Подготовка к вакцинации от гриппа: Частые вопросы о вакцинации (прививках) против гриппа

Содержание

«Если надо — уколюсь!» Как подготовиться к вакцинации от гриппа? | Здоровая жизнь | Здоровье

Вакцинация от гриппа, в сравнении с другими видами профилактических мероприятий, достаточно молодое дело. При этом она успела уже стать необходимой мерой подготовки к потенциально опасному по гриппу сезону. Так, сегодня счёт прививающихся идёт на десятки тысяч человек в крупных городах. И это, как отмечают специалисты, позволяет снизить количество заболевших в момент развития эпидемии грозного заболевания. Как и когда ставить прививку от гриппа, кому она требуется обязательно и как к ней готовиться, АиФ.ru рассказала аллерголог-иммунолог Анна Шуляева.

Группа риска

Прививаться от гриппа рекомендуется всем подряд. При этом такая вакцина не входит в обязательный календарь прививок — она выполняется по желанию самого человека и при этом ставится совершенно бесплатно.

Однако есть определённая группа риска, которой такого рода вакцинация крайне желательна. В неё входят люди любого возраста, имеющие заболевания органов дыхания (ведь при ОРВИ и гриппе вирусы поражают в первую очередь именно дыхательную систему), патологии сердечно-сосудистой системы, почек. Также такая прививка показана тем, кто страдает сахарным диабетом и бронхиальной астмой. Кроме того, рекомендуется делать такую профилактику тем, кто старше 65 лет, и людям со сниженным иммунитетом, например часто болеющим детям.

Многие часто сомневаются: нужна ли прививка, которую следует каждый год обновлять. Тут стоит вспомнить, что грипп — это очень тяжёлое и высокозаразное заболевание. Он проникает в организм и практически мгновенно начинает разрушать его — поэтому, как правило, симптомы такой патологии проявляются буквально в первые часы после заражения. Кроме того, грипп опасен своими осложнениями, т. к. он серьёзно перегружает сердце, почки и другие системы организма. Полностью защитить человека от гриппа, конечно, не сможет ни одна вакцина, однако иммунизация с помощью прививок значительно снижает риск осложнений. Врачи любят повторять, что среди пациентов, погибших от гриппа, не было ни одного привитого.

Сложный выбор

Одним из вопросов, которым задаются те, кто хочет поставить себе прививку от гриппа, является выбор подходящей вакцины. В России зарегистрированы только 11 вакцин от гриппа. Выделяют из них инактивированные (не живые) — их используют чаще всего, и живые назальные. Ежегодно ВОЗ проводит анализ штаммов, опасных в том или ином регионе, и рекомендует к вакцинации ту или иную вакцину. Каждая из них отличается по содержанию конкретного штамма вируса и его активности.

Стоит учитывать, что вакцина ежегодно разрабатывается новая, т. к. штаммы гриппа мутируют постоянно. Специалисты научных лабораторий Роспотребнадзора, Минздрава и т. д. изучают, какой вариант гриппа ожидается в новом сезоне, и создают адекватную вакцину. Именно поэтому иммунопрофилактику необходимо повторять перед каждой зимой. И делать это следует заранее — уже в сентябре, чтобы успел выработаться иммунитет. Считается, что эпидемический период длится с октября по май. Для выработки иммунного ответа нужен период в 14–21 день, поэтому рекомендовано озадачиться постановкой прививки именно в этот период.

Где поставить

Ставят прививки от гриппа в достаточно большом количестве мест. Так, например, вакцинацию всегда можно провести по месту жительства. Достаточно только попасть на приём к терапевту, и он направит на иммунопрофилактику. Также нередко массовую вакцинацию проводят на рабочих местах — в этом случае всё происходит организованно: для вакцинации выбирается определённый день, и все желающие могут поставить прививки прямо на работе. Есть и платные медицинские центры, где также можно пройти иммунопрофилактику с помощью прививки.

В Москве действуют передвижные пункты вакцинации. Они расположены у целого ряда станций метро. Здесь после осмотра специалистом прививку ставят сразу же.

Правила подготовки

Хотя нередко можно услышать, что к прививке от гриппа готовиться не стоит, всё же некоторые формальности стоит соблюсти. Так, рекомендуется отказаться от постановки прививки, если вы ощущаете первые признаки недомогания: першение в горле, лёгкую заложенность носа, часто чихаете и т. д. Противопоказанием к вакцинации также является обострение хронического заболевания. Перед вакцинацией также обязателен осмотр терапевта или педиатра. После неё следует поберечься, ведь возможно лёгкое недомогание, выражающееся в ознобе, слабости, потливости. Поэтому не стоит сидеть в горячей ванне (душ не противопоказан), выходить на долгие прогулки, также следует отложить походы в общественные места (кафе, кинотеатры и т. д.).

Тем, кто страдает от аллергии на куриный белок (он входит в состав вакцин), стоит отказаться от субъединичных (содержащих отдельные компоненты патогенных микроорганизмов) и сплит-вакцин. Им вакцинация назначается в индивидуальном порядке и проводится только под контролем врача и под прикрытием противоаллергических средств.

Особые претенденты

Вакцинация проводится детям с 6 месяцев. Для этого используются самые лёгкие — сплит-вакцины. Первая прививка ставится двукратно с интервалом в месяц. Беременным же женщинам приходится обходиться без иммунизации прививками от гриппа.

Дополнительная профилактика

Надеяться на одну вакцину всё же не стоит — желательно дополнительно заниматься профилактикой. Для этого надо разумно закаливать организм — не перегреваться, заниматься спортом, а также начинать принимать прохладный душ, постепенно снижая привычную температуру воды один раз в 2–3 дня на градус. Кроме того, следует есть больше овощей и фруктов, набираться положительных эмоций и меньше переживать. Тогда никакой грипп не будет страшен.

7 мифов о вакцинации против гриппа

 

7 мифов о вакцинации против гриппа. Как развеять сомнения пациентов

Подготовлено по материалам: Вакцинация для всех: простые ответы на непростые вопросы: рук. для врачей / Ильина С.В., Намазова-Баранова Л.С., Баранов А.А.; Союз педиатров России. — М.: ПедиатрЪ, 2016 — 204 с.

Приложение № 2

1. Можно заразиться гриппом от самой вакцины. Это исключено. Вакцины не содержат живых вирусов — в них нет даже целых вирусов, только их фрагменты. Конечно, эти фрагменты не могут вызвать заболевания. Отрезанная от организма часть тела не может жить и функционировать самостоятельно — у вирусов то же самое.

2. Делать прививки нужно только людям из группы риска — пожилым, пациентам с хроническими заболеваниями, беременным. Если сравнить возрастную структуру умерших от гриппа в разные годы, можно увидеть, как она меняется во время больших эпидемий. В период 1976–1999 гг. преобладают пожилые пациенты. Это закономерно, т. к. грипп обостряет хронические заболевания, особенно патологию сердечно-сосудистой системы, которая характерна для этой возрастной категории. Однако, если посмотреть на возрастную структуру умерших во время эпидемии 2009–2010 гг., то картина совершенно иная: чаще погибали молодые взрослые и люди среднего возраста — 18–50 лет. Поэтому нельзя рассчитывать, что здоровый человек, взрослый или ребенок, априори защищен от неблагоприятного исхода.

3. Прививка от гриппа снижает иммунитет и приводит к частым простудам. Любая прививка активирует иммунитет, поскольку содержит антигены, в ответ на которые начинается интенсивная работа иммунной системы. Именно поэтому вакцина не может снижать иммунитет. Более того, есть исследования, которые показывают, что введение внутренних антигенов вируса гриппа оказывает иммуностимулирующее действие. То есть привитые от гриппа люди реже болеют другими респираторными инфекциями.

4. Вакцина против гриппа защищает от одного типа вируса, а эпидемия может быть вызвана другим. Это не так. Практически все вакцины от гриппа содержат антигенный материал трех типов вируса гриппа — h2N1, h4N2 и B. В последние годы за рубежом зарегистрировано несколько четырехвалентных вакцин. Штаммы (разновидности) вирусов в вакцине меняются каждый год. Существует сеть Национальных центров ВОЗ по гриппу, которые проводят наблюдение за циркулирующими вирусами, осуществляют первичное выделение вирусов гриппа и дают их предварительную антигенную характеристику. Затем информацию о циркуляции вирусов и впервые выделенные штаммы отправляют в сотрудничающие центры и головные контрольные лаборатории ВОЗ для антигенного и генетического анализа. В результате разрабатывают рекомендации о составе вакцины для профилактики гриппа в южном и северном полушариях.

Состав вакцины против гриппа меняется каждый год, содержит антигены трех штаммов и зависит от высокоточного прогноза ВОЗ.

5. Проводить профилактику гриппа лучше с помощью лекарств.  Это возможно, но эффективность такой профилактики будет ниже. Кроме того, лекарственные препараты имеют больше побочных эффектов, чем вакцины. И поскольку лекарства не формируют длительной защиты, принимать их придется долго.

Возьмем один из наиболее эффективных в отношении гриппа препаратов — осельтамивир. Принимать его можно не более 42 дней подряд. Профилактическая эффективность осельтамивира длится ровно столько, сколько мы его принимаем. Однако подъем заболеваемости гриппом может продолжаться больше, чем 42 дня. Кроме того, побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме препарата, не позволяют долго использовать его с профилактической целью. У вакцин против гриппа тоже есть побочные эффекты, но кратковременные — 1–2 дня.

6. Чтобы защититься от гриппа, лучше пить витамины и гомеопатические препараты. Они безопасны, в отличие от вакцин. Оценить профилактическую эффективность гомеопатических препаратов сложно, поскольку гомеопаты не признают принципов доказательности в медицине. Однако в 2015 г. был опубликован Кохрейновский обзор, посвященный одному из самых популярных гомеопатических средств. В нем говорится, что доказательств эффективности этого препарата для лечения и профилактики гриппа нет.

Что касается витаминов, то исследования их профилактической эффективности ведут много лет. В Кохрейновском обзоре 2013 г. сказано об отсутствии профилактической эффективности витамина С в отношении ОРВИ. Ученые изучают эффективность высоких доз витамина D, однако достаточных доказательств они пока не получили.

7. Организм сам справится с гриппом, как и с любой другой респираторной инфекцией.  Грипп протекает намного тяжелее других ОРВИ и имеет наибольшее число осложнений. Он очень заразен. Если в коллективе есть больной гриппом, то остальные инфицируются почти неминуемо. Заразным человек становится еще до появления первых симптомов.

Помимо воздушно-капельного способа, вирус гриппа может передаваться также контактным путем, т. к. некоторое время сохраняется на предметах в составе мелких капелек слюны. Заболевание распространяется молниеносно.

Вирус гриппа очень изменчив: человеческий организм просто не успевает естественным образом приобрести иммунитет ко всем генетическим вариантам вируса.

 

Профилактика гриппа (памятка для населения)

Профилактика гриппа

(памятка для населения)

      Осенью и в начале зимы, с наступлением холодов, нас всех — и детей, и взрослых подстерегает простуда или ОРВИ. Какие профилактические меры и когда необходимо предпринять, чтобы защититься от гриппа?

      Прежде всего — прививка от гриппа. Она помогает защититься от вируса гриппа, и к этому следует отнестись очень серьезно. В настоящее время существуют различные типы вакцин, а дозировка, кратность, способ введения вакцины зависят от очень многих факторов. Оптимальное время для проведения вакцинации против гриппа для жителей России — период с конца августа по ноябрь. За месяц организм успевает выработать необходимые защитные антитела и подготовиться к наступлению периода повышения заболеваемости. Делать прививку от гриппа раньше августа не рекомендуется, так как уровень антител начинает снижаться через 6 месяцев после вакцинации. Прививки от гриппа есть и для беременных женщин, и для кормящих мам. В настоящее время вакцинация беременных против гриппа проводится с применением инактивированной вакцины, начиная со второго триместра беременности, и это не окажет никакого отрицательного действия на плод. Вакцинация против гриппа кормящей мамы обеспечивает дополнительную защиту для ребенка, так как антитела, вырабатываемые матерью в ответ на введение вакцины, попадают в организм младенца через грудное молоко.

      Введение в организм инактивированного вируса (или его частей) вызывает выработку антител разного типа, что позволяет создать многоуровневую систему защиты от гриппа, а так как вирусы гриппа имеют сходные структуры с вирусами ОРВИ, то вырабатываемые после вакцинации противогриппозные антитела защищают организм также и от ОРВИ — с эффективностью 50-60% снижается число случаев развития воспалений легких, обострений хронических заболеваний. Уже через две недели после прививки в организме накапливаются противогриппозные антитела и он становится невосприимчивым к заболеванию. Защитные белки распознают вирус и уничтожают, не позволяя ему размножиться. Достаточная иммунная реактивность организма сохраняется около 6 месяцев (по другим данным — до года), что обеспечивает его высокую сопротивляемость вирусу гриппа в течение всего эпидемического сезона. Эффективность иммунизации современными противогриппозными вакцинами составляет 70-90% и зависит как от конкретной вакцины, условии ее хранения и транспортировки, так и от эпидемиологической обстановки в конкретное время. То есть вероятность того, что привитой ребенок заболеет гриппом, все же сохраняется, но при этом переболеет он им в легкой форме и без развития осложнений.

С 22 августа 2017 года в Алтайском крае стартует очередная предсезонная прививочная кампания по иммунизации населения против гриппа. Кампания будет проводиться в течение 10 календарных недель и должна быть завершена к 31 октября 2017 года.

      В 2017 году в Алтайском крае общий план прививок против гриппа составит 1,039 млн человек, в том числе детей – 209,1 тыс. человек (дети до 3 лет прививаются двукратно), взрослых – 829,79 тыс. человек.

      По информации Министерства здравоохранения Российской Федерации будет применяться только отечественная вакцина СОВИГРИПП, без консерванта – для детей с 6 мес. жизни, с консервантом – для взрослых.

      Дополнительно в Алтайском крае формируется запас противогриппозных вакцин в негосударственной компании АСКО-МЕД в количестве 20 000 доз:

  • Инфлювак (Нидерланды)
  • Ваксигрипп (Франция)
  • Гриппол-плюс (Россия)

      Что за вакцина Совигрипп

      «Совигрипп» — что это? Это очередная отечественная противогриппозная вакцина, выпущенная в 2013 году. Производителем вакцины «Совигрипп» является российская компания «Микроген». Препарат полностью производится на отечественном предприятии, компоненты из-за рубежа не закупаются.

       В состав вакцины «Совигрипп» входят компоненты поверхностной оболочки вирусов гриппа различных штаммов. Каждый год прививка отличается составом в зависимости от разновидностей приоритетных вирусов гриппа, прогнозируемых в этом сезоне. Вирусы гриппа A и B являются самыми распространёнными.

       Целью вакцинопрофилактики является создание защиты против гриппа путём введения частиц вирусных клеток. В гриппозные вакцины помимо вирусных частиц добавляют адъюванты — вещества, продлевающие иммунитет. Во всех прививках для этих целей используется «Полиоксидоний», но в вакцине «Совигрипп» впервые использован адъювант «Совидон». Он обладает иммуномодулирующим, а также мембраностабилизирующим и антиоксидантным действием из-за чего эффект от прививки повышается и уменьшается количество случаев ОРЗ. Прививка «Совигрипп» эффективна в 80–90% случаев. Иммунитет формируется к 14 дню и длится 7–9 месяцев. Делать прививку желательно осенью, но можно ставить её и при наступившей эпидемии. Группа риска по заболеванию гриппом должна быть привита в первую очередь. «Совигрипп» ставится бесплатно в поликлиниках, так как входит в прививочный календарь. В основном это повышение температуры до субфебрильных цифр и болезненность в зоне укола.

       Случаи анафилаксии, коллапса, судорог, ангионевротического отёка зафиксированы не были.

Профилактика гриппа в 2020 году

         В 2020 году вакцинацию населения против гриппа начнут в сентябре. Самое идеальное время для прививок против гриппа — начало осени.  Ведь при проведении вакцинации иммунитет вырабатывается в среднем через 10–14 дней, поэтому прививку имеет смысл делать не позже, чем за две недели до начала эпидемиологического сезона, до того, как взрослые и дети начнут болеть различными простудными заболеваниями.

Иммунитет после вакцинации сохраняется в течение года, поэтому прививаться против гриппа следует ежегодно.

         Грипп сейчас кажется неопасным заболеванием, поскольку он взят под контроль и изобретена вакцина. Однако еще не так давно знаменитая «испанка» бушевала во многих странах. И по сей день грипп опасен своими осложнениями. Один из самых эффективных способов защититься от болезни – вовремя сделать прививку. Прививка от гриппа входит в Национальный календарь профилактических прививок России. Ежегодно вакцинируются определенные категории, кому данная прививка обязательна, это категория населения, имеющая высокий риск заражения: работники медицинских и образовательных учреждений, дети, беременные женщины, пожилые люди старше 60 лет и пациенты, страдающие хроническими неинфекционными заболеваниями (болезнями органов дыхания, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и др.). Если нет обострения хронического заболевания, то таким людям в первую очередь показана вакцинация против гриппа, чтобы не заболеть. Поскольку в случае заболевания гриппом хронические заболевания обостряются и могут дать осложнения.

  Где можно сделать прививку от гриппа?

Вакцинация будет проходить в поликлинике Балахтинской районной больницы, в Приморской участковой больнице, в амбулаториях и ФАПах. Бригады медицинских работников будут выезжать в организованные коллективы, чтобы за короткое время охватить вакцинацией как можно больше взрослых и детей. Вакцина в виде инъекций вводится внутримышечно в верхнюю треть плеча. К процедуре не нужно готовиться – главное, чтобы не было признаков простудных заболеваний, повышения температуры тела, боли в горле, насморка.

Вакцина российского производства бесплатно предоставляется категориям населения с высоким риском заражения.  Работники негосударственных и частных организаций (предприятий) прививаются за счет средств работодателей. Неработающие граждане трудоспособного возраста, не входящие в группу риска, могут приобрести вакцину за счет собственных средств.

  Сколько действует прививка от гриппа?

Иммунитета после прививки от гриппа обычно хватает только на один сезон – в следующем году эта прививка уже не защитит Вас от гриппа. Это связано с высокой изменчивостью вируса в природе, он постоянно мутирует, поэтому вакцинация проводится ежегодно.

  Какие существуют прививки от гриппа?

Первые вакцины делали из обезвреженных вирусов, а некоторые были и «живыми». Практически все современные прививки от гриппа относятся к вакцинам из «убитых» формалином или УФ-облучением вирусов. Вирусы гриппа выращиваются на куриных эмбрионах, и это основная причина возможных аллергий – из-за следов куриного белка в составе.

В России сложилась практически традиция не доверять отечественным вакцинам, часто считают, что импортная прививка лучше. Но число вакцинированных именно отечественными вакцинами растет год от года, при этом заболеваемость гриппом падает. Это говорит о высокой эффективности отечественных вакцин, которые ничемне отличаются от зарубежных.

В России в основном используются препараты Гриппол, Гриппол плюс, Инфлювак, Грипповак, Ваксигрип и др. Всего таких прививок зарегистрировано около двух десятков.

Состав прививок меняется каждый год. Это делается для максимальной защиты от изменившегося за год вируса гриппа. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, какой именно штамм вируса гриппа ожидается в этом сезоне, новые прививки производятся, основываясь на этих данных, поэтому каждый год могут быть разными.

  Какие могут быть осложнения после прививки от гриппа?

У вакцин самое большое соотношение пользы и риска по сравнению с другими лекарственными препаратами. Последствия от вызванных гриппом осложнений намного серьезнее возможных нежелательных реакций после прививки.

Благодаря новым технологиям побочных реакций у вакцины от гриппа становится все меньше. Например, в конце 70-х и в процессе производства вакцины вирус убивали, чуть-чуть «чистили» и на его основе создавали вакцину. Сегодня же ученые

понимают, что целый вирус уже не нужен, достаточно нескольких белков, на которые в организме формируется иммунный ответ. Поэтому сначала вирус разрушают и удаляют все лишнее, оставляя только необходимые белки, вызывающие иммунитет от гриппа. Организм при этом воспринимает их как настоящий вирус. Так получается вакцина от гриппа четвертого поколения. Такую вакцину можно применять даже у тех, кто имеет аллергию, в том числе на куриный белок.

Технология доведена до такого уровня, что содержание куриного белка в вакцине практически невозможно обнаружить.

Как и на любой лекарственный препарат, на вакцину могут возникать индивидуальные реакции. На прививку может быть небольшая местная реакция, покраснение кожи в месте инъекции, иногда немного повышается температура, появляется головная боль. Но даже такая реакция бывает нечасто – около 3% от всех привитых.

Современные вакцины являются высокотехнологичными продуктами, которые проходят длительные испытания (от 2 до 10 лет) на эффективность и безопасность. Производители и поставщики также следят за строгим соблюдением правил хранения и транспортировки вакцины, то есть за обеспечением условий так называемой «холодовой цепи»: на протяжении всего времени движения вакцины от производителя до пациента она должна храниться при определенной температуре.

  Можно ли прийтина вакцинацию со своей вакциной?

Именно из-за того, что в безопасности вакцины можно быть уверенным только в случае соблюдения всех правил транспортировки и «холодовой цепи», не стоит самостоятельно покупать ее в аптеке и приносить в больницу, как говорится «в кармане». Ее качество может пострадать. Намного надежнее та вакцина, что правильно хранится в медицинском учреждении. Большинство медицинских работников отказываются ставить принесенную прививку по этой причине.

  Как быстро начинает действовать прививка?

«Защита» от гриппа вырабатывается не сразу после прививки. Сначала иммунная система распознает компоненты вакцины (антигены), вырабатывает на них антитела (клетки-защитники), которые затем будут бороться с вирусом гриппа, это занимает около двух недель. Пока вырабатывается иммунитет, нужно по-прежнему избегать инфицированных людей, чтобы не заразиться гриппом до того, как вакцина подействует.

  Что важно сделать перед прививкой?

Самое главное перед вакцинацией — пройти осмотр у медицинского работника, потому что вакцинация проводится только здоровому человеку. Если у человека острое заболевание, ангина, симптоматика простудных явлений, повышенная  температура, тогда, конечно, для начала рекомендуется пройти лечение, выздороветь и только через две недели после выздоровления пройти вакцинацию. В любом случае разрешение на вакцинацию дает медицинский работник.

  Еще не завершилась эпидемия коронавирусной инфекции.

Можно ли делать прививку против гриппа в период пандемии COVID-19?

Прививка от гриппа важна в том числе в условиях пандемии COVID-19, поскольку массовая вакцинация сформирует устойчивый коллективный иммунитет и снизит сезонную заболеваемость населения гриппом. Грипп опасен осложнениями сам по себе, но, если на фоне гриппа произойдет заражение еще и короновирусной инфекцией, сочетание этих двух вирусов будет сложным испытанием для пациента, поэтому следует при помощи вакцины оградить себя хотя бы от вируса гриппа. Ведь если это можно контролировать при помощи вакцинопрофилактики, то почему бы этим не воспользоваться. Всемирная организация здравоохранения рекомендует делать вакцинацию против гриппа в условиях пандемии COVID-19.

7 мифов о вакцинации против гриппа

 

7 мифов о вакцинации против гриппа. Как развеять сомнения пациентов

Подготовлено по материалам: Вакцинация для всех: простые ответы на непростые вопросы: рук. для врачей / Ильина С.В., Намазова-Баранова Л.С., Баранов А.А.; Союз педиатров России. — М.: ПедиатрЪ, 2016 — 204 с.

Приложение № 2

1. Можно заразиться гриппом от самой вакцины. Это исключено. Вакцины не содержат живых вирусов — в них нет даже целых вирусов, только их фрагменты. Конечно, эти фрагменты не могут вызвать заболевания. Отрезанная от организма часть тела не может жить и функционировать самостоятельно — у вирусов то же самое.

2. Делать прививки нужно только людям из группы риска — пожилым, пациентам с хроническими заболеваниями, беременным. Если сравнить возрастную структуру умерших от гриппа в разные годы, можно увидеть, как она меняется во время больших эпидемий. В период 1976–1999 гг. преобладают пожилые пациенты. Это закономерно, т. к. грипп обостряет хронические заболевания, особенно патологию сердечно-сосудистой системы, которая характерна для этой возрастной категории. Однако, если посмотреть на возрастную структуру умерших во время эпидемии 2009–2010 гг., то картина совершенно иная: чаще погибали молодые взрослые и люди среднего возраста — 18–50 лет. Поэтому нельзя рассчитывать, что здоровый человек, взрослый или ребенок, априори защищен от неблагоприятного исхода.

3. Прививка от гриппа снижает иммунитет и приводит к частым простудам. Любая прививка активирует иммунитет, поскольку содержит антигены, в ответ на которые начинается интенсивная работа иммунной системы. Именно поэтому вакцина не может снижать иммунитет. Более того, есть исследования, которые показывают, что введение внутренних антигенов вируса гриппа оказывает иммуностимулирующее действие. То есть привитые от гриппа люди реже болеют другими респираторными инфекциями.

4. Вакцина против гриппа защищает от одного типа вируса, а эпидемия может быть вызвана другим. Это не так. Практически все вакцины от гриппа содержат антигенный материал трех типов вируса гриппа — h2N1, h4N2 и B. В последние годы за рубежом зарегистрировано несколько четырехвалентных вакцин. Штаммы (разновидности) вирусов в вакцине меняются каждый год. Существует сеть Национальных центров ВОЗ по гриппу, которые проводят наблюдение за циркулирующими вирусами, осуществляют первичное выделение вирусов гриппа и дают их предварительную антигенную характеристику. Затем информацию о циркуляции вирусов и впервые выделенные штаммы отправляют в сотрудничающие центры и головные контрольные лаборатории ВОЗ для антигенного и генетического анализа. В результате разрабатывают рекомендации о составе вакцины для профилактики гриппа в южном и северном полушариях.

Состав вакцины против гриппа меняется каждый год, содержит антигены трех штаммов и зависит от высокоточного прогноза ВОЗ.

5. Проводить профилактику гриппа лучше с помощью лекарств.  Это возможно, но эффективность такой профилактики будет ниже. Кроме того, лекарственные препараты имеют больше побочных эффектов, чем вакцины. И поскольку лекарства не формируют длительной защиты, принимать их придется долго.

Возьмем один из наиболее эффективных в отношении гриппа препаратов — осельтамивир. Принимать его можно не более 42 дней подряд. Профилактическая эффективность осельтамивира длится ровно столько, сколько мы его принимаем. Однако подъем заболеваемости гриппом может продолжаться больше, чем 42 дня. Кроме того, побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме препарата, не позволяют долго использовать его с профилактической целью. У вакцин против гриппа тоже есть побочные эффекты, но кратковременные — 1–2 дня.

6. Чтобы защититься от гриппа, лучше пить витамины и гомеопатические препараты. Они безопасны, в отличие от вакцин. Оценить профилактическую эффективность гомеопатических препаратов сложно, поскольку гомеопаты не признают принципов доказательности в медицине. Однако в 2015 г. был опубликован Кохрейновский обзор, посвященный одному из самых популярных гомеопатических средств. В нем говорится, что доказательств эффективности этого препарата для лечения и профилактики гриппа нет.

Что касается витаминов, то исследования их профилактической эффективности ведут много лет. В Кохрейновском обзоре 2013 г. сказано об отсутствии профилактической эффективности витамина С в отношении ОРВИ. Ученые изучают эффективность высоких доз витамина D, однако достаточных доказательств они пока не получили.

7. Организм сам справится с гриппом, как и с любой другой респираторной инфекцией.  Грипп протекает намного тяжелее других ОРВИ и имеет наибольшее число осложнений. Он очень заразен. Если в коллективе есть больной гриппом, то остальные инфицируются почти неминуемо. Заразным человек становится еще до появления первых симптомов.

Помимо воздушно-капельного способа, вирус гриппа может передаваться также контактным путем, т. к. некоторое время сохраняется на предметах в составе мелких капелек слюны. Заболевание распространяется молниеносно.

Вирус гриппа очень изменчив: человеческий организм просто не успевает естественным образом приобрести иммунитет ко всем генетическим вариантам вируса.

 

Вакцинация против гриппа

Есть ли люди, которым вакцинация является обязательной?

Да, есть.

Согласно Постановлению Правительства РФ от 15 июля 1999 г. N 825 «Об утверждении перечня работ, выполнение которых связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями и требует обязательного проведения профилактических прививок» обязательным прививкам подлежат лица, занятые следующими работами:


1. Сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные и другие работы по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные и дезинсекционные работы на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.


2. Работы по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.


3. Работы в организациях по заготовке, хранению, обработке сырья и продуктов животноводства, полученных из хозяйств, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.


4. Работы по заготовке, хранению и переработке сельскохозяйственной продукции на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.


5. Работы по убою скота, больного инфекциями, общими для человека и животных, заготовке и переработке полученных от него мяса и мясопродуктов.


6. Работы, связанные с уходом за животными и обслуживанием животноводческих объектов в животноводческих хозяйствах, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.


7. Работы по отлову и содержанию безнадзорных животных.


8. Работы по обслуживанию канализационных сооружений, оборудования и сетей.


9. Работы с больными инфекционными заболеваниями.


10. Работы с живыми культурами возбудителей инфекционных заболеваний.


11. Работы с кровью и биологическими жидкостями человека.


12. Работы во всех типах и видах образовательных учреждений.

Работникам из этого списка отказ от прививок влечет за собой отстранение от работы.

В России началась подготовка к вакцинации против гриппа. Почему лучше сделать прививку?


Медицинские учреждения начали подготовку в эпидемическому сезону. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что в 2020-2021 годах ожидается сразу четыре штамма гриппа. Чтобы обезопасить себя от возможных осложнений, среди них и менингит (воспаление оболочек головного или спинного мозга), и миокардит (поражение сердечной мышцы), и вирусная пневмония, специалисты советуют поставить прививку.


Департамент здравоохранения Югры сообщает, что оптимальным временем для вакцинации являются сентябрь и начало октября. Организм в этот период способен перенести иммунизацию без проблем. «Вакцинация значительно снижает риск заболевания, хотя и не гарантирует стопроцентную защиту от вируса», — отмечают врачи. Прививка защищает человека от осложнений, к которым может привести болезнь.


Как рассказала главная медсестра НОБ №2 Ирина Швецова, противопоказаний для прививки от гриппа немного. Вакцину нельзя вводить при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических недугов, при повышенной чувствительности к яичному белку, если он входит в состав вакцины. «Делать прививку можно только в медицинском учреждении, после обязательного осмотра врача», — отметила она.


Николай Брико, главный эпидемиолог Министерства здравоохранения России, также посоветовал жителям не пренебрегать вакцинацией. «К наступающему осенне-зимнему периоду надо готовиться в плане здоровья особенно серьезно. Опасность заболеть пневмонией и различными вариантами гриппа никуда не исчезла, поэтому людям, особенно страдающим хроническими заболеваниями, рекомендована сочетанная иммунизация против гриппа и пневмококковой инфекции», — сообщил эксперт «Интерфаксу».


Сочетанная иммунизация — это сочетаемые между собой профилактические прививки. Они одновременно работают над защитой организма против нескольких заболеваний.


Николай Брико отметил, что сезонное повышение заболеваемости связано не только с погодой. Организм ослабевает, иммунитет снижается. Верхние дыхательные пути становятся уязвимыми для инфекций.


Также, по мнению главного эпидемиолога Минздрава, на ситуацию влияет формирование организованных коллективов детей и взрослых. «Дети идут в школу, в детские сады — происходит перемешивание коллективов, создаются условия для распространения возбудителя. Люди продолжают работать, а значит, активно контактировать между собой… Соблюдение дистанции, ношение масок, мытье рук и вакцинация становятся не менее важными, чем раньше», — сказал Брико.


Вместе с тем, президент России Владимир Путин поручил правительству обеспечить из государственного бюджета финансирование массовой вакцинации населения России, чтобы для граждан она стала бесплатной. Предполагается, пишет Lenta.ru, что осенью и зимой от гриппа за государственный счет будет привито до 60 процентов россиян, до 75 процентов жителей — из группы риска.


Также в рамках мероприятий по профилактике острых респираторных инфекций (ОРВИ) предусмотрено вакцинирование от коронавируса после государственной регистрации препаратов.

Как сделать прививку от гриппа быстро и безболезненно

Мы все знаем, почему так важно сделать прививку от гриппа. Вакцины против гриппа не только предотвращают десятки тысяч госпитализаций каждый год, но также могут уменьшить тяжесть заболевания, если вы действительно заболели гриппом.

Хотя невозможно с уверенностью сказать, что произойдет осенью и зимой, CDC считает, что вероятно распространение вируса гриппа и вируса, вызывающего COVID-19.В этом контексте вакцинация от гриппа будет важнее, чем когда-либо. CDC рекомендует ежегодно делать прививку от гриппа всем людям в возрасте 6 месяцев и старше. Вакцинация от гриппа не защитит от COVID-19, но было показано, что вакцина от гриппа снижает риск заболевания гриппом, госпитализации и смерти. Вакцинация от гриппа этой осенью будет важнее, чем когда-либо, не только для снижения риска заражения гриппом, но и для сохранения потенциально скудных ресурсов здравоохранения.

Несмотря на то, что большинство из нас понимает важность вакцинации от гриппа, все же есть люди, которые испытывают небольшую фобию по поводу вакцинации.Однако прививка от гриппа не должна быть болезненной. Когда пришло время сделать прививку от гриппа, попробуйте воспользоваться этими четырьмя советами.


1. Расслабьтесь!

Сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабить руку. Когда мышцы вашей руки напряжены, это создает более плотную поверхность для проникновения вакцины, из-за чего вы можете чувствовать себя сильнее. Расслабьте эти мышцы, положив руку на бедро и опустив плечо. Когда ваша рука расслаблена, прививка от гриппа может стать постоянным испытанием.

2. Вооружитесь планом
Перед отъездом решите, в какую руку вы хотите сделать вакцину. Есть плюсы и минусы как у вашей доминирующей руки (той, которой вы пишете), так и у не доминирующей руки. Это личное предпочтение, но если вы решите заранее, вам будет удобнее.

Если вы выберете ведущую руку:

  • Pro: у вас больше шансов двигать ведущей рукой в ​​течение дня. Чем больше движется рука, тем быстрее вы вводите вакцину в мышцы и дальше от места инъекции.Это поможет уменьшить дискомфорт, который вы можете почувствовать впоследствии.
  • Против: поскольку это ваша доминирующая рука, это также означает, что вы будете использовать эту руку, чтобы писать, печатать, тянуть и поднимать. Так что, если у вас действительно есть склонность к небольшой боли, вы заметите ее больше в этой руке.

Если вы выберете не доминирующую руку:

  • Pro: поскольку это рука, которую вы используете не так часто, вы можете на время забыть о любой потенциальной болезненности.
  • Против: из-за того, что вы пытаетесь накормить руку, лекарство может задерживаться в месте инъекции дольше, а дискомфорт, если вы склонны к такому, может длиться немного дольше.



3. Пейте много воды

Убедитесь, что вы пьете много воды до и после прививки от гриппа. Когда ваше тело гидратировано, ваши мышцы могут восстановиться после инъекции и гораздо более эффективно перемещать лекарство по всему телу.


4.Попробуйте безрецептурное обезболивающее

Если ничего не помогает, попробуйте безрецептурное болеутоляющее, например парацетамол или ибупрофен. Это поможет при любой чувствительности, которую вы можете почувствовать, и ее можно даже принять до вакцинации в качестве профилактической меры. Это также может помочь с чувством лихорадки, которое некоторые люди испытывают после прививки от гриппа. Не волнуйтесь, вы не заболеете! Просто ваше тело работает над усвоением вакцины и иммунным ответом вашего организма.

Вы можете сделать прививку от гриппа в наиболее удобном месте: в отделении первичной медицинской помощи, неотложной помощи или в ближайшей аптеке.

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована 11 ноября 2020 года.

Сезон гриппа 2020: что нужно знать, прежде чем делать прививку в этом году | Слайд-шоу

Вакцина против гриппа — лучший способ предотвратить заражение гриппом

Moyo Studio via Getty Images

Есть и другие вещи, которые вы можете делать, чтобы оставаться здоровым во время сезона гриппа, например, тщательно мыть руки. Однако единственная наиболее эффективная линия защиты от гриппа — вакцина против гриппа.

Вакцина против гриппа не может вызвать грипп

SDI Productions через Getty Images

Поскольку вакцина против гриппа содержит вирус гриппа, существует распространенное заблуждение, что вакцина от гриппа может вызвать грипп. Однако вы должны перестать верить в этот миф о здоровье — вакцина против гриппа не может заразить вас. Вирусы в вакцине против гриппа либо убиты и инактивированы, либо сильно ослаблены. В обоих случаях вирус не может распространяться по организму и вызывать болезнь.

Иммунный ответ организма на вакцинацию со временем снижается

Янгвет через Getty Images

Иммунный ответ вашего организма на вакцинацию со временем притупляется, а это значит, что прошлогодняя прививка от гриппа не поможет вам защитить вас в этом году.

Вакцина против гриппа меняется каждый год

Scyther5 через Getty Images

Еще одна причина, по которой вам необходимо получать вакцину от гриппа ежегодно, заключается в том, что вакцины каждый год различаются.Ожидается, что каждый год в обращении будут находиться разные штаммы вируса гриппа, поскольку вирус постоянно мутирует и адаптируется. Команда из более чем 100 национальных центров по гриппу в более чем 100 странах ежегодно внимательно следит за вирусом, тестируя тысячи образцов вируса гриппа. Они отправляют свои выводы в пять исследовательских центров Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые затем консультируются с ведущими учеными мира, специализирующимися на гриппе. На основе этих данных дается новая рекомендация по вакцине против гриппа в предстоящем сезоне.

Вакцина против гриппа вызывает выработку антител

South_agency через Getty Images

Прежде чем больше узнать о том, как вакцина от гриппа повлияет на ваш организм, важно понять, как вакцина на самом деле работает. По сути, вакцина вводит в организм небольшие количества неактивного или ослабленного вируса гриппа. Этот процесс, называемый инокуляцией, запускает иммунный ответ, и ваше тело вырабатывает антитела, чтобы противостоять штаммам вируса, включенным в вакцину.Как только эти антитела генерируются, они остаются в вашей системе и работают, чтобы предотвратить заражение вирусом в будущем.

На формирование антител после вакцины против гриппа уходит 2 недели

Луис Альварес через Getty Images

Хотя прививка от гриппа — один из лучших способов не заболеть, процесс выработки антител для борьбы с гриппом требует времени. С момента вакцинации до защиты от этих штаммов гриппа пройдет около двух недель.Поэтому, если вы заразитесь гриппом до истечения этих двух недель, вы все равно можете заболеть.

Вы должны получить вакцину от гриппа до конца октября

Imgorthand via Getty Images

CDC рекомендует сделать прививку ранней осенью, чтобы обеспечить защиту до начала сезона гриппа. Лучшее время для вакцинации — до конца октября. Если вы пропустите этот срок, вы все равно сможете пройти вакцинацию, поскольку вакцины часто предлагаются до января или позже — просто до этого времени вы будете подвергаться большему риску заражения.

Слишком ранняя вакцинация может снизить вашу защиту от гриппа

Monkeybusinessimages через Getty Images

Хотя лучше сделать прививку пораньше, существует вероятность преждевременной вакцинации. Прыжки с пистолета могут снизить защиту от гриппа в конце сезона. Это связано с тем, что ваш иммунитет со временем снижается, а более ранние версии вакцины против гриппа могут не учитывать более поздние мутации вируса. Хотя вакцина может быть доступна раньше в июле или августе, подождите до сентября или октября.

Существует несколько типов вакцин против гриппа

Tero Vesalainen / Shutterstock

У вас есть несколько вариантов выбора вакцины. Обычно вы можете выбирать между трехвалентной и четырехвалентной вакцинами. Трехвалентные вакцины защищают от трех типов вируса гриппа, в то время как четырехвалентные вакцины, наиболее распространенные, защищают от еще одного четвертого. Вы также можете выбрать вариант с высокой дозой или вакцину в виде назального спрея, которая содержит живые, но ослабленные штаммы вируса.Спросите своего врача о том, где предлагаются различные типы вакцин, если вы предпочитаете один тип вакцины другому.

Ни один тип не считается более эффективным, чем другой

Fstop123 через Getty Images

Существуют некоторые различия в способах введения различных типов вакцин против гриппа, но все они считаются одинаково эффективными. Важнее всего сделать прививку от гриппа и выбрать ту, которая подходит для вашей возрастной группы и не мешает другим состояниям здоровья.

Люди в возрасте от 6 месяцев могут получить прививку от гриппа

FatCamera через Getty Images

Вакцина против гриппа предназначена не только для взрослых и детей школьного возраста. Фактически, CDC рекомендует, чтобы все люди старше 6 месяцев проходили вакцинацию ежегодно, за редкими исключениями. Детям в возрасте от 6 месяцев не разрешается получать вакцины в виде назального спрея, вакцины с высокими дозами или рекомбинантные вакцины (прививки от гриппа, сделанные без вирусов гриппа или яиц, поэтому они безопасны для людей с аллергией на яйца).Но дети старше 6 месяцев должны быть вакцинированы утвержденной вакциной от гриппа, если у них нет аллергии или другого заболевания.

Некоторые виды прививок от гриппа не подходят для пожилых людей

FatCamera via Getty Images

Если вам больше 65 лет, не рекомендуется делать прививку от гриппа с помощью струйного инъектора. Это гораздо реже, чем использование обычной иглы, но не помешает узнать у человека, проводящего вакцинацию, безопасен ли его выбор для вас.Вам также следует избегать прививок от назального спрея, когда вам исполнилось 50 лет, что каждый старше 50 должен знать о своем здоровье.

Вакцины в виде назального спрея не безопасны для всех

FatCamera via Getty Images

Помимо возрастных ограничений, CDC не рекомендует использовать вакцины в виде назальных спреев для определенных групп населения. Если вы беременны, у вас ослаблена иммунная система или есть какие-либо другие заболевания, перечисленные на веб-сайте CDC, вам лучше сделать регулярную прививку от гриппа.Но помните, прививки от гриппа считаются столь же эффективными, как и спрей.

Людям с тяжелой аллергией нельзя делать прививку от гриппа

Andrey_Popov / Shutterstock

Хотя это случается редко, некоторые люди все же испытывают аллергические реакции на прививку от гриппа. Эти люди, вероятно, имеют аллергию либо на сам вирус, либо на ингредиент вакцины, такой как желатин или антибиотики. Существует некоторая путаница в отношении безопасности прививок от гриппа для людей, страдающих аллергией на яйца.Люди с аллергией на яйца все еще могут получить прививку от гриппа, несмотря на предыдущие рекомендации, согласно которым они должны держаться подальше или находиться под наблюдением в течение 30 минут после вакцинации. CDC изменил свои рекомендации после того, как исследования показали, насколько маловероятными были эти реакции на вакцину. В редких случаях тяжелой и опасной для жизни аллергии на яйца существуют вакцины от гриппа, безопасные для этих групп населения, которые можно принимать под наблюдением врача.

Прививка от гриппа имеет некоторые побочные эффекты

Anut21ng Photo / Shutterstock

Прививка от гриппа считается в целом безопасной для большинства населения.Однако у вас могут возникнуть небольшие побочные эффекты. CDC сообщает, что побочные эффекты включают боли, субфебрильную температуру и болезненность, покраснение или припухлость в месте укола. Хотя эти побочные эффекты могут вызывать легкий дискомфорт, они длятся недолго и часто исчезают в считанные дни.

Вакцины в виде назального спрея имеют дополнительные побочные эффекты

Cecilie_Arcurs via Getty Images

Если вы выберете вакцину в виде назального спрея, а не вакцину, необходимо учитывать некоторые дополнительные побочные эффекты.Вирусы в вакцине в виде назального спрея живы, но ослаблены. В результате небольшой процент тех, кто получает вакцину с помощью назального спрея, может испытывать легкие симптомы, такие как насморк, головные боли, боль в горле и кашель, а у детей это может также вызывать хрипы, боли в мышцах и лихорадку. Однако эти симптомы намного слабее, чем симптомы настоящего гриппа, и длятся не так долго.

Вы можете подать иск о компенсации, если вы пострадали от прививки от гриппа.

Серьезные реакции на вакцину от гриппа возникают очень редко.Однако, если вы считаете, что после прививки от гриппа вы могли пострадать от последствий для здоровья, вы можете подать заявление о финансовой компенсации. Национальная программа компенсации ущерба, причиненного вакциной (VICP), принимает петиции от всех, кто получил покрываемую вакцину. Если будет возбуждено дело о травме или вы сможете прийти к соглашению, вам может быть выплачена соответствующая компенсация.

Вы можете пройти вакцинацию во многих местах

Терри Вайн через Getty Images

Есть много вариантов, где можно сделать прививку от гриппа.Вы всегда можете посетить кабинет врача или посетить аптеку, поликлинику, местный отдел здравоохранения или медицинский центр колледжа. Также проверьте, предлагает ли ваш работодатель или школа вакцинацию.

Вы все еще можете заразиться гриппом, если вакцинированы

Том Мертон через Getty Images

Вакцина против гриппа не может заразить вас гриппом, но это не значит, что вы все равно не можете заболеть. Вакцина против гриппа не обеспечивает 100% защиты от вируса.Отчасти это связано с тем, что вы можете заболеть в течение двухнедельного периода после вакцинации, а также потому, что нет возможности включить в вакцинацию все существующие штаммы вируса гриппа. Еще одна мутация гриппа может заразить вас.

Вакцина против гриппа может помочь уменьшить симптомы гриппа, если вы действительно заболеете

Visualspace via Getty Images

5 вещей, которые вы должны знать перед прививкой от гриппа

Сезон гриппа достигнет пика в ближайшие несколько месяцев, и в этом году CDC призывает всех в возрасте старше 6 месяцев сделать прививку от гриппа.Это значит ты!

Грипп вызывает около 5 миллионов заболеваний каждый год, и вы не хотите быть одной из жертв. Ужасно!

Мы обратились к фармацевтам и проанализировали последние данные и исследования Центров по контролю заболеваний, чтобы составить список вещей, которые вам следует знать перед вакцинацией.

  1. Если вы беременны, это обязательно. Менее половины всех беременных женщин получают вакцину от гриппа. Не будь одним из них! Когда у вас родится ребенок, вы подвергаетесь повышенному риску осложнений, связанных с гриппом, поэтому особенно важно пройти вакцинацию.

И это не только защищает вас: недавнее исследование Архивов педиатрии и подростковой медицины предполагает, что младенцы, рожденные от мам, получивших прививку от гриппа, могут иметь некоторую дополнительную защиту от вируса (поскольку они не могут пройти вакцинацию). пока им не исполнится 6 месяцев, это очень хорошо!).

Не выбирайте вакцину в виде назального спрея — которая содержит ослабленный «живой» вирус — и, если вы беспокоитесь о тимеразоле в вакцине, доступны версии без консервантов, — говорит Стейша Вудкок, менеджер аптеки Walgreens. в Нью-Йорке.За подробностями обратитесь к своему документу.


  1. Чувствуете запах? Не вините выстрел. Это миф, что от вакцины можно заразиться гриппом. По словам Эми Арбогаст, фармацевта CVS из Индианаполиса, штат Индиана, инъекционная прививка от гриппа содержит неактивные вирусы — буквально мертвые вирусы. «Поскольку сезон гриппа обычно совпадает с сезоном кашля и простуды, люди могут принять симптомы простуды за системы гриппа».

  2. Все готово. В отличие от прошлого года, вам нужно сделать всего один снимок.По словам Арбогаста, вакцина этого года защищает вас от трех штаммов гриппа, включая h2N1 и новый штамм h4N2.


  1. Сделайте это безболезненно. Если вы склонны беспокоиться перед прививкой, не забудьте заранее съесть и выпить что-нибудь, чтобы предотвратить нервную тошноту, — говорит Марта Салливан, директор службы здравоохранения Колледжа Святого Креста. И, эй, добавьте что-нибудь сладкое: в некоторых исследованиях дети, которым давали сахар перед инъекцией, чувствовали меньшую боль.

  2. Одно оправдание, чтобы не сделать прививку от гриппа. Если у вас аллергия на яйца или вы думаете, что у вас может быть аллергия, поговорите со своим врачом, прежде чем застрять.

Щелкните здесь, чтобы найти ближайшие к вам места для прививок от гриппа.

Ссылки по теме:

Детокс-диеты: почему они не работают

7 простых способов сохранить ясность ума

Оцените ваше общее состояние здоровья с помощью этих быстрых калькуляторов

Бонус: 8 удивительных способов снизить стресс сейчас

Мама Бейонсе опровергает слухи о беременности

Тебе уже делали прививку от гриппа? Если нет, то планируете ли вы это?

Уроки, извлеченные из COVID-19 — Atlantic Health Partners

Хотя сезон гриппа обычно длится с октября по апрель, как отмечают Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), подготовка — это круглогодичное мероприятие.Типичная подготовка поставщиков и медицинских практик является рутинной и не сильно меняется от года к году, за исключением 2020 года.

Пандемия COVID-19 добавила неожиданную сложность, которая изменила типичные приготовления к сезону гриппа, но также дала уроки по работе с необычными обстоятельства общественного здравоохранения. Хотя мы не можем предсказать, что принесет 2021 год, изучая текущий сезон гриппа, поставщики медицинских услуг и практики могут принять несколько принципов, чтобы лучше подготовиться к будущим сезонам гриппа и адаптироваться к ним.

Подготовьтесь к неожиданностям

Обычно поставщики медицинских услуг начинают подготовку к началу сезона гриппа в начале года в период с января по март, когда начинается предварительное бронирование. Поставщики заранее бронируют и резервируют запас вакцины в зависимости от потребностей населения, с учетом возрастного состава, аллергии и даже ожидаемого роста списка пациентов.

Но в 2020 году поставщики услуг почти не могли предсказать эти факторы с пациентами, которым предписывалось оставаться дома, сокращая количество посещений амбулаторных больных и центров первичной медицинской помощи.В то время как количество личных посещений сокращалось, директор CDC Роберт Редфилд уже предупреждал о падении «твиндемии», связанном с гриппом и COVID-19, в результате чего поставщики были готовы к предварительному бронированию, переходя между чрезмерной и недостаточной подготовкой к сезону гриппа 2020-2021 гг. .

К счастью, в этом сезоне заболеваемость гриппом осталась исключительно низкой, как сообщается в еженедельнике «FluView» Центра контроля заболеваний. Эксперты в области здравоохранения из Hartford Healthcare предполагают, что меры предосторожности в отношении COVID-19, такие как социальное дистанцирование, закрытие лица и меньшая личная активность, помогли обуздать распространение гриппа.Тем не менее, один аспект, который не изменился, — это необходимость вакцинации пациентов от гриппа. Заранее подготовившись к следующему сезону гриппа, поставщики медицинских услуг могут гарантировать, что у них есть необходимые материалы и ресурсы для своих пациентов, независимо от того, какие сбои произойдут.

Спрос пациентов на вакцину от гриппа может измениться

Риски для здоровья, связанные с новым коронавирусом, побудили медицинских работников начать призывать всех пациентов делать прививки от гриппа еще в августе.Это привело к более высокому спросу на вакцину от гриппа перед началом сезона гриппа как со стороны поставщиков, так и со стороны пациентов, а также изменило количество производителей вакцин, которые первоначально планировались и производились.

CDC сообщает, что США распространили самое большое количество доз вакцины против гриппа, когда-либо зарегистрированное — 192,3 миллиона. Кроме того, к концу декабря CDC подсчитал, что 53-54% взрослых получили вакцину от гриппа — охват уже выше, чем общий охват 48% в прошлом сезоне гриппа. Хотя это было трудно предсказать, пандемия увеличила спрос, и поставщики, которые планировали заранее, оказались в лучшем положении для удовлетворения потребностей своих пациентов и населения.

Пересмотрите, когда и как вводить вакцину против гриппа.

Обычно CDC рекомендует пациентам сделать вакцину против гриппа до конца октября, чтобы обеспечить оптимальную защиту и постоянный иммунитет. В прошлом году из-за опасений по поводу «твиндемии» многие пациенты прислушались к предложениям начать вакцинацию от гриппа в конце августа и сентябре. В то время как традиционные сроки и методы введения остаются идеальными, гибкие альтернативы, такие как поликлиники вакцинации или введение вакцины в дополнение к другим приемам по уходу, могут помочь обеспечить более широкое использование вакцины против гриппа.

Хотя невозможно предсказать, как будет выглядеть жизнь осенью 2021 года, поставщики медицинских услуг могут предпринять шаги, чтобы обеспечить подготовку своей клиники и надлежащее снабжение ее вакциной от гриппа на сезон 2021-2022 годов. Один из лучших способов подготовиться, особенно в связи с повышенным спросом на вакцины от гриппа, — это сделать предварительный заказ в период с января по март. Проблемы и уроки, извлеченные из прошлого сезона гриппа, помогут медработникам продолжать адаптироваться и предоставлять пациентам лучший уход и защиту от гриппа.

Если вы заинтересованы в предварительном бронировании вакцины против гриппа, свяжитесь с нами сегодня же .

Планирование

Хотя грипп (грипп) начинает циркулировать где-то между сентябрем и февралем, подготовка вакцины против гриппа начинается гораздо раньше. Подготовка к дополнительной работе по составлению графика вакцинации против гриппа — важный первый шаг. В то время как вакцина против гриппа может быть доступна начиная с августа, последние данные (в основном среди взрослых) предполагают, что очень ранняя вакцинация (июль или август) может быть связана с субоптимальным иммунитетом до конца сезона гриппа.Хотя данные о детях ограничены, недавние сообщения повышают вероятность того, что ранняя вакцинация может способствовать снижению защиты в конце сезона гриппа. AAP и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют завершить вакцинацию против гриппа к концу октября. Составление списков пациентов и расписаний с начала лета поможет вам организовать свой офис и обучить персонал до того, как начнется наплыв посещений только для вакцинации.

AAP рекомендует всем людям в возрасте 6 месяцев и старше делать прививки от сезонного гриппа.Во время пандемии коронавирусного заболевания 2019 года (COVID-19) и пока циркулирует коронавирус 2 (SARS-CoV-2) тяжелого острого респираторного синдрома, вакцинация против гриппа особенно важна для предотвращения респираторных заболеваний и недопущения перегрузки нашей системы здравоохранения. Дети и подростки с сопутствующими заболеваниями остаются в группе повышенного риска осложнений из-за гриппа и должны получить вакцину против гриппа, см. Таблицу 2 в заявлении о политике AAP по гриппу, стр. 61. Хотя всеобщая вакцинация против гриппа рекомендуется для всех, начиная с 6-месячного возраста, Особое внимание следует уделять обеспечению того, чтобы люди из групп высокого риска, их домашние контакты и лица, осуществляющие уход, получали ежегодную вакцину против гриппа.Педиатры, педиатрические медицинские узкие специалисты, педиатрические хирургические специалисты и родители могут работать вместе, чтобы убедиться, что эти дети получат вакцину от сезонного гриппа, как только она станет доступной, и обеспечить наличие плана лечения их на раннем этапе в случае развития гриппоподобного заболевания .

Детский медицинский специализированный или хирургический специалист может встречаться с ребенком чаще, чем педиатр первичного звена. Если это так, специалист может добавить примечание к отчетам, которые отправляются на дом ребенка: «Из-за его / ее неврологического (или другого) состояния, Имя находится в группе высокого риска серьезных осложнений от гриппа, и поэтому это чрезвычайно важно. что он / она получает ежегодную вакцину против гриппа.»

Планирование приема большого количества пациентов может быть сложной задачей для кабинетов многих врачей, особенно потому, что это обычно совпадает с началом учебного года и увеличением числа посещений неотложной помощи. В этом году следует учитывать особые меры предосторожности, поскольку пандемии COVID-19. Ознакомьтесь с временными рекомендациями AAP по обеспечению педиатрической помощи во время COVID-19. Ниже приведены несколько дополнительных советов, которые помогут вам в течение сезона:

  • Начните рекламировать вакцину против гриппа как как только он станет доступен. Когда вы будете готовы начать вводить вакцину против гриппа, вы можете уведомить своих пациентов, разместив таблички в зонах ожидания и кабинетах для осмотра, рассылая листовки по электронной почте / тексту (необходимо иметь электронную почту / текст отказа, подписанный родителем / пациентом) размещение обновлений на веб-сайтах практики и в социальных сетях. Включите информацию о специальных процессах, таких как маскировка лица тканью и физическое дистанцирование, чтобы обрисовать ожидания.

  • Подготовьтесь заранее. Составьте отдельный график прививки от гриппа или только медсестры, как только решите, когда начинать вакцинацию от гриппа. Эти встречи должны быть короче и назначаться на время, когда у вас есть дополнительный персонал или в традиционно более медленные дни, чтобы облегчить физическое дистанцирование. Запланируйте много дней для внеклассных встреч. Наличие отдельного графика позволяет иметь достаточное количество сотрудников и следить за поставками вакцины. Использование отдельного типа приема, такого как «прививка от гриппа», позволяет постоянно отслеживать, сколько пациентов все еще нуждаются в приеме. Кроме того, пациентам и их семьям намного легче сделать иммунизацию быстро и эффективно.

  • Имейте под рукой соответствующие средства индивидуальной защиты (СИЗ), рекомендованные для использования при введении вакцины против гриппа. Для введения инактивированной вакцины против гриппа всегда необходимо носить хирургическую маску, а также средства защиты глаз. Для введения живой аттенуированной вакцины против гриппа (LAIV) рекомендуется использовать перчатки в дополнение к использованию медицинской маски для лица и средств защиты глаз. Для получения дополнительной информации см. Временное руководство AAP по использованию средств индивидуальной защиты (СИЗ) для педиатрической помощи в амбулаторных условиях во время пандемии SARS-CoV-2 и Руководство CDC по вакцинации во время пандемии.

  • Подумайте о том, чтобы предложить приемы в нерабочее время или субботние дни для проведения вакцинации от гриппа. Это может позволить вакцинировать гораздо большую группу пациентов более эффективно и до начала циркуляции вируса гриппа. Прочтите об успешной клинике гриппа.

  • Создайте отчет из своей электронной медицинской карты (EHR), системы управления практикой и / или информационной системы иммунизации, чтобы определить детей, которых необходимо вызвать в офис («отозвать») для вакцинации против гриппа.

    • Создайте отчет для всех детей в вашей практике с любым диагнозом астмы, диабета и другими хроническими состояниями или заболеваниями за последние 2 года. Определите приоритетность вакцинации этих детей после получения инвентарного списка вакцины против гриппа, так как это дети с повышенным риском осложнений из-за инфекции гриппа.

    • Создайте отдельный отчет по всем остальным активным пациентам, за исключением , за исключением тех, которые запланированы на обследование благополучных детей в августе, сентябре и октябре.Пациенты, которым назначено обследование здоровых детей, должны получить вакцину от гриппа во время этого визита. Исключение этих групп из отчета поможет облегчить процесс отзыва.

  • Рассмотрим службу, которая может настроить «рассылку по телефону (звонку или тексту)» или «рассылку по электронной почте». Компания Blast может просто проинформировать родителей ваших здоровых пациентов, не прошедших обследование здоровых детей в августе, сентябре и октябре, что вакцина от гриппа есть в наличии, и им следует позвонить при первой возможности, чтобы запланировать вакцинацию своего ребенка от гриппа.

  • Сообщите персоналу, как только поступит вакцина, и ознакомьтесь с процедурами назначения. Сообщите своим врачам, медсестрам, персоналу фронт-офиса и всем, кто будет контактировать с пациентами, что вакцина от гриппа есть в наличии, и предложите вакцину тем, кто находится в офисе, или назначьте встречи для тех, кто звонит. Врачи должны предлагать вакцину всем пациентам при любом посещении (а не только при посещении врача). Если у пациента нет истинных противопоказаний, ему следует сделать прививку от гриппа (независимо от того, какая вакцина соответствует возрасту), когда он находится в офисе.

  • Предложите вакцину братьям и сестрам. Врачи и медсестры должны предлагать вакцину братьям и сестрам, которые являются пациентами и которые могут находиться в офисе, независимо от того, назначены они на прием или нет. При необходимости клиники должны быть гибкими, чтобы удовлетворять потребности пациентов. «Никогда не упускайте возможности» сделать прививку всегда должно быть офисной мантрой, особенно после того, как вакцина от гриппа доставлена.

  • Наблюдение за детьми, которым требуется 2 дозы, и детьми, которые не записались на прием. В конце каждого месяца, начиная с момента получения вашей первой партии вакцины, составляйте последующий отчет по расписанию всех активных пациентов; за исключением тех, которые запланированы на обследование здорового ребенка до октября, и тех, которые уже запланированы на прием для вакцинации от гриппа. Этим оставшимся пациентам может потребоваться дополнительная помощь. Скорее всего, потребуется дополнительный звонок / текст / письмо / электронное письмо. Также подумайте о том, чтобы попросить родителей детей, которым требуется 2 дозы, записаться на прием для второй дозы, пока они находятся в офисе для первой дозы.

  • Продолжайте вакцинацию в течение всего сезона (до 30 июня). Грипп непредсказуем, может иметь несколько пиков и возникать в любое время.

План календарного планирования

Рассмотрите варианты, доступные для календарного планирования, и создайте план на сезон. Вот несколько способов составления расписания:

  • Выполнять рекомендации по вакцинации во время пандемии, такие как планирование посещений терапевтов и больничных в разное время дня, использование специальных кабинетов для осмотров и посещений только для иммунизации, минимизация времени на зал ожидания или проведение вакцинации в поликлинике.

  • Составьте график вакцинации пациентов от гриппа в начале или в конце дня (например, если клиника открыта с 8 до 17 часов, график с 7 до 8 или с 17 до 18 часов).

  • Записывайте пациентов на вакцинацию от гриппа в любое время, когда офис открыт, но назначьте максимальное количество посещений в день или полдня. В противном случае у сотрудников офиса могло бы быть больше пациентов, чем они могли бы обслужить.

  • Обучите тех, кто отвечает на служебные телефоны, рассказывать пациентам / родителям, звонящим (задать вопрос или назначить какой-либо прием), что вакцины от гриппа доступны, и предлагать записаться на прием для братьев и сестер, которые являются пациентами в практике, чтобы пройти вакцинацию.

  • Составьте график для детей, которым нужна вторая доза, в то время, когда они получат свою первую дозу. Предложите карточку-напоминание с указанием информации о встрече, прежде чем они покинут офис.

  • Посещайте гриппозные клиники по субботам — это полезно для детей, которым нужна вторая доза вакцины от гриппа.

    • Субботние клиники устраняют скопление людей в офисе после начала осеннего сезона. Это также не дает «здоровым» детям сидеть в зале ожидания с «больными» детьми (если у вас нет регулярных рабочих часов).

    • Назначьте «организатора клиники по гриппу» для выполнения подготовительной работы, необходимой для бесперебойной работы вашей клиники. Вот некоторые предлагаемые обязанности:

      • Обеспечить наличие адекватных СИЗ.

      • Подготовьте список участников для работы в каждой клинике гриппа и объясните, что персоналу необходимо зарегистрироваться.

      • Разместите в офисе вывески, объявляющие о наличии вакцины против гриппа, отправьте электронное сообщение и / или разместите уведомление в Интернете или на сайте офиса в социальных сетях.

      • Подготовьте календарный план с столбцами различных видов посещений — один столбец для пациентов 6-35 месяцев, один для пациентов 3+, 4+ или 5+ лет в зависимости от используемой марки и т. Д.

      • Убедитесь, что имеется достаточный запас вакцины, соответствующий количеству пациентов, запланированных в каждой из колонок, как для вакцины «Вакцины для детей» (VFC), так и для частных запасов.

      • Назначьте персонал для выполнения следующих ролей:

      • Назначьте одного сотрудника для введения вакцины пациентам в каждом «столбце» запланированных пациентов (например, один сотрудник в столбце 3 или 4 года +) .

      • Соберите и скопируйте необходимые документы, включая формы согласия, информационные бюллетени о вакцинах (VIS), карточки с напоминанием о второй дозе и т. Д.

      • Проверьте страховое покрытие пациентов.

      • Делайте звонки с напоминанием запланированным пациентам.

      • Убедитесь, что персонал (особенно новый персонал) обучен надлежащим образом для работы в клинике — весь персонал, работающий в клинике, должен быть соответствующим образом (пере) обучен за неделю до начала работы клиники.

      • Приготовьте флаконы с вакциной. Если у вас есть отдельный холодильник, вытащите определенные партии на передний план — некоторые партии истекают раньше, чем другие.

      • Подготовьте здание для клиники (например, откройте кабинет и кабинеты для осмотра, включите компьютеры и т. Д.).

      • Управляйте потоком пациентов в клинике.

      • При посещении смотровых кабинетов убедитесь, что они должным образом очищены и продезинфицированы между пациентами.

      • Убедитесь, что персонал (персонал) документирует введенные им вакцины во время введения или не позднее, чем до конца дня.

      • Задокументируйте любые ошибки вакцины, произошедшие в день, и сообщите в VAERS в следующий понедельник (например, VFC против частной, введена неправильная доза, использованная партия с истекшим сроком годности и т. Д.)

      • Подготовьте здание к закрытию после посещения клиники (например, закройте смотровые кабинеты, выключите компьютеры, проверьте температуру холодильника и убедитесь, что дверцы холодильника закрыты, заприте кабинет и т. д.).

Инструменты и ресурсы

Пять вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы подготовиться к сезону простуды и гриппа

Пять вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться к сезону простуды и гриппа

12 октября 2020 г.

Поскольку COVID-19 все еще распространяется по стране, сейчас как никогда важно быть готовым к сезону простуды и гриппа.«Защита от гриппа укрепляет иммунную систему вашего организма, чтобы бороться с другими вирусами», — говорит доктор Дэвид Вартенберг, семейная медицина в ARC Far West. «Помните, подготовка часто является лучшей профилактикой!»

Вот пять простых вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы убедиться, что вы и ваша семья готовы.

  1. Сделайте прививку от гриппа
    Лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и свою семью от гриппа, — это сделать прививку от гриппа. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендуют всеобщую вакцинацию от гриппа, а это означает, что вакцину от гриппа следует делать всем в возрасте 6 месяцев и старше.«Вакцинация против гриппа может предотвратить или уменьшить количество случаев заболевания гриппом и посещений врачей, — говорит доктор Джасмит Каур, семейная медицина в ARC Anderson Mill, — а также число госпитализаций и смертей, связанных с гриппом».
  2. Запаситесь аптечкой
    Убедитесь, что у вас есть термометр и лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как сироп от кашля, противоотечные, болеутоляющие и другие средства для снижения температуры. Обязательно проверьте взаимодействие с другими лекарствами, которые вы принимаете. Другие непродовольственные товары, которые нужно иметь под рукой, — пастилки и салфетки для горла.
  3. Подготовьте кладовую
    Последнее, что вам нужно сделать, это выйти из дома, когда вы заболели. Запаситесь такими основными продуктами питания, как травяной чай, суп и бульон, а также фруктовый сок. Подумайте о других удобных продуктах с более длительным сроком хранения или о предметах первой необходимости, которые вы, возможно, захотите иметь под рукой, например о крекерах и яблочном соусе.
  4. Соблюдайте гигиену
    К настоящему времени вы знаете, что такие вещи, как частое мытье рук, помогают предотвратить распространение COVID-19. Хорошая гигиена также предотвращает распространение простуды и гриппа.«При простуде и гриппе действуют те же правила мытья рук, что и при COVID-19, как для вас, так и для ваших детей», — говорит доктор Тху М. «Стефани» Нгуен, педиатр ARC Center Street. «Мойте руки в течение 20 секунд и держите руки подальше от носа, рта и глаз, особенно если вы были в общественных местах».
  5. Очистите свои поверхности
    Вирусы, связанные с гриппом, могут жить вне тела в течение длительного периода времени; некоторые эксперты говорят, что на некоторых твердых поверхностях может длиться до трех дней. Вот почему так важно дезинфицировать поверхности дома и на рабочем месте.Это уменьшит распространение микробов и снизит риск заражения.

Сделать прививку от гриппа так же просто, как 1-2-3!

Прививки от гриппа доступны для постоянных и новых пациентов в ARC. Независимо от того, как вы решите сделать прививку от гриппа в ARC, требуется запись на прием. Записаться на прием можно тремя способами:

  1. Войдите в свою учетную запись Mychart и запланируйте прививку от гриппа прямо в доступных расписаниях
  2. Записаться на прием онлайн на ARCappointments.com
  3. Позвоните в любую клинику ARC и нажмите «1»

Узнайте больше о прививках от гриппа ARC.

Помимо вакцины против гриппа: естественная подготовка к сезону гриппа — ЗДОРОВЬЕ

Судя по тому, что вы слышите в мире, вы можете подумать, что вакцина против гриппа была единственным способом предотвратить грипп. Учитывая, что вакцинация от гриппа в наши дни настолько широко распространена, что даже работодатели требуют ее, можно подумать, что есть веские доказательства, подтверждающие ее использование. Тем не менее, согласно Кокрановским обзорам, существует мало качественных доказательств того, что вакцины от гриппа работают.Если вы не знакомы, Кокрановские обзоры — это систематические обзоры первичных исследований в области здравоохранения и политики здравоохранения, признанные во всем мире как высшие стандарты в области здравоохранения, основанного на фактических данных. Они исследуют эффекты вмешательств по профилактике, лечению и реабилитации.

Согласно Кокрановским обзорам, 40 здоровых взрослых людей должны быть вакцинированы, чтобы предотвратить один случай гриппоподобного заболевания, и 71 должен быть вакцинирован, чтобы предотвратить подтвержденный случай гриппа.Вакцинация не оказывает заметного влияния на потерю рабочих дней или госпитализацию.

Защита от гриппоподобных заболеваний у беременных женщин сомнительна или, по крайней мере, очень ограничена. У детей до двух лет он не лучше плацебо.

Кокрановские обзоры определили, что вакцина против гриппа эффективна у детей от 2 лет и старше, но квалифицировали свое заключение следующим утверждением:

«Обзор показал, что достоверных данных о вакцинах против гриппа мало, но есть свидетельства широко распространенных манипуляций с выводами и ложной дурной славы исследований.Содержание и выводы этого обзора следует интерпретировать в свете этого вывода ».

Ура! Кокрейновские обзоры пришли к аналогичному выводу в отношении пожилых людей:

«Из-за низкого качества имеющихся доказательств невозможно сделать какие-либо выводы относительно воздействия вакцин против гриппа на людей в возрасте 65 лет и старше».

Таким образом, профилактика гриппа, как и любая профилактика болезней, может сводиться к соблюдению гигиены и превращению себя в плохого хозяина вируса, то есть к поддержанию сильной иммунной системы.

Помните, что вирус гриппа распространяется в основном воздушно-капельным путем, когда больной кашляет, чихает или разговаривает, а также при прикосновении капель к поверхности. Поэтому самый надежный способ избежать гриппа — предотвратить контакт с каплями и как можно скорее смыть их. Вот как это сделать:

Кашляйте или чихайте в локоть, а не в руки. Вам меньше нравится передавать таким образом капли.

Часто мойте руки с обычным мылом, особенно после прикосновения к поверхностям, к которым прикасаются другие.Антибактериальное мыло не более эффективно, чем обычное мыло, и, вероятно, способствует размножению устойчивых бактерий. Используйте полотенце, чтобы выключить воду и выйти из общественных туалетов.

Руки прочь! Исследование, проведенное в 2008 году Калифорнийским университетом в Беркли, показало, что типичный человек касается своего лица в среднем 16 раз в час. Если вы не прикасаетесь к глазам, носу и губам, вы резко снижаете вероятность передачи вируса себе.

Помимо сокращения контакта с вирусом гриппа, большое значение имеют здоровые привычки, которые укрепляют вашу защиту от гриппа и других распространенных зимних инфекций.

Не поддавайтесь сезону сахара. Большой сахарный взрыв начинается с Хэллоуина и не заканчивается до Нового года. Сахар подавляет вашу иммунную систему, делая вас более подверженными инфекциям.

Избегайте алкоголя. Он делает то же самое, что и сахар. На самом деле это сахар.

Избегайте обезвоживания. Сухие слизистые оболочки более восприимчивы к инфекции.

Сон. Праздничные торжества, которые соблазняют вас сахаром и алкоголем, также заставляют вас допоздна. Недостаток сна ослабляет вашу способность бороться с инфекцией.В зимние месяцы средняя потребность составляет 9 1/2 часов. Да, большинство из нас недосыпает.

Держите стресс под контролем. Стресс истощает иммунитет. Здесь, в HealthSpan, мы рекомендуем практику осознанности, йогу, тай-чи и цигун для создания и поддержания стрессоустойчивости.

Упражнение. Согласно опросу, проведенному Лондонской школой гигиены и тропической медицины, активные упражнения в течение как минимум двух с половиной часов в неделю могут снизить ваши шансы заразиться гриппом. Исследование показывает, что таким образом можно предотвращать ежегодно 100 случаев гриппа на 1000 человек.

После того, как контакт с вирусом гриппа сведен к минимуму и сформированы здоровые привычки, добавки могут добавить дополнительную меру защиты от гриппа.

Поддерживайте уровень витамина D3 на высоком уровне. Приятно видеть, как медицинское сообщество постепенно начинает использовать витамин D3. В недавнем посте я обратился к целевым уровням витамина D3 в крови. Практическое правило — 1000 МЕ на 25 фунтов массы тела в день, но не более 10000 МЕ в день. Дозы, превышающие указанную, необходимо контролировать с помощью лабораторных исследований.

Повысьте свою сопротивляемость с помощью гомеопатии. Аптека O’Brien предлагает протокол с использованием гранул гомеопатически приготовленного вируса гриппа, принимаемых перорально, что повышает иммунитет к гриппу без побочных эффектов.

Держите надпочечники сильными. В HealthSpan мы почти всегда рекомендуем поддержку надпочечников. Почему? Жизнь 21 века полна стрессов. Период. Наш фаворит: Adrenoven от Premier Research, доступный в нашем интернет-магазине или аптеке O’Brien.

Повысьте иммунитет с помощью трав. Доказано, что экстракты астрагала, куркумина, эхинацеи, бузины, чеснока и грибов улучшают устойчивость к инфекциям.Все они доступны в нашем интернет-магазине или аптеке O’Brien.

Принимайте витамины А, С и минерал цинк. Все это улучшает иммунную функцию ваших слизистых оболочек, являющихся точкой проникновения гриппа. Все они доступны в нашем интернет-магазине или аптеке O’Brien.

.

Share Post:

About Author

alexxlab

Recommended Posts

20 июня, 2021
Выделения после родов продолжительность норма и цвет отзывы: Выделения после родов — сколько идут, виды, норма
20 июня, 2021
Как сшить конверт для новорожденного своими руками фото: Выкройка конверта для новорожденного своими руками. Быстро и недорого сделайте удобный наряд для своего мал…
20 июня, 2021
Ложный круп у детей симптомы и первая помощь: Ложный круп — симптомы, лечение первая помощь
20 июня, 2021
Как правильно запеленать новорожденного: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare
20 июня, 2021
Опыты с металлами для детей: Химические эксперименты Attivio Опыты с металлами
19 июня, 2021
22 размер сколько см по стельке: Таблица размеров обуви
19 июня, 2021
Из фетра diy: Декор из фетра своими руками: 10 мастер-классов
19 июня, 2021
Почему пульсирует живот во время беременности: Пульсация в животе — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

No comment yet, add your voice below!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *