать тренироваться?
  9. Как скоро я смогу плавать?
  10. Когда я могу водить машину?
  11. Когда я могу возобновить половой акт?
  12. Ощущаю ли я когда-нибудь свой шрам?
  13. Есть ли физиотерапия, которая может помочь мне выздороветь?
  14. Могу ли я иметь еще детей?
  15. Как скоро можно будет снова забеременеть?
  16. Придется ли мне сделать еще одно кесарево сечение, если у меня будет еще один ребенок?
  17. Что такое VBAC?
  18. Что такое «факультативное кесарево сечение»?
  19. Нормально ли чувствовать себя обманутым после естественных родов?
  20. Я так подавлен — чем мне помочь?
Что такое кесарево сечение?
Кесарево сечение (также известное как кесарево сечение или кесарево сечение) — это процедура рождения ребенка через разрез брюшной полости.
Сколько времени потребуется на восстановление?
Ну, это определенно то, что зависит от человека. Некоторые женщины чувствуют себя прекрасно через несколько недель. Другим требуется два-три месяца, чтобы действительно вернуться к нормальному состоянию. Вы быстрый целитель?

Определенно есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить выздоровление. Двигайтесь, как только ваши врачи и медсестры в больнице скажут, что это нормально.Под «движением» я имею в виду очень медленную прогулку по коридору больницы, чтобы взглянуть в окно на младенцев в детской, а затем обратно в свою комнату. Я знаю, что это звучит не так уж и много, но просто небольшое движение помогает вашему телу быстрее заживать.

Еще одна вещь, которую нужно сделать, чтобы помочь себе вылечиться (и я знаю, что это будет звучать как противоположность тому, что я только что сказал) — это расслабиться. В основном это относится к тому моменту, когда вы выписываетесь из больницы и сталкиваетесь с грязной гостиной, кухней, новорожденным и, возможно, другими детьми, которые скучали по вам и хотят вашего внимания.Перенапряжение в первые несколько недель может действительно отбросить вас назад — так что попросите всех в вашей семье на время относиться к вам как к королеве. Если вы чувствуете себя подавленным — подумайте о получении послеродовой доулы.

Влияет ли мое кесарево сечение на мой декретный отпуск?
Это во многом зависит от того, где вы живете и на кого работаете.

Я нахожусь в Соединенных Штатах, и когда у меня родился сын, я работал в крупной корпорации, которая в соответствии с Законом о семейных и медицинских отпусках (часто именуемом FMLA) требовала предоставления 12-недельного неоплачиваемого отпуска.В случае моей компании их план выплат предусматривал 6 недель отпуска по беременности и родам, но затем его можно было продлить до 8 недель в случае кесарева сечения или других родовых осложнений. Из-за моего очень медленного выздоровления я получил справку от врача и в конечном итоге получил оплату за оставшиеся 4 недели моего отпуска по плану краткосрочной нетрудоспособности. Поскольку каждая компания работает с этим по-своему, обязательно свяжитесь с вашим сотрудником отдела кадров или по декретному отпуску, чтобы узнать, повлияет ли ваше кесарево сечение на время вашего отпуска.

Список правил, действующих в каждой стране, можно найти на странице

, посвященной отпуску по уходу за ребенком в Википедии. Он включает в себя, сколько недель отпуска по беременности и родам (или отцовству) доступно и сколько необходимо заплатить.

Что я могу сделать, чтобы подготовить свой дом к маме, восстанавливающейся после кесарева сечения?
Молодая мама восстанавливается после кесарева сечения после серьезной операции на брюшной полости. Лестница часто бывает очень сложной, если не вообще «запрещенной».Создайте место в основной части вашего дома, чтобы мама могла гнездиться. В моем доме это был наш мирянин в гостиной. Рядом должен быть стол, достаточно прочный, чтобы на нем поместилось несколько книг, телефон (звонок которого можно выключить), большой стакан воды и небольшую тарелку с закусками. Обязательно держите под рукой несколько подушек разного размера и формы, особенно если она кормит грудью. Подушки помогают маме поддерживать малыша, не давя на заживающий животик. Не ждите, что она будет готовить и убираться в течение первых нескольких недель.Обратитесь за помощью к друзьям и семье, но также помните, что маме, восстанавливающейся после кесарева сечения, нужен тишина и покой. Сейчас не время для нее чувствовать, что она должна развлекаться. Вам нужна помощь, чтобы доставить вам заранее приготовленные блюда или увести ваших старших детей и осмыслить их с некоторым вниманием. Если под рукой нет никого, кто мог бы помочь — подумайте о найме послеродовой доулы. Также посетите эту страницу, чтобы узнать, как побаловать молодую маму.

Что такое послеродовая доула?
Возможно, вы слышали о доулах, связанных с идеей о том, что кто-то помогает рожающей маме во время родов.Менее известны послеродовые доулы, которых можно нанять, чтобы они приходили к вам домой и поддерживали выздоравливающую мать. Как определено в википедии о Дуле: «Послеродовые доулы обучены предлагать семьям научно обоснованную информацию и поддержку по вопросам кормления грудных детей, эмоционального и физического восстановления после родов, успокаивания младенцев и навыков совладания с новыми родителями. Они также могут помочь с легкой работой по дому. , приготовьте еду и помогите старшему ребенку погрузиться в этот новый опыт «. Дополнительную информацию о том, как найти послеродовую доулу, можно найти здесь.
У меня нормальное кровотечение? Как я узнаю, что у меня слишком много крови?
Даже если вы не рожали естественным путем, вы все равно испытаете значительное вагинальное кровотечение как часть вашего выздоровления. Это называется лохией. Вопрос о том, сколько это слишком много, беспокоит многих выздоравливающих мам. У большинства женщин будет сильное кровотечение, по крайней мере, в первые две недели выздоровления, но если вы испытываете такое сильное кровотечение, что вам необходимо менять подушечки каждый час или выявляется сгусток размером больше мяча для гольфа, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Могу ли я кормить грудью?
Определенно, хотя у некоторых мам больше проблем, когда они начинают грудное вскармливание. Если вы знаете, что хотите кормить грудью, обязательно сообщите об этом всем, кто находится рядом с вами в больнице. Скажите медсестрам. Расскажите своему врачу. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию как можно скорее. Поскольку вы собираетесь провести в больнице на несколько дней больше, чем обычная мама, воспользуйтесь доступными вам ресурсами.На странице темы грудного вскармливания можно найти веб-сайты и книги, связанные с грудным вскармливанием.

Когда я могу начать тренироваться?
Это будет зависеть от вашего тела. Большинство врачей говорят своим выздоравливающим мамам после кесарева сечения, что они могут вернуться к своей обычной деятельности через 6 недель (опять же, посоветуйтесь со своим врачом). Смотрите на странице темы книги и DVD, связанные с упражнениями.

Как скоро я смогу плавать?
Если у вас остановились лохии (вагинальное кровотечение) и ваш шрам полностью закрылся, вы можете плавать.Плавание — одна из лучших форм упражнений для тех, кто восстанавливается после кесарева сечения, потому что оно оказывает на ваше тело минимальную нагрузку.

Когда я могу водить машину?
Ответ на этот вопрос, кажется, сильно различается от врача к врачу. Женщины сообщили все от 2 недель до 6 недель, хотя обычно с ответом где-то посередине. Это еще одна проблема, которая во многом зависит от вашего собственного тела и того, как вы себя чувствуете.Я бы задавал себе следующие вопросы, прежде чем сесть в машину, чтобы снова водить машину после кесарева сечения:
1) Могу ли я сесть и выйти из машины без значительной боли?
2) Могу ли я пристегнуть ремень безопасности на животе, не вздрагивая?
3) Чувствую ли я, что могу удобно повернуть туловище и смотреть через плечо во все стороны во время вождения?

Как всегда, если у вас есть вопросы — посоветуйтесь с лечащим врачом.

Когда я могу возобновить половой акт?
Короткий ответ — когда вы почувствуете себя готовым.Большинство врачей склоняются к 6 неделям. Некоторые женщины достаточно выздоравливают через 2 недели, другим требуется 3 месяца, прежде чем они даже подумают об этом. С физической точки зрения вам необходимо учитывать, насколько сильную боль вы испытываете в животе. Ваш шрам хорошо заживает? Вы испытываете какое-либо ощущение, будто из шрама тянутся?

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это нечто большее, чем просто физическое восстановление. Для многих женщин, только что родивших ребенка, секс — это последнее, о чем они думают, и их партнеры должны понимать, что между недосыпанием и гормонами женское тело на какое-то время после рождения ребенка представляет собой зону боевых действий.Каждая пара должна проработать этот конкретный вопрос, связанный с физическим и эмоциональным состоянием молодой матери.

Помните, что даже если вы кормите грудью или ваш цикл, кажется, еще не вернулся, вы все равно можете снова забеременеть, если не используете какую-либо форму контроля над рождаемостью.

Как всегда, если у вас есть вопросы — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Смогу ли я когда-нибудь пощупать свой шрам?
Наверное.Это займет некоторое время. После операции у всех наблюдается онемение и покалывание в животе. Могут быть пятна, которые никогда не восстанавливаются. Некоторые женщины сообщают, что кожа вокруг их шрама становится особо чувствительной после того, как шрам полностью заживет.

Есть ли физиотерапия, которая может помочь мне выздороветь?
Через шесть или более недель после кесарева сечения вам может помочь метод, называемый мобилизацией мягких тканей или мобилизацией рубца.Я говорю из личного опыта — мне это очень помогло. Когда мой разрез зажил, у меня образовалась фиброзная ткань, которая соединила мой шрам с другими частями моего живота, называемыми спайками. Техника ручного массажа была использована, чтобы буквально сдвинуть мой шрам и «разорвать» эту ткань снаружи. Этим методам мама может научить маму за несколько занятий под руководством квалифицированного физиотерапевта. Попросите врача направить вас к физиотерапевту, если вы очень медленно выздоравливаете или чувствуете тянущее давление в животе при движении.Я лечился на сайте http://www.painpoints.com в округе Колумбия и очень рекомендую их. Недавно я нашла свой путь к веб-сайту терапии с чистым проходом, который утверждает, что у него есть планы по расширению по всей территории Соединенных Штатов.

Могу ли я иметь еще детей?
Предполагая, что у вас нет других медицинских проблем, нет причин, по которым стандартное кесарево сечение должно помешать вам иметь больше детей. Если у вас возникли проблемы, проконсультируйтесь с врачом.
Как скоро можно будет снова забеременеть?
Стандартный рекомендуемый интервал между беременностями (заявленный в этой статье как минимум 18 месяцев, но менее 60 месяцев) должен по-прежнему применяться в отношении того, как долго вы ждете после кесарева сечения. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы полностью вернулись к себе … и посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать пытаться убедиться, что они согласны.

Я пыталась найти исследования о влиянии интервалов между беременностями на попытки VBAC, но пока не нашла то, что искала.Я отправлю это здесь, если и когда сделаю это.

Придется ли мне делать еще одно кесарево сечение, если у меня будет еще один ребенок?
Это отличный вопрос — и в Соединенных Штатах сейчас есть два основных лагеря с очень разными ответами. С одной стороны — сторонники вагинальных родов после кесарева сечения (обычно сокращенно VBAC и произносится как vee-back). С другой стороны, те, кто считает, что риски слишком высоки и что плановое или плановое кесарево сечение — лучший вариант для матери, которая уже перенесла эту процедуру в прошлом.Риск, на который они ссылаются, — разрыв матки.

У обеих сторон есть этюды. Обе стороны имеют твердые мнения. Добавьте к этому, что некоторые врачи и больницы в Соединенных Штатах ввели запрет на использование VBAC. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) опубликовал обновленное руководство по VBAC в 2010 году.

Если вам не нужно еще одно кесарево сечение, хорошей первой остановкой является Международная сеть осведомленности о кесаревом сечении (ICAN). Мне особенно нравится их статья: Моя больница не разрешает использование VBAC.

Что такое VBAC?
VBAC означает вагинальные роды после кесарева сечения. Обычно произносится как vee-back. См. Более подробную информацию в ответе на вопрос «Придется ли мне еще одно кесарево сечение, если у меня будет еще один ребенок?» выше.

Что такое «факультативное кесарево сечение»?
Плановое кесарево сечение — это кесарево сечение, которое проводится по желанию матери без какой-либо медицинской необходимости.Как правило, до родов у матери выбирается дата и зарезервирована операционная для кесарева сечения ребенка. В то время как многим женщинам с особыми проблемами со здоровьем или ранее имевшим место кесаревым сечением давно запланировано кесарево сечение, в последние годы выборное кесарево сечение стало более распространенным. За выбором часто стоят теории о снижении риска травм тазового дна и недержания мочи. Для интересного баланса этих вопросов см. Эту статью.

Нормально ли чувствовать себя обманутым после естественных родов?
Короткий ответ — да.Длинный ответ заключается в том, что рождение ребенка — это очень личный опыт. Хотя многие женщины могут открыто говорить о своем видении своей свадьбы, женщины не так часто делятся своим видением рождения ребенка. Если вы являетесь тем, для кого очень важен был опыт естественных родов вашего ребенка — тогда вы наверняка можете почувствовать, что вас обманули — лишили опыта, который вы представляли себе особым образом. Не поможет, если окружающие будут настаивать на том, чтобы у вас был здоровый ребенок, и это все, что имеет значение.Некоторые люди просто не понимают, что вы имеете в виду, когда говорите, что кесарево сечение разрушило вашу мечту. Может быть, вы чувствуете, что не можете сказать им правду, потому что они так сосредоточены на радостях вашего нового ребенка?

Так что же дальше? Найдите других женщин, которые понимают. Найдите местное отделение Международной сети осведомленности о кесаревом сечении (ICAN). Присоединяйтесь к одному из их списков поддержки по электронной почте.

Чувствуете ли вы, что долгое время переживаете из-за этого депрессию? Кесарево сечение увеличивает риск послеродовой депрессии.Посетите страницу с темами об эмоциональном выздоровлении и послеродовой депрессии, чтобы найти ресурсы, которые могут вам помочь.

Все это кажется слишком большим? Что ж, сделайте простой первый шаг. Признайтесь себе, что вы разочарованы, и запишите это. Выкиньте это из головы на бумагу (или в текстовый редактор). Только этот первый шаг может помочь вам лучше контролировать свой собственный опыт. Если, читая об этом, вы зашли только на другой веб-сайт, перейдите к разделу «Эмоциональное восстановление после кесарева сечения».

Я чувствую себя подавленным — чем я могу помочь?
Да.Есть группы поддержки, телефонные линии, терапевты и книги. Посетите страницу с темами об эмоциональном выздоровлении и послеродовой депрессии, чтобы найти ресурсы, которые могут вам помочь. Здесь можно найти книги о послеродовой депрессии. Есть люди, которые были там, где вы. Есть люди, которые могут вам помочь. Если вам нужна срочная помощь, свяжитесь с 1-800-SUICIDE прямо сейчас! С вами мир становится лучше.

Время восстановления и советы кесарево сечение

Было ли у вас плановое или неожиданное кесарево сечение, восстановление после кесарева сечения может потребовать дополнительного времени и ухода.

В дополнение к обычным послеродовым симптомам, таким как послеродовое кровотечение или лохии и спазмы, у вас также будет болезненный разрез, который придется заживать — все это время при уходе за новорожденным. Вот все, что вам нужно знать, чтобы полностью восстановиться после кесарева сечения.

Время восстановления кесарева сечения

Вам понадобится время, чтобы вылечить кесарево сечение. Скорее всего, вы пробудете в больнице от двух до четырех дней. Затем вы побываете у врача через две-три недели, чтобы проверить состояние разреза, и через 6-12 недель после родов, чтобы убедиться, что вы хорошо заживаете.

Сколько времени нужно, чтобы заживать после кесарева сечения?

Полное выздоровление, вероятно, займет от четырех до шести недель. Конечно, все зависит от вашего здоровья до родов, а также от того, были ли у вас родовые осложнения или проблемы с разрезом, которые могут увеличить время заживления. У вас была серьезная операция, поэтому постарайтесь расслабиться в это время.

Вот еще несколько распространенных вопросов об исцелении после кесарева сечения:

  • Упражнение после кесарева сечения: Ваш врач, вероятно, попросит вас встать и пройтись в течение 24 часов после родов — но только в ванную комнату или по коридору больницы.Прогулка и передвижение помогут вам выздороветь, но сохраняйте низкий уровень активности до тех пор, пока ваш лечащий врач не даст вам разрешение на выполнение упражнений. Скорее всего, это произойдет через четыре-шесть недель после родов. А до тех пор не поднимайте ничего тяжелее ребенка и по возможности попросите помочь по дому, например, пылесосить и стирать. Получив одобрение врача, вы, вероятно, захотите начать медленно с легких упражнений, таких как ходьба, йога и плавание.
  • Вождение после кесарева сечения: Вы не будете готовы к вождению в течение как минимум двух недель после кесарева сечения.Перед тем, как сесть за руль, вы должны уметь тормозить, не чувствуя боли в животе.
  • Купание после кесарева сечения: Не принимайте ванну (или окунитесь в бассейн или гидромассажную ванну, если на то пошло), пока разрез не заживет. Вероятно, это произойдет как минимум через три недели после родов. А пока не примите душ и аккуратно похлопайте разрез, чтобы очистить и высушить его.
  • Грудное вскармливание после кесарева сечения: Поиск удобного способа держать ребенка во время кормления грудью — обычная проблема после кесарева сечения.Вам нужно расположить ребенка так, чтобы он не давил на ваш разрез. Вы можете попробовать две позиции для кормления грудью после кесарева сечения: футбольный захват и лежа на боку. Некоторым также полезны подушки для кормления.
  • Секс после кесарева сечения: Посоветуйтесь с врачом, прежде чем заниматься сексом. Большинство советуют подождать не менее четырех-шести недель после рождения. Вы можете узнать у них во время одного из послеродовых осмотров, достаточно ли зажил ваш разрез, чтобы заняться сексом. Конечно, эмоционально вам может понадобиться больше времени (или нет!), Поэтому не думайте, что эти временные рамки высечены в камне.

Кесарево сечение для ухода за рубцами

Поначалу шрам от кесарева сечения может быть болезненным. Но при должном уходе и времени боль должна уменьшиться. Вот что нужно знать в течение нескольких недель после кесарева сечения.

  • Исцеление: Полное заживление может занять до трех месяцев. Следите за чистотой разреза, избегайте царапин и других раздражений. В зависимости от типа рубца после кесарева сечения — горизонтального или вертикального разреза — и того, как была закрыта рана (с помощью швов, скоб или хирургического клея), врач может попросить вас нанести мазь для оказания первой помощи или вазелин; другие могут захотеть, чтобы вы не прикрывали его.Позвольте разрезу дышать, это также помогает заживлению, поэтому наденьте дышащую ткань, чтобы дать шраму возможность выйти наружу. Держитесь подальше от средств для уменьшения внешнего вида шрама до тех пор, пока он полностью не заживет, и сначала получите одобрение от врача.
  • Боль: Помимо боли в разрезе, вы также можете испытывать спазмы из-за сокращения матки. Если вы чувствуете болезненность, можно принимать большинство безрецептурных обезболивающих, например, ибупрофен и ацетаминофен, если вы кормите грудью, или ваш лечащий врач может что-то прописать.Поговорите со своим врачом о том, какое обезболивающее вам подходит. Вы также можете попробовать приложить грелку на низком уровне к животу, чтобы уменьшить дискомфорт.
  • Посещение врача: Обязательно приходите на все приемы для проверки разреза и снятия швов (если они не рассасывающиеся). Может быть сложно выйти с новорожденным, но спросите друга, партнера или члена семьи, могут ли они присмотреть за ребенком или пойти с вами на прием.
  • Инфекция кесарева сечения: Если разрез кесарева сечения красный, опухший или на нем есть гной, вероятно, он инфицирован, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Советы по восстановлению кесарева сечения

Мы знаем, что трудно позаботиться о себе, когда у вас есть новорожденный в доме, но вам нужно позаботиться о себе, чтобы вы могли правильно вылечиться. Эти предметы могут быть полезны во время восстановления после кесарева сечения:

  • Размягчители стула и / или пищевые добавки с клетчаткой или продукты, богатые клетчаткой (запор часто возникает после кесарева сечения)
  • Обезболивающее, рекомендованное врачом
  • Электрогрелка на низком уровне
  • Пакет со льдом (это может помочь, если вы испытываете зуд в области разреза)
  • Супервпитывающие прокладки для послеродового кровотечения
  • Мазь с антибиотиком или вазелин для разреза по рекомендации врача
  • Марлевые прокладки и лента для оказания первой помощи, если врач рекомендует закрыть разрез
  • Бутылка с водой (гидратация может помочь при запорах, которые могут возникнуть у вас)
  • Пуповина или пояс для поддержки живота во время заживления (убедитесь, что ваш живот удобен для кесарева сечения, как этот)

Когда обращаться к врачу

В дополнение к контрольным приемам важно позвонить или обратиться к врачу всякий раз, когда вы подозреваете, что у вас плохое самочувствие или у вас может быть инфекция.

Признаки инфекции могут включать:

  • Гной или жидкость на разрезе
  • Покраснение на разрезе
  • Выделения с неприятным запахом
  • Температура выше 100 градусов по Фаренгейту
  • Отек на разрезе или в лимфатических узлах
  • Тошнота и / или рвота

Любая сильная или необычная боль означает, что вам следует немедленно обратиться к врачу. Это может включать:

  • Сильная боль в животе
  • Боль в паху или ногах, которая может быть признаком сгустка крови

Другие причины обратиться к врачу.

Вы определенно захотите выписаться, если у вас есть:

  • Проблемы с дыханием
  • Депрессия, необычная грусть или тревожные мысли
  • Чрезмерное вагинальное кровотечение (замачивание более чем через одну подушечку каждые два часа)
  • Вагинальное кровотечение, которое усиливается или становится ярко-красным более чем через четыре дня после родов
  • Ваш разрез открыт
  • Тромбы во влагалище размером больше мяча для гольфа
  • Проблемы с посещением туалета

Можно позвонить своему врачу, если вы сомневаетесь в каком-либо симптоме или проблеме.Они здесь, чтобы помочь вам восстановиться после кесарева сечения, чтобы вы могли сосредоточиться на заботе о себе и своем новорожденном.

Женский центр Southwest Health

Возвращение домой после кесарева сечения

Кесарево сечение — это операция, но по какой-то причине природа позволяет быстрее выздороветь, что мы наблюдаем после различных операций через один и тот же разрез. Самая большая разница между восстановлением после родов через естественные родовые пути и восстановлением после кесарева сечения — это боль.Различия в активности и меры предосторожности на самом деле очень похожи.

Восстановление

Боль проходит, довольно быстро. Большинству пациентов требуется сильное обезболивающее в течение 7-10 дней после выписки из больницы. После этого обычно бывает достаточно ибупрофена и тайленола.

Кровотечение прекратится в течение следующих недель или двух. Кровотечение может усилиться примерно через три недели после родов в течение дня или двух, а затем снова пройдет.Кровотечение не должно увеличиваться день ото дня. Если кровотечение усиливается, все больше и больше в течение трех дней, позвоните.

Следите за чистотой разреза . Используйте воду с мылом, хорошо промойте и вытрите насухо. Единственная причина его накрыть — это предотвратить «протекание» от намокания одежды. Некоторые разрезы будут стекать в процессе заживления. Жидкость может быть прозрачной или иметь красный оттенок.

Набухание станет хуже, прежде чем станет лучше. Набухание обычно достигает пика через 3-4 дня после родов.Утром рука будет напряжена, а к концу дня будут опухать лодыжки; а может быть ХУЖЕ, чем во время беременности.

В целом, вам стоит только поправиться . Каждый день должен быть лучше, чем накануне. Если вам не станет лучше, позвоните.

Общие вопросы

  1. Ограничения: природа подскажет, что делать, а что не делать. Если болит, не делай этого. Единственная проблема, связанная с преждевременным повышением активности, — это то, что становится сильнее, чем необходимо.
  2. Повязка: Ваш разрез НЕ должен закрывать.
  3. Активность: Специальных ограничений для активности после кесарева сечения нет. Природа ограничит вас болью и усталостью. Итак, не торопитесь, останавливайтесь, когда болит, и делайте и поднимайте все, что хотите. Просто будь осторожен и расслабься. Конкретные ограничения снятия не помогают, потому что все разные.

Пусть ваше тело скажет вам, что вы можете ИЛИ не можете делать.

  1. Подъем: Допускается.Просто не делайте ничего внезапно, не дергайтесь, чтобы подняться, и все будет в порядке.
  2. Упражнение: Начните с ходьбы. Вы можете добавить бег трусцой, плавание или что-нибудь еще, если это терпимо. Отложите «основные» занятия, такие как приседания, на 6-8 недель.
  3. Кровотечение: Будет вагинальное кровотечение и выделения. Кровотечение обычно прекращается в течение следующих 2 недель, но может длиться 4-6 недель. Если у вас есть кровотечение и судороги, которые не проходят в течение последних 4 недель, позвоните. Тампоны можно использовать через 2 недели.
  4. Грудное молоко: До появления молока проходит около трех дней. Это означает, что большинство женщин находятся дома, когда начинается нагрубание. Кормящие матери не найдут недостатка в совете и рекомендациях, когда дело доходит до того, как и когда кормить грудью. кормить. Суть грудного вскармливания: «пустая грудь и мокрый подгузник; все остальное — лишь мелочь ». Конечно, иногда все дело в деталях. Лучший способ выяснить время, позицию и все детали — это метод проб и ошибок.В больнице проводятся занятия по грудному вскармливанию.
  5. Душ и ванна: Разрез герметичен в течение 24 часов после операции. Повязку следует снять через день после операции, при этом разрез должен оставаться открытым. Первый душ можно принять через 24 часа после операции. Вы также можете принять ванну, но в первые 2-3 недели может быть слишком сложно входить в нее и выходить из нее. Это нормально, если влагалище И / ИЛИ разрез проходит под водой, в том числе в бассейне.
  6. Обезболивание: Обычно достаточно ибупрофена и тайленола.Если боль усиливается, можно использовать Vicodin (гидрокодон) или Percocet (оксикодон). Перед тем, как отправиться домой, у вас должен быть рецепт.
  7. Вождение автомобиля: Наркотики, такие как перкосет и викодин, и вождение автомобиля несовместимы. Если вы больше НЕ принимаете наркотические препараты, вы можете пройти тест «Могу ли я водить машину?». Если вы можете БЕЗ БОЛИ прыгнуть на одной ноге или надрать шину перед тем, как сесть за руль, то вы сможете водить машину. Вы должны иметь возможность резко нажать на тормоз, чтобы быть в безопасности.Если вы все еще испытываете боль, вы можете не торопиться с тормозом, и это может иметь катастрофические последствия. Прежде чем вы сможете водить машину, может пройти 2-3 недели.
  8. Отпуск по беременности и родам: Мы можем заполнить документы, чтобы «доказать», что у вас был ребенок. Обычно отпуск по беременности и родам составляет 8 недель после кесарева сечения, однако некоторые работодатели предоставляют больше или меньше времени. Сколько времени вы получите без медицинских осложнений, больше зависит от вашей ситуации с работой, чем то, что мы можем сказать.
  9. Половой акт: Вы можете заняться сексом после остановки кровотечения, и вы чувствуете, что готовы.Это может быть уже через 3-4 недели. ВАМ НУЖНА КОНТРАЦЕПЦИЯ. Кормление грудью не предотвращает беременность.
  10. Разрез: Позвоните в офис, если у вас есть сомнения относительно того, насколько хорошо заживает разрез. Разрез должен МЕНЬШЕ болеть изо дня в день и не должен покраснеть. НЕЛЬЗЯ закрывать разрез. Разрез может немного подтекать, а жидкость может быть красной, как кровь. НЕ ПАНИКА, просто позвони в офис.
  11. Послеродовой прием: Всем женщинам необходимо плановое шестинедельное посещение.Это не означает «держаться подальше» в течение шести недель. Значит, если все в порядке, увидимся через шесть недель. Если у вас возникли проблемы, ПОЗВОНИТЕ.
  12. ОСОБЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА: Если вы принимаете лекарства от артериального давления, вам необходимо записаться на прием для проверки артериального давления примерно через неделю после возвращения из больницы домой. Если вы принимали Ловенокс во время беременности, вам, вероятно, придется ПРОДОЛЖАТЬ прививки в течение как минимум шести недель. Диабет во время беременности обычно излечивают во время родов, и вы можете прекратить прием лекарств, прекратить диету и перестать проверять уровень сахара.

Что искать

Две самые важные вещи , на которые следует обратить внимание и сразу же позвонить, если они у вас возникнут:

  1. Необъяснимая лихорадка и ломота в теле, как будто вы подхватили грипп.
  2. Судороги, продолжающиеся более 5 дней.

Обращение к врачу

С доктором Макки можно связаться по телефону 608.575.4519 практически в любое время. Не стесняйтесь звонить или писать текстовые сообщения, если вам нужно. Если вас интересует менее срочный вопрос, вы можете отправить письмо Dr.Макки. С медсестрой Эшли можно позвонить по телефону 608.342.0986.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОЙДИТЕ В Скорую помощь , попробуйте позвонить доктору Макки напрямую. Если нет ответа, оставьте сообщение и подождите 15 минут, чтобы перезвонить.


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕМЫ

Класс грудного вскармливания

Этот курс предназначен как для молодых, так и для опытных родителей. Он шаг за шагом познакомит вас с основами грудного вскармливания и не только. Изучите правильную технику… Подробнее.

Мама и я Класс

Для некоторых быть молодой мамой может быть непросто и неуверенно.Учитесь, смейтесь и развивайтесь вместе с другими молодыми мамами, такими же, как вы. Общайтесь и обсуждайте… Подробнее.

Контрацепция

Существует множество вариантов послеродовой контрацепции и контрацепции в период кормления грудью, включая простой и (в основном) надежный презерватив. Женщины, которые не хотят забеременеть, ДОЛЖНЫ делать что-то, чтобы предотвратить беременность (правило природы). Подробнее…

Плавание после родов: как плавать — ваш путь к выздоровлению

Плавание — отличный способ восстановиться после беременности и родов.Узнайте, как плавание в послеродовом периоде поможет вам безопасно восстановить тело, которое было до рождения ребенка.

Поздравляем с рождением малыша!

Несколько недель в родительском путешествии изобилуют новыми впечатлениями, ночным кормлением и горами подгузников.

Но по мере того, как вы приспосабливаетесь к новому ребенку, вам не терпится вернуть себе тело, которое было до рождения ребенка. Даже если вы придерживались рекомендаций по прибавке в весе во время беременности, вашему телу все равно потребуется время, чтобы вернуться к форме, которая была до беременности.Вы начинаете думать о том, когда и как безопасно вернуться к тренировкам.

Это гостевой пост Никоса Василеллиса, основателя Nereids Aquatic Coaching. Компания Nereids Aquatic Coaching помогает детям и взрослым преодолеть страх перед водой, уделяя особое внимание их сильным сторонам и помогая им безопасно наслаждаться водной средой.

Можно ли плавать после родов?

Упражнения улучшают настроение, укрепляют тело и помогают быстро восстановиться после родов.Даже когда у вас нет мотивации или вы чувствуете себя истощенным, вы можете выполнять простые регулярные упражнения, чтобы ваше тело начало двигаться. Одно из таких упражнений — плавание.

Плавание — это упражнение с низкой нагрузкой. Это также невероятно эффективный способ тонизировать мышцы без напряжения связок и суставов, которые остаются мягкими до шести месяцев после родов. Поскольку плавание не является упражнением с отягощением, оно идеально подходит для сжигания калорий и похудания ребенка.

Безопасные и щадящие послеродовые тренировки в бассейне включают:

  • Водный бег трусцой или ходьба
  • Плавание медленными, удобными движениями
  • Запись на занятия по аквааэробике

Плавание поможет вам быстро вернуться в форму после родов поскольку он прорабатывает вашу верхнюю и нижнюю часть тела, а также ваше ядро.

Не ходите в бассейн, пока ваше послеродовое кровотечение не остановится и швы не заживут, если вам сделали кесарево сечение. Не забудьте сначала проконсультироваться с врачом. , прежде чем начинать тренировки в бассейне.

Как только врач разрешит вам заниматься физическими упражнениями, начинайте плавать постепенно. Тем временем уделяйте пристальное внимание своему телу во время и после плавания. Лучше всего подойдут простые умеренные тренировки. Вы будете чувствовать себя прекрасно, когда поднимете тонус своего тела.

Когда я смогу плавать после родов?

Часто рекомендуется заняться плаванием по прошествии четырех-шести недель, чтобы шейка матки полностью закрылась.Послеродовое кровотечение практически полностью прекратилось. И риск заражения матки резко снижается.

Однако от вашего типа рождения зависит, как скоро вы вернетесь к плаванию.

1. Если вам сделали кесарево сечение:
Восстановление после кесарева сечения занимает больше времени, чем вагинальные роды. Вам нужно подождать, пока полностью не исчезнут послеродовые выделения из влагалища. Через шесть недель вам нужно поднять палец вверх у врача, чтобы возобновить любые упражнения, чтобы убедиться, что разрез заживает должным образом.

2. Если у вас была эпизиотомия:
Чтобы начать плавать, подождите, пока швы полностью заживут. Обычно это может занять до четырех недель. Слишком раннее возвращение в бассейн может привести к заражению.

3. Если вы родились естественным путем:
Постнатальные выделения из влагалища могут исчезнуть в течение семи-десяти дней. Но чтобы полностью остановиться? Вам понадобится еще две-четыре недели. После этого вы можете возобновить упражнения на водной основе.

Если вам сделали кесарево сечение, и ваша рана требует времени на заживление или инфицирована, возобновлять полноценные упражнения на водной основе даже по истечении рекомендуемых шести-восьми недель рискованно. На этом этапе лучше всего посоветоваться с врачом о том, когда безопасно начинать плавание.

Даже с одобрения врача вам может потребоваться больше времени, чтобы снова окунуться в воду. Регулярный осмотр поможет восстановить душевное равновесие, особенно если у вас все еще спазмы или боль в разрезе.

Как избавиться от жира на животе после беременности с помощью плавания

Если вы хотите сжечь больше калорий и вернуть себе тело до рождения ребенка после рождения ребенка, плавание — ваш лучший выбор. Плавание последовательно прорабатывает все группы мышц, включая ноги, руки и ягодицы. Он поддерживает все ваши суставы, обеспечивая комплексную тренировку.

Потеря жира на животе после беременности с помощью плавания сводится к желанию плавать не менее получаса в день, что эквивалентно часу упражнений на воде, которые сжигают от 250 до 300 калорий.По сути, плавание — идеальная альтернатива бегу по суше.

Преимущества плавания перед бегом:

  • Вы тренируетесь в расслабляющей и невесомой обстановке.
  • Это упражнение с низкой ударной нагрузкой. Вы можете делать это во время беременности или даже когда вам 98 лет.
  • Это весело и увлекательно, ведь вы можете попробовать разные техники плавания.
  • Это тренировка всего тела. Плавание задействует разные группы мышц для сжигания калорий.

Чтобы привести живот в тонус, включайте в занятия в бассейне упражнения в стиле аква-спортзала.Однако не забывайте поначалу относиться к вещам проще. Вы молодая мама, поэтому лучше выполнять легкие упражнения на укрепление кора и тазового дна, когда вы вернетесь к тренировкам.

Самое замечательное в плавании? Он помогает нарастить сухие мышцы и быстро придать форму вашему телу до рождения ребенка. Каждый раз, когда вы плаваете, вода оказывает постоянное сопротивление. Таким образом, чем больше вы плаваете, тем больше калорий вы сжигаете и тем ближе к цели — стать стройнее.

Чтобы достичь максимальной эффективности в тренировках с отягощениями, вы можете попробовать упражнения с отягощениями с собственным весом в воде, такие как приседания и выпады.Если вам неудобно пробовать эти упражнения, запишитесь на групповые занятия по аквааэробике и тренируйтесь под руководством квалифицированного инструктора. Также не забывайте подпитывать свое тело правильным питанием, чтобы поддержать ваш путь послеродового восстановления.

Плавайте, вернись в форму до ребенка!

Плавание после родов и достижение невероятных результатов во время плавания требует нескольких попыток плавания, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Успокойтесь и слушайте свое тело. Проконсультируйтесь с врачом, если почувствуете боль или кровотечение.

Как и при любых упражнениях, не забывайте пить воду до, во время и после плавания.

Даже если речь идет о многих вещах, связанных с младенцем, умудриться проплыть один круг в бассейне, будучи молодой мамой, — это подвиг, который стоит отметить. Итак, не торопитесь и расслабьтесь в воде. Наслаждайся. И впитайте свои эндорфины. Скоро вы будете удивлены, увидев, как ваше тело неуклонно совершенствуется, повышая вашу уверенность.

У меня только что сделали кесарево сечение

Плавание — любимое времяпрепровождение для многих, особенно в теплые месяцы, но после рождения ребенка врач может посоветовать вам избегать плавания после кесарева сечения.

Я слишком хорошо знаю эту борьбу. Мой второй ребенок родился в начале июля, и у моих родителей красивый бассейн на заднем дворе. Я привел своего старшего ребенка плавать в течение нескольких недель после его рождения, но я знал, что не смогу попасть в бассейн после кесарева сечения.

Разговор о серьезном обломе.

Однако важно понять причину этой рекомендации. Вот что вам нужно знать.

Можно ли плавать после кесарева сечения?

Короткий ответ — нет, после кесарева сечения нельзя плавать.После операции есть необходимый период, в течение которого вам не рекомендуется принимать ванну, плавать или пользоваться гидромассажной ванной после кесарева сечения.

Причина этой рекомендации в том, что на вашем теле все еще есть открытая рана. Вы знаете, что у вас разрез брюшной полости; это невозможно пропустить прямо сейчас. Однако вы легко можете забыть о имеющихся у вас внутренних ранах.

Недели после операции; у вас будет вагинальное кровотечение, даже если у вас не было вагинальных родов.Плацента отделяется от стенок матки, оставляя рану размером с бумажную тарелку, которая кровоточит и нуждается в заживлении.

Так что же такого опасного?

Любые занятия в воде могут увеличить риск эндометрита — инфекции, поражающей слизистую оболочку матки. Бактерии, живущие в воде, могут попасть во влагалище, подняться в матку и вызвать инфекцию. Это опасно для жизни; маточные инфекции могут быть обнаружены слишком поздно.

Не забываем про разрез вдоль брюшной стенки.Даже если он заживает, есть вероятность, что бактерии могут попасть в ваш разрез.

Представьте, что ваше заживление идет отлично, и вы чувствуете себя прекрасно, лучше, чем вы ожидали через две недели после родов. Вы решили искупаться, чтобы остыть после жаркого летнего дня, и бактерии попадают через влагалище или через разрез.

Итак, вы вернулись в больницу, и вам потребовались внутривенные антибиотики и несколько дней вдали от новорожденного, чтобы попытаться взять инфекцию под контроль.

Риск того не стоит!

Как долго мне нужно ждать, чтобы заняться плаванием?

Я знаю, как приятно твоему телу купаться после родов; это облегчает многие боли.

К сожалению, нет однозначного правила водной активности после операции.

Если у вас все еще присутствуют лохии, то есть вагинальное кровотечение после родов, это означает, что слизистая оболочка матки не полностью зажила. Мамам рекомендуется подождать, пока лохии полностью прекратятся, прежде чем прыгать в гидромассажную ванну, бассейн или спа.

С моими четырьмя кесаревыми сечениями мои лохии прекращались в разное время. У меня это прекратилось уже через три недели, а через шесть недель.Это нормально и не повод для беспокойства, но может быть неприятно, если вы готовы нырнуть в бассейн в жаркий солнечный день.

А как насчет купания в озере или океане?

Женщинам следует быть особенно осторожными при купании в океане или озере по сравнению с плавательным бассейном. Не рекомендуется делать это до тех пор, пока вы не выздоровеете, обычно через четыре-шесть недель. Было бы лучше, если бы вы поговорили со своим врачом.

Почему это опаснее?

Плавание в любом естественном водоеме делает вас уязвимыми для более значительного количества бактерий.Каждый год можно найти десятки примеров людей, которые заражаются кишечной палочкой или лямблиозом, и этим людям не хватает нескольких недель до операции.

Если вы все еще восстанавливаетесь и ваше кесарево сечение открыто, вы более уязвимы для инфекций, а купание в озере подвергает вас воздействию множества бактерий, с которыми вы не хотите бороться.

Плавание полезно для послеродовой фазы кесарева сечения

Теперь вы знаете, что вам нужно подождать, чтобы поплавать, но как только вы очиститесь, возвращение в бассейн может быть отличной идеей.

Почему?

Плавание — идеальное упражнение для вашего послеродового тела, которое практически не оказывает нагрузки на ваше тело или разрез.

Было бы полезно, если бы вы поговорили со своим врачом, прежде чем планировать какие-либо упражнения. Большинство из них рекомендуют подождать до восьми недель, но мягкие и медленные круги вокруг бассейна можно пройти и раньше, если ваш врач посоветует, что это безопасно.

Плавание — идеальное упражнение, если ваш врач считает его безопасным для вас. Обычно врачи не разрешают вам заниматься физическими упражнениями в течение шести-восьми недель после операции, но некоторые делают исключение для плавания.Плавание оказывает незначительное давление на суставы, но также оказывает сопротивление мышцам. Это аэробное упражнение, но у вас нет быстрых движений, чтобы беспокоиться о повторном открытии разреза.

Другие преимущества легких упражнений после операции включают:

  • Улучшает кровообращение
  • Снижает риск образования тромбов
  • Снижает отек
  • Снижает стресс
  • Повышает вашу энергию уровень
  • Уменьшает запоры

Последние мысли

Даже если у вас есть ребенок в середине лета, вам следует избегать плавания после кесарева сечения, пока ваши лохии не прекратятся.Когда вы остановите кровотечение, ваше тело и слизистая оболочка матки восстановятся должным образом, и вы будете защищены от бактерий. Это означает, что вы можете подождать до шести недель после родов, чтобы плавать. Это может показаться долгим ожиданием, но из-за инфекции процесс выздоровления продлится дольше.

Эй, это Линда. Мое самое большое достижение в жизни — это мать четверых детей. Их нынешний возраст колеблется от почти десяти лет до 20 месяцев.

Я с энтузиазмом отношусь к написанию статей для родителей, потому что я так хорошо понимаю все проблемы и испытания, с которыми вы сталкиваетесь как родитель.От проблем с грудным вскармливанием до проблем с бюджетом и проблем с поведением, а также всего, что между ними, есть вероятность, что я сталкивалась с этим за последние десять лет.

Активизация после рождения

Возвращение к прежнему уровню физической подготовки или начало новых занятий после рождения ребенка принесут пользу вам обоим.

Преимущества упражнений

Даже небольшая регулярная активность может:

  • поможет вам почувствовать себя лучше и снять стресс
  • заряд энергии
  • укрепляет и тонизирует мышцы живота
  • поможет вам лучше спать

У вас также меньше шансов иметь симптомы депрессии, если вы будете вести активный образ жизни после родов.

Как меняется ваше тело во время беременности

Когда вы беременны, ваше тело претерпевает множество изменений, чтобы приспособиться к вашему растущему ребенку:

  • Растяжка мышц брюшного пресса и тазового дна
  • Меняется то, как вы ходите и стоите
  • Нарушение стабильности суставов

Это может повлиять на то, как скоро вы сможете вернуться к активной активности. На это тоже повлияет кесарево сечение или осложненные роды.

Хорошие занятия для начала с

Ваша акушерка или акушерский физиотерапевт посоветует вам начать плавную ходьбу и предложит вам несколько упражнений вскоре после рождения ребенка.

Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины и живота.

Если у вас была здоровая беременность и естественные роды, можно безопасно начать делать это через несколько дней после родов или как только почувствуете, что готовы.

Упражнения для тазового дна

Ваша акушерка или акушерский физиотерапевт также покажет вам, как выполнять упражнения для тазового дна.

Вы должны начать делать это как можно скорее.

Как выполнять упражнения для тазового дна

Если у вас были осложнения при беременности или родах

Если у вас была более сложная беременность или роды, например, кесарево сечение, разрыв или родоразрешение, вы можете начать ходить и выполнять упражнения для мышц тазового дна и живота, когда почувствуете, что готовы.

Если вы не уверены, спросите совета у акушерки, патронажной сестры, акушерского физиотерапевта или врача, как снова стать активным. Ваш 6-8-недельный чек — хорошее время для этого.

Если вы кормите грудью

Если вы кормите грудью, наденьте спортивный бюстгальтер поверх бюстгальтера для кормления для дополнительной поддержки и комфорта.

Кормить ребенка перед тренировкой — это хорошая идея, и также важно, чтобы он оставался хорошо гидратированным.

Физические нагрузки и упражнения не повлияют на количество молока, которое вы производите, если вы кормите грудью.

Как снова стать активным

Сначала начинайте постепенно. Начните с прогулки и возьмите ребенка в коляске, багги или слинге.

Постепенно доведите до 30 минут, по крайней мере, 5 дней в неделю. Необязательно делать это за один раз. Вы можете сделать 3 партии по 10 минут или 2 партии по 15 минут, если вам так удобнее.

Смена обстановки может успокоить вашего ребенка, если он плачет, и помочь вам почувствовать себя лучше

«Пути для всех» — подробнее о преимуществах ходьбы

Прогулки на багги

В некоторых районах родители собираются вместе для регулярных прогулок на багги, проводимых организацией «Пути для всех».Это отличный способ стать активным и познакомиться с другими родителями.

Найдите оздоровительную прогулку в вашем районе

Плавание

Если вы хотите поплавать, вам нужно подождать, пока не прекратятся выделения (лохии) и не заживут швы.

Это, вероятно, будет примерно через 6 недель и позже.

Share Post:

About Author

alexxlab

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *