Рост 80 какой возраст: Как определить нужный размер одежды на вырост

Содержание

Как определить нужный размер одежды на вырост

Всем мамам хочется одеть своего ребенка красиво и недорого. Зимой и весной магазины пестрят надписями «Распродажа»: низкие цены и есть из чего выбрать. Но многие мамы боятся, боятся купить и не угадать с размером. Ситуация решаемая, и сегодня я расскажу как подобрать одежду на следующий сезон.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с 1997 по 2003 год провела полномасштабное исследование, какой вес и рост являются нормальными для ребенка каждого возраста. В результате исследования вывели несколько коридоров роста детей. Не секрет, что все дети разные, есть высокие, есть небольшие, есть середняки. Данные упорядочили в графики и таблицы. Я пользуюсь таблицей роста девочек и роста мальчиков.

Как пользоваться таблицей?

Находите возраст своего ребенка на текущий день и смотрите пересечение с его ростом сейчас. Таким образом, вы определяете, в каком коридоре роста он находится. Максимальные колебания у дошкольников возможны в пределах одного столбца слева и справа. К примеру, средний ребенок вероятнее всего останется в среднем коридоре роста, но нельзя исключать вероятность, что сместится в коридор ниже среднего или выше среднего. Но вряд ли вдруг станет высоким или очень высоким, также как низким и очень низким.

Второй шаг. Зная коридор роста, вы находите свой возраст на нужный вам сезон.

А теперь рассчитаем на практике

К примеру, малыш родился в феврале и ему сейчас 1,3 года и рост мальчика 80 см. Выбираете одежду на следующую зиму. Находите свой возраст сейчас 1,3 года, находите пересечение с вашим ростом 80 см. Коридор роста средний. В конце следующей зимы вам будет 2 года, и средний рост составляет около 88 см.  Рост ниже среднего около 85-86 см, рост выше среднего около 90-91 см. Вряд ли ваш ребенок вдруг станет 93-94 см в два года. Соответственно вам нужна одежда от 86 до 92 см. А дальше уже учитываете, есть ли запаса у зимнего комбинезона или нет. Для комбезов с запасом вам нужен размер 86+, для одежды без запаса размер 92.

Как видите, все очень просто. Но стоит учесть один маленький нюанс – важна точность измерения роста. Ходить в поликлинику не обязательно, вы можете измерить ребенка дома. Если вы думаете, что ваш ребенок в 1,3 года 85 см, а по факту 81 см, то с размером можете не угадать. Поэтому  не забывайте сами измерить ребенка.

Размер детских колготок – таблица размеров

Колготки – незаменимые предметы одежды для малышей. Как и для любых детских товаров, к ним предъявляют особые требования: качество материала, прочность, долговечность, привлекательный дизайн и удобство при надевании. Но даже при соблюдении всех этих критериев, ребенок может испытывать ощутимый дискомфорт, если колготки были подобраны неверно, и они не подходят малышу ни по росту, ни по возрасту.

Как определить размер детских колготок: снимаем мерки

В основе определения размера детских колготок лежит измерение роста ребенка в сантиметрах.  Данная мерка у детей до года снимается в положении лежа, а после года – в положении стоя, прислонившись к вертикальной поверхности. Рост – это длина тела от макушки до подошвы ног, поэтому замер производится непременно босиком, и плечи должны быть максимально расправлены.

Этот параметр указывают на колготках двойными значениями, например, 86-92. Изделие с такой маркировкой подойдет ребенку ростом 82-92 см, но если малыш полненький, то такой вариант ему подойдет, только если он не выше 80-86 см.

Детские колготы – универсальная вещь. Их надевают под штаны в холодное время года, в них удобно ходить дома, они отлично сочетаются с юбкой. Но они обязательно должны быть удобными для малыша, плохо, если они жмут или сползают. Неправильно также, если материал изделия складывается «гармошкой» или пятка постоянно оказывается посередине стопы. Тоже самое можно сказать и о носках (подробнее об этом здесь).

Таблица соответствия размера колготок и роста ребенка

Эти чулочно-носочные изделия необходимо выбирать не большие и не маленькие, а так, чтобы они были точно в пору. Таблица размеров детских колготок дает представление о том, как узнать размер малыша по известному вам значению его роста.

Возраст Рост Размер колготок
3-6 мес. 62-68 62-68
6-12 68-74 68-74
1-1,5 74-80 74-80
1,5-2 80-86 80-86
2-2,5 86-92 86-92
2,5-3 92-98 92-98
3-4 98-104 98-104
4-5 104-110 104-110
5-6 110-116 110-116
6-7 116-122 116-122
7-8 122-128 122-128
8-9 128-134 128-134
9-10 134-140 134-140
10-11 140-146 140-146
11-12 146-152 146-152

Если все же говорить о стандартных размерах, то при росте, к примеру, 105 см, следует приобретать ребенку изделия с обозначением «104-110».

Купоны на скидку в известных интернет магазинах

Если ребенок посещает детский сад, лучше приобретать колготы, которые он сможет сам без труда снять и надеть. Содержание большого количества синтетики сделает их чересчур обтягивающим, и карапуз с ними вряд ли справится. Если же они сделаны из 100% хлопка, то они скоро потеряют форму, растянутся и постоянно будут сползать.

Детские колготки: выбираем правильно

Важным критерием при выборе детских колготок является качество используемого сырья. Лучше, если материал изделия будет натуральным (хлопок, лен, шерсть), приятным телу, способным впитывать влагу, но предпочтение стоит отдавать моделям с невысоким содержанием эластана, лайкры, полиамида, которые придают изделиям из натуральных материалов прочность и упругость, позволяют избежать деформации и повысить их износостойкость.

Качество швов и их обработка – еще один важный критерий, который напрямую указывает на степень качества чулочно-носочных изделий. Швов почти не должно быть заметно, тогда при тесном контакте с чувствительной кожей малыша они не будут источником неприятных ощущений и к тому же надолго сохранят свой первоначальный вид.

Детям, которые только делают свои первые шаги, многие родители сегодня стараются приобретать колготки с нескользящей подошвой. Она не дает им поскользнуться, бегая по линолиуму, паркету или ламинату.

В колготках малыш проводит большое количество своего времени, поэтому необходимо выбирать только качественные изделия, которые не будут причинять ребенку неудобства, вызывать аллергические реакции и, как следствие, отрицательно сказываться на его двигательной активности.

✅ Рост 80 см какой возраст девочки. Детские размеры одежды в россии. Размеры детской одежды из Китая

Российские и китайские размеры детской одежды

Китайская одежда для детей разного возраста отличается качеством, износостойкостью и доступными ценами. Российские и китайские размеры нарядов для ребенка отличаются, чтобы правильно подобрать штаны или кофточку для своего чада, стоит воспользоваться таблицей соответствий китайских размеров детской одежды.

Размерная сетка нужна для того, чтобы не покупать вещи в Интернет-магазинах или в бутиках «вслепую», тратя деньги на вещи, которые малышам будут сильно велики или малы.

Определение размера при покупке одежды из Китая

Главным отличием китайской одежды для детей является то, что она шьется не по росту, а по возрасту. В сетке Китая размер указывается по месяцам или годам, а не по росту, как в таблицах с международными, европейскими и российскими значениями.

Китайские вещи меньше, чем европейские и российские. На одежде встречаются разные значения, в том числе и буква «т». Она обозначает возраст детей, для которых ползунки, кофточки, юбки или штаны рассчитаны.

Китайская размерная сетка делится на несколько категорий:

  • Дети — от 0 до 2 лет.
  • Мальчики — от 3 до 17 лет.
  • Девочки — от 3 до 15 лет.

При снятии мерок с малышей и подростков, стоит придерживаться следующих правил:

  1. Сантиметровая лента должна плотно прилегать к телу мальчика или девочки, не сдавливая грудь, голову или бедра.
  2. Перед снятием мерок на ребенка нужно надеть кофту или свитер.
  3. Все мышцы у малыша должны быть расслаблены, а спина — ровной.
  4. Рост меряется без обуви, когда ребенок стоит на ровной поверхности.

Выбирая размер, нужно учитывать покрой одежды, материал, из которого она сшита. Например, трикотажные вещи или одежда, сшитая из тянущихся тканей, не покупаются впритык. Одежду из других материалов покупают немного свободнее — на 1-2 см, которые прибавляются к замерам, снятых с ребенка.

Размеры одежды из Китая фабричного производства

Часто на вещах встречаются китайские обозначения, в которых нужно разбираться родителям. Таблица соответствий приведена ниже:

Детские размеры на АлиЭкспресс. Таблицы соответствия.

Любая молодая мама, посетив необъятные просторы интернет-магазина АлиЭкспресс, обязательно отметит для себя огромный выбор разнообразной и недорогой детской одежды. Когда электронные витрины пестрят разноцветными одежками, никто не сможет устоять и не совершить покупку любимому чаду. Но как разобраться, если детские размеры на АлиЭкспресс отличаются от привычных российских размеров и как не купить вещь, которая к моменту доставки станет мала малышу, который так быстро растет.

Разберемся в этом вопросе.

Где посмотреть детский размер на АлиЭкспресс.

При выборе товара, покупатель обязательно выбирает нужный ему размер. Как и любая другая одежда, детские товары имеют размерный ряд заданный продавцом, который доступен для выбора покупки в данный момент времени.

Увидеть его можно с правой стороны от изображения под ценой товара.

Но при взгляде на размеры у многих покупателей может возникнуть вопрос, что обозначают эти цифры.

В первую очередь надо отметить, что большинство продавцов на АлиЭкспресс пользуется размерами одежды принятыми в США, поэтому, чтобы разобраться, необходимо сопоставить эти размеры с российскими размерами.

Есть несколько способов решения этой проблемы.

Способ первый выбора детского размера на АлиЭкспресс.

Опускаемся на странице товара вниз к подробному описанию предмета одежды.

Кроме больших качественных фотографий, описания материала и фасона, прилежный продавец обязательно публикует на странице таблицу размеров к конкретному товару. На нашем примере мы можем увидеть такую таблицу:

В этой таблице указаны стандартные размеры по метрикам США (1 колонка) и их соответствие росту ребенка (2-3 колонка), далее следует длина кофточки от плеча до нижней резинки (4 колонка), объем груди (5 колонка), длина рукава (6 колонка) в сантиметрах.

Таким образом продавец описывает параметры вещи в соответствии с каждым размером.

Аналогично может быть указана длина брюк, обхват бедер и прочие параметры, если это брюки или комбинезон.

Все что необходимо знать — это размеры ребенка, которые можно снять как с малыша, так и с его одежды, которая ему в пору.

Второй способ выбора детских размеров на АлиЭкспресс.

Так же, можно воспользоваться таблицей соответствия, где переводится детские размеры США на русские на АлиЭкспресс.

Каждая возрастная группа имеет свои обозначения размеров. Для самых маленьких детей, в том числе новорожденных, размеры определяются по возрасту в месяцах, росту и весу. Для определение, какой размер выбрать ребенку, необходимо измерить эти параметры у ребенка и сверить эти их в таблице и найти соответствующий в размерах США, который будет использован при покупке.

Размеры одежды для новорожденных.

С ростом ребенка изменяются и размеры и для детей старше двух лет используются уже другие обозначения. Так 2Т — обозначает, что одежда подойдет ребенку возрастом два года, 3Т — три года и так далее. Но стоит обязательно сверять параметры этих размеров, такие как рост и обхват груди, так как зачастую дети могут не точно вписываться в стандартную размерную сетку. Некоторые дети худые и низкорослые для своего возраста, другие наоборот высокие или полные.

Размерный ряд для мальчиков и девочек так же отличается, что можно увидеть в двух следующих таблицах.

Размеры США и российские для девочек от трех до пятнадцати лет.

Размер США и российские для мальчиков от трех до пятнадцати лет.

Как еще можно удостовериться, что выбранный размер детской одежды на АлиЭкспресс будет впору ребенку и покупка не разочарует родителя?

Важно всегда помнить, что вы заказываете вещи с АлиЭкспресс, интернет-магазина находящегося в Китае, и это влечет за собой долгое время доставки заказа (кроме случаев, когда выбрана экспресс доставка курьерскими службами) так как товары отправляются обыкновенной почтой. Поэтому необходимо рассчитывать приблизительно к какому времени года прибудет заказанная вещь, чтобы летнее платье не привезли зимой, а пуховик летом, потому что к положенному сезону ребенок уже вырастет из этой вещи.

У каждого товара на АлиЭкспресс есть приблизительный срок доставки и срок «защиты покупателя», который по своей сути всегда оказывается максимальным сроком получения товара. Если ориентироваться на эти цифры, то одежда для вашего малыша прибудет вовремя или чуть раньше, если почтовые службы справятся без задержек. Не забывайте думать об этом даже, если вы собираетесь сделать подарок чужому ребенку. Любая вещь на вырост окажется намного полезнее, чем та, что уже мала.

Если вас все еще одолевают сомнения в правильности выбора размера детской одежды, напишите продавцу сообщение, в котором уточните размеры в сантиметрах у выбранной вещи или сообщите ему параметры вашего ребенка, чтобы он мог посоветовать вам какую вещь правильнее купить. Продавцы на АлиЭкспресс достаточно отзывчивые и с охотой помогаю покупателям при выборе покупки. Сообщение необходимо писать на английском языке, в чем поможет Google переводчик. Просто напишите в переводчике ваш вопрос на русском, нажмите «перевести» и скопируйте полученный текст на английском в окно сообщения на сайте АлиЭкспресс. Продавцы в большинстве своем так же пользуются переводчиком, но только с китайского на английский. Общий язык будет найти не сложно.

Если вы заказали вещь сами, но по прибытии оказалось, что размер не подошел, можно написать сообщение продавцу с просьбой замены товара, но при этом вам придется отправить покупку назад, после чего продавец пришлет вам новую. Любые вопросы о качестве можно так же решить через сообщения. При небольшом браке, продавец может вернуть часть стоимости покупки в виде компенсации за некачественный товар.

Кроме всего вышеперечисленного, очень полезно читать отзывы других покупателей на выбранную вещь. Обычно в отзывах указывают, если были проблемы с размерами. Например, что вещь маломерка или на худого ребенка. Поэтому внимательно прочтите несколько страниц отзывов, чтобы понять остались ли другие покупатели довольны и какие проблемы были выявлены ими после получения товара. На основе этой информации вы всегда сможете откорректировать ваш выбор и сделать покупку.

Таблица размеров детской одежды по возрасту и росту, от 0. Россия, США, Китай, с Алиэкспресс

Существуют стандарты, которые определяют размеры детской одежды в каждой стране-производителе. Чтобы упростить процесс, были созданы специальные таблицы, с помощью которых легко подобрать правильный вариант. В сетках с размерами сосредоточена необходимая информация с разбивкой по возрасту и росту ребенка.

Как правильно снимать мерки

Процесс снятия мерок осуществляется с использованием сантиметровой ленты. Выполнение замеров осуществляется с одетого ребенка в боди, человечка или нижнее белье.

Положение ребенка должно оставаться естественным.

В ситуациях, когда не получается или нет возможности снять замеры ребенка, можно использовать один из предметов его одежды, хорошо подходящий по размеру.

Основные советы для правильного снятия различных замеров:

  • Чтобы узнать рост ребенка, необходимо измерить расстояние от головы до пяток. Удобнее производить замеры со стоящего спиной к стене ребенка. Детей до двухлетнего возраста принято измерять лежа. Важно следить за тем, чтобы ноги не были согнуты в коленях.
  • Для фиксирования размеров окружности головы, следует снимать мерки по линии через затылок и над бровями в самой широкой области головы.
  • Измерение объема грудной клетки производят по линии груди и лопаток.
  • При измерении ширины талии важно не забывать обращать внимание на то, чтобы ребенок находился в расслабленном состоянии и не втягивал живот.
  • Для определения ширины бедер берутся замеры в самых объемных областях на бедрах и ягодицах.
  • Определить длину изделия со спины, можно измерив промежуток от начала позвоночника до талии. Началом позвоночника считается позвонок на шее сзади, который выступает над остальными, если опустить голову ребенка вниз. С этой точки и нужно начинать производить замеры.
  • Длину рукава и половину ширины спины измеряют на вытянутой в сторону руке. Нужно расположить сантиметровую ленту у запястья и произвести замер руки до позвоночника.
  • Определение с длиной самого изделия. Для юбки измеряют промежуток от талии до предполагаемой длины изделия, для брюк – от косточки на лодыжке до линии талии.
  • Длину внутреннего шва ноги легко измерить, если рассчитать длину внутренней части от косточки лодыжки до основания ноги.

Таблица размеров детской одежды по возрасту и росту России

В Российской Федерации нет официально утвержденных стандартов, которых обязаны придерживаться производители в процессе создания детских вещей.

Пошив одежды для детей осуществляется с использованием специальных таблиц-сеток, в которых собраны данные с разбивкой по размерам. Большая часть крупных производителей пользуются такими таблицами.

Источники:

http://resizes.ru/kitajskie-razmery-detskoy-odezhdy/
http://alipassion.ru/detskie-razmery-na-aliekspress-tablitsy-sootvetstviya/
http://kidteam.ru/detskie-razmery-odezhdy-tablitsa.html

Турецкие размеры детской одежды и обуви | Турецкие размеры одежды и обуви

Турецкие размеры детской одежды зависят от возраста и роста ребенка. Это главные параметры. Также влияют на определение размера обхват груди, талии и бедер.

Размеры детской одежды

Таблица соотношения возраста и роста ребенка до 2-х лет

Возраст, мес Рост, см
3 56-62
6 62-68
9 68-74
12 74-80
18 80-86
24 86-92

Таблица соотношения возраста и роста ребенка 3-14 лет

Возраст, лет Рост, см
3 92-98
4 98-104
5 104-110
6 110-116
7 116-122
8 122-128
9 128-134
10 134-140
11 140-146
12 146-152
13 158-164
14 164-170

В качестве примера приведем размеры торговой марки LC Waikini, которая производит качественную одежду и обувь, аксессуары для всей семьи.

Для определения размера одежды по приведенной ниже таблице нужно измерить обхват груди, талии и бедер. Подробная информация о снятии мерок приведена в статье “Как снимать мерки для покупки одежды”.

Таблица размеров детской одежды для малышей до 3 лет ТМ LC Waikini

Возраст, мес. Рост, см Вес, кг Окружность шеи, см
1-3 56-62 4,5-6,5 21,5-22
3-6 62-68 6,5-8 22-22,6
6-9 68-74 8-9 22,6-23,5
9-12 74-80 23,5-24
12-18 80-86 24-24,5
18-24 86-92 24,5-25
24-36 92-98 25-25,5

Таблица размеров детской одежды для мальчиков 2-16 лет ТМ LC Waikini

Возраст, лет Рост, см Обхват груди, см Обхват талии, см Обхват бедер, см Окружность шеи, см
1-2 80-92 51-54 50-51 52-55 24-25
2-3 92-98 54-58 51-57 55-60 25-25,5
3-4 98-104 58-59 57-57,5 60-61,5 25,5-26
4-5 104-110 59-60 57,5-58 61,5-63 26,26-,5
5-6 110-116 60-61 58-58,5 63-64,5 26,5-27,5
6-7 116-122 61-63 58,5-59,5 64,5-67,5 27,5-28,5
7-8 122-128 63-65 59,5-60,5 67,5-70,5 28,5-29,5
8-9 128-134 65-67 60,5-61,5 70,5-73,5 29,5-30
9-10 134-140 67-69 61,5-62,5 73,5-76,5 30-31
10-11 140-146 69-73 62,5-64,5 76,5-80,5 31-32
11-12 146-152 73-76 64,5-65,5 80,5-83,5 32-33
12-13 152-158 76-78 65,5-66,5 83,5-84,5 33-34
13-14 158-164 78-80 66,5-67,5 84,5-85,5 34-35
14-15 164-170 80-82 67,5-68,5 85,5-86,5 35-36
15-16 170-176 82-84 68,5-69,5 86,5-87,5 36

Таблица размеров детской одежды для девочек 2-16 лет ТМ LC Waikini

Возраст, лет Рост, см Обхват груди, см Обхват талии, см Обхват бедер, см Окружность шеи, см
1-2 80-92 51-54 50-51 52-55 24-25
2-3 92-98 54-55 51-52 55-57 25-25,5
3-4 98-104 55-56 52-53 57-59 25,5-26
4-5 104-110 56-57 53-54 59-61 26,26-,5
5-6 110-116 57-58 54-55 61-63 26,5-27,5
6-7 116-122 58-61 55-56,5 63-66 27,5-28,5
7-8 122-128 61-64 56,5-58 66-69 28,5-29,5
8-9 128-134 64-7 58-59,5 69-72 29,5-30
9-10 134-140 67-70 59,5-61 72-75 30-30,5
10-11 140-146 70-73 61-62,5 75-78,5 30,5-31
11-12 146-152 73-76 62,5-64 78,5-82 31-31,5
12-13 152-156 76-79 64-65,5 82-85,5 31,5-32
13-14 156-160 79-82 65,5-67 85,5-89 32-32,5
14-15 160-164 82-85 67-68,5 89-92,5 32,5-33
15-16 164 85-87 68,5-70 92,5-96 33

Турецкие размеры детской обуви

Приведем размеры детской обуви некоторых производителей.

Таблица размеров ТМ М.Е.Г.А. Orthopedic, М.Е.Г.А. Anatomic

Размер Длина стельки, см
18 12
19 12,5
20 13
21 14
22 14,5
23 15
24 15,7
25 16,5
26 17
27 17,5
28 18
29 19
30 20
31 20,5
32 21
33 21,5
34 22
35 22,5
36 23

 Таблица размеров ТМ Bebetom Ortopedi

Размер Длина стельки, см
16 9,5
17 10,5
18 11
19 11,5
20 12,5
21 13
22 13,5
23 14,5
24 15
25 15,5
26 16,5
27 17
28 17,5
29 18,5
30 19

Размеры одежды и обуви для ребенка стоит определять перед каждой покупкой заново, поскольку дети очень быстро растут.

Похожие публикации

Общая информация о статье

Название

Турецкие размеры детской одежды и обуви

Описание

Турецкие размеры детской одежды зависят от возраста и роста ребенка. Это главные параметры. Также влияют на определение размера обхват груди, талии и бедер

Автор


Наталия Устьян

старение людей в ближайшие 10 лет замедлит глобальный экономический рост


Демографический переход, связанный со старением населения, приведёт к значительному снижению глобального роста экономики в следующем десятилетии. К такому выводу пришли аналитики агентства Moody’s.

Согласно выводам аналитиков, старение, вероятно, снизит глобальный экономический рост на 0,9% в год в течение 2020-2025 годов. На данный процесс никак не повлияет восстановление экономики после кризиса из-за пандемии в США и других развитых странах, сообщает РИА Новости.

Рост населения в мире замедляется вслед за сокращением темпов роста производительности и на фоне увеличения уровня задолженности из-за пандемии. Как отмечают эксперты Moody’s, старение граждан в мире ещё больше увеличит фискальное бремя по мере роста расходов на здравоохранение и соцобеспечение.

Глобальный рост трудоспособного населения замедлится более чем наполовину в течение ближайших двадцати лет. При этом регионом с наиболее возрастными жителями станет Европа. Ряд стран, включая Германию, Японию, Италию, Испанию и Корею, столкнется с сокращением населения трудоспособного возраста. В США и Великобритании число трудоспособного населения будет расти, но гораздо более медленными темпами, чем 10 лет назад.

Более медленный рост населения трудоспособного возраста станет вызовом для долгосрочной устойчивости программ в области здравоохранения, социального обеспечения и социальных льгот, считают эксперты Moody’s.

Важным источником экономического роста в странах со стареющим населением станет вовлечение в рабочую силу женщин и пожилых работников, считают эксперты. Также смягчить негативные последствия старения населения помогут цифровые технологии и инновации. Однако это потребует серьёзных государственных и частных вложений в образование и комплексную переподготовку трудовых кадров.

По прогнозам ООН, к 2030 году численность населения Земли вырастет до 8,5 млрд человек. При этом медианный возраст составит 33 года, а к 2050 году вырастет до 36 лет.

Средний возраст граждан России, по данным Росстата, на начало 2020 года составлял 40,2 года (37,5 года у мужчин, 42,6 года у женщин).

Выбор детской кроватки от 3 лет: особенности и удачные решения

Самый важный предмет любой спальни или детской – это кровать. И хотя трехлетний ребенок уж не так много времени проводит во сне, как младенец, но 8–12 часов – это тоже изрядно. А зависимость хорошего самочувствия от спокойного сна у детей даже более серьезная, чем у взрослых.

Общие требования

Соответствие возрасту и росту ребенка – главная задача детской мебели, она же и самая сложно выполнимая. Меблировка в детской полностью сменяется как минимум трижды, и такие полезные механизмы, как регулировка по высоте, всех сложностей не решают.

Для кровати на первое место выступает не столько длина и ширина, сколько высота днища, а также установка различных приспособлений, позволяющих избежать падения во сне. В старшем возрасте эти факторы перестают быть актуальным, и родители сталкиваются с другой проблемой: размещением новой немаленькой кровати в небольшой детской.

Подростковая кровать (фото)

Безопасность

Безопасной кроватью для младенца или чуть подросшего малыша является конструкция с очень высоким днищем и ограждениями. Как правило, она служит ребенку опочивальней годиков до трех, так как размер ее вполне достаточен.

Как только ребенок осваивает технику «скалолазания», а это происходит довольно быстро, ограждения убираются. Чтобы предупредить падение, кроватку устанавливают впритык к взрослой. Однако малышу в 4–5 лет следует спать отдельно, а, значит, нужны иные приспособления.

Боковушки в детской кроватке не просто желательны, а иногда просто необходимы. Особенно, если ребенок беспокойно себя ведет. Благодаря защитному бортику обеспечивается безопасность ребенка при его нахождении в кроватке.

  • Бортики – деревянные или пластиковые невысокие ограждения примерно на 1/3 длины кровати. Бортики могут устанавливаться с одной или двух сторон, быть стационарными или съемными. Иногда приспособление обивают мягкой тканью, чтобы предупредить возможность травмирования. Назначение бортика – не столько остановить падение малыша при беспокойном сне, сколько предупредить его. Соприкосновения с внезапно возникшей преградой уже достаточно, чтобы разбудить спящего ребенка или остановить ворочание. Поэтому особой прочности от бортиков не требуют. А вот крепление должно быть надежным: малыш наверняка будет опираться о него, чтобы залезть на кровать.
  • Второе требование безопасности – устойчивость. Кровать используется ребенком не только для сна, но и для игр, порой, весьма активных. Узкие и высокие конструкции более склонны к опрокидыванию, чем широкие и низкие.
  • Третье требование – скругленные углы и обводы. Пораниться об острые края ребенок может с легкостью.

Кровать-подиум – решение для детской неоднозначное. Конструкция эта занимает площадь больше, чем обычная кровать, поэтому устанавливается в помещениях просторных. С другой стороны, некоторые модели предлагают использовать пространство под подиумом более рационально.

Материал

  • Лучшим вариантом нужно считать дерево. В большинстве коллекций остальная детская мебель изготавливается из ДСП или МДФ, а вот кровать – из древесины. Предпочтительнее дерево твердых пород – ясень, бук, дуб. Твердая древесина отлично держит шлифовку и полировку, что исключает образование заноз.
  • Неплох вариант комбинированный – дерево с МДФ или ДСП. Но при этом нужно уточнить класс материала – не выше E1. То же самое требование должно соблюдаться и при выборе кроватки целиком из ДСП. Низкоэмисионный материал безопасен и не вызывает аллергии.
  • Есть множество моделей, где с деревом или металлом комбинируется пластик. Ничего плохого о таких вариантах сказать нельзя, если при изготовлении использовался качественный материал. Как правило, из пластмассы делают изголовье и изножье кроватки: полимеры пластичны, легко окрашиваются, поэтому придать им необычную форму и цвет куда проще.

Чему следует уделить особо внимание при выборе, так это днищу. Плоское цельное днище – вариант плохой. Деревянные рейки, закрепленные на основании, обеспечивают вентиляцию матраса.

Ортопедическое основание от обычного реечного отличается формой рейки. Нельзя сказать, что это решение будет лишним, но стоимость его выше.

Кровать-подиум – довольно простая конструкция. Если есть опыт работы с деревом и металлическим профилем, то соорудить кровать-подиум своими руками – затея вполне осуществимая. Ну а самостоятельное оформление и украшение почти всегда интересней, чем копирование готового проекта.

Матрас для детских кроватей

Важность матраса для спокойного сна, а, вернее говоря, для правильного сна, переоценить сложно. Тем более, когда речь идет о ребенке, чей костяк еще не сформирован. Так что выбор однозначен: в детскую кровать от 0 до 14 лет нужен ортопедический матрас.

Между ортопедическим и анатомическим матрасом для детской кровати  большая разница: первый обеспечивает поддержку позвоночника в нужном положении, второй – повторяет форму тела. Эти изделия не взаимозаменимы, хотя ортопедический может обладать и анатомическими свойствами.

Детский ортопедический матрас (фото)

Размеры матрасов в детскую кровать:

  • От 3 до 6 – ни шейный, ни поясничный изгиб еще не сформированы, но активно развивается мышечная ткань. В этом возрасте допускаются матрасы как высокой, так и средней жесткости. Но пружинных, все же, желательно избегать. Жесткость изделия по-прежнему важнее упругости.

Для детской кровати лучше купить матрасы с комбинацией кокосового волокна и латекса, кокосовой койры и пенополиуретана. Если такой вариант кажется слишком жестким, например, когда ребенок слабо набирает вес, то подбирается модель с верхним мягким слоем, так называемым эффектом памяти. Общую жесткость матраса лучше не снижать.

  • От 6 до 12 – шейный изгиб формируется в 7 лет, а поясничный до 12. Жесткость остается прежней – высокого или средневысокого класса. Допускаются модели с пружинным блоком, желательно независимым.
  • С 12 и старше – процесс формирования позвоночника закончен, и теперь, главное – не деформировать его неправильным положением за столом или во сне. Для этого подбирается матрас средней жесткости, пружинный или беспружинный по желанию.

Для любого возраста желательно приобрести модель со съемным чехлом из хорошо отстирывающейся ткани. Как правило, это смесовые материи жаккардового плетения с некоторой долей полиэстра. Опасности они не представляют, а износостойкость и легкость в очищении обеспечивают. Хлопковые и бязевые чехлы дешевле, но и в негодность приходят быстро.

Важно также, чтобы размер матрасов в точности совпадал с размерами детской кровати. Слишком большой будет сминаться, коротковатый – двигаться по днищу вместе с ребенком. К тому же, если речь идет о 3-летнем малыше, остается угроза застревания ручкой или ножкой в щели между бортиком и матрацем.

Так как кровати выпускаются стандартных размеров, то и матрасы имеют соответствующие параметры. Довольно много компаний-производителей предлагают изготовление ортопедических матрацев на заказ, но стоимость такой услуги соответствующая.

При выборе кроватки для малыша очень важно подобрать не только безопасную и удобную мебель, но также и максимально функциональную. Именно такому критерию отвечает мебель, предназначенная не только для отдыха, но и для других целей. Входящие в комплект кроватки встроенные ящики позволяют использовать пространство комнаты наиболее эффективно.

Размеры кровати

Размеры кроватей стандартизированы, в том числе и детских. Подбирают их по возрасту, а, главное, по росту ребенка.

Размеры детских кроватей по возрастам:

  • От 0 до 3 – оптимальный параметр односпальной детской кровати составляют размеры 120*60 см. Европейские стандарты чуть больше – 120*65 см. Если малыш невысок он может пользоваться такой кроваткой и в 4–5 лет, нужно лишь отрегулировать высоту днища.
  • Для 3–5 лет стандартные размеры – это 140*70, 160*70 , 80*190 или 195 см. Высота днища не более 1 м.
  • Школьнику среднего возраста больше подойдет размер 80* 190 или 90*200, что соответствует односпальной «взрослой» кровати.

Кровать, стол и стул не по росту – слишком маленькие или большие, одинаково не полезны. Ведь скелет малыша только формируется, и правильная поза во время занятий или сна для него намного важнее, чем для взрослого. Но и покупать новую кроватку каждые 3 года – нагрузка для семейного бюджета немалая. Раздвижные кровати всех видов и модификаций призваны решить эту проблему раз и навсегда.

Ради экономии места в детскую приобретают двухъярусные кровати, где постель располагается на «втором» этаже, а стол на первом. Для школьника такая конструкция вполне безопасна и удобна. Высота лежака составляет около 1,5 м, а параметры места для сна соответствуют односпальной – 80*190 см. На заказ можно изготовить детские кровати по индивидуальным размерам.

Детская кровать “Слоненок”, размер спального места 700х1400 мм (фото)

Конструкция и дизайн

Кровать в обычном исполнении представляет собой раму с днищем, установленную на ножках. Изголовье и изножье, кстати, относятся к необязательным элементам. Однако небольшие площади детских комнат, а также быстрый рост пользователя кровати, дали толчок к появлению самых разнообразных трансформеров.

  • Кровать-трансформер с комодом – в первоначальной сборке она представляет собой кроватку для малыша с высокими бортиками и регулируемым днищем. Комод с пеленальным столиком составляют с ней одно целое. По мере роста ребенка убираются ограждения и заменяются бортиками. Затем, когда спальное место становится тесным, комод смещается на пол, а кровать удлиняется на 60–70 см.

В зависимости от сложности модели комод может позднее преобразовываться в парту для дошкольника или полочки. Конструкция часто имеет в основании выдвижные ящики для белья. Единственный недостаток такого варианта – сплошное днище, поэтому за состоянием матраса нужно следить дополнительно.

  • Двухъярусная кровать предлагает еще большее количество вариантов. Если модель рассчитана для одного ребенка, то спальное место организуется на верхнем ярусе, а на первом создается, по мере надобности, комод или шкаф с выдвижными ящиками, письменный или компьютерный стол, спортивный уголок или все вместе. Вариант очень функциональный и экономит много места, но использовать его можно только после достижения ребенком 3–4 лет.

Выкатная подростковая кровать (фото)

  • Двухъярусные выкатные кровати рассчитаны на двоих детей и отличаются тем, что верхняя кровать расположена на меньшей высоте. Чтобы создать два спальных места, нижнюю кровать нужно выдвинуть из-под верхней.
  • Кровать-стол – реализуется для детей постарше, так как предполагает согласованные манипуляции с плоскостями стола и ложа. Для дошкольника это просто слишком тяжело.
  • Подростковый вариант – кровать-диван. Для взрослого ребенка детская является не только его рабочей территорией, но и местом приема гостей. Диван в такой ситуации нужнее.

Трансформеры испытывают более высокую нагрузку, чем обычная мебель, поэтому предпочтение нужно отдавать моделям из дерева или комбинированным: кровать деревянная, а комод, плоскость стола, полки – из ДСП.

Детская кровать в виде автомобиля – популярное решение. Мало того что она выглядит оригинально и привлекательно – ее схожесть с машиной значительно облегчает процесс укладывания ребенка спать. Малыш не оставляет игру ради сна, а просто играет в другую, менее подвижную.

Оформление детской мебели самое разнообразное, но кровать в этом смысле не самый благодарный материал, так как большая ее часть скрыта покрывалом. В моделях для детей 3–6 лет в дизайнерское решение превращаются бортики и изголовье. Они оформляются в виде замка, имитируют машины или яхты и даже «космические корабли».

Кровать-машинка относится к игровой мебели, то есть, таким предметам, которые одновременно выполняют свою первичную пользовательскую функцию и дополнительную игровую. Кровать-машинка своими руками – отличный подарок малышу. А уж если ему позволят поучаствовать в процессе – хотя бы борт покрасить кисточкой, восторгу предела не будет.

Модели для старшего возраста стараются подобрать в соответствии с цветовой палитрой. В любом случае для детской лучше всего подходит мебель из светлого дерева или окрашенная в достаточно яркие цвета. МДФ с акриловым цветным покрытием прекрасно справляется с такой задачей.

В комнате подростка мебель должна гармонировать с выбранным стилем. К счастью преобразовать кровать несложно: достаточно заменить изголовье.

Выбор детской кровати – не самая простая вещь. Так же как и в спальне для взрослых этот предмет определяет стилистку помещения, хотя и не так явно. При этом она должна соответствовать возрасту. Приобретать новую по мере роста или подобрать многофункциональный трансформер – выбор индивидуальный.

Таблица размеров детской одежды

Ни одной маме не приходится объяснять, как быстро растут дети. То, что детский гардероб приходится обновлять регулярно, — неоспоримый факт. Казалось бы, только вчера купили новую куртку, сегодня рукава ее уже коротки. Размеры детской одежды (возраст, рост) меняются прямо на глазах. Еще более стремительно растут детские ножки — только успевай запоминать новый размер носок и колготок. А самое главное — обувь, которая отнюдь не дешева. На протяжении всего периода роста (а это не год и не два) родители заняты подбором и покупкой новой одежки своему малышу.

Как определить размер одежды ребенка по возрасту?

Основа размера одежды – это рост малыша, который, как и у взрослого человека, определяется расстоянием от макушки до пяток прямой ноги. Но производители детской одежды обычно пользуются обозначением возраста – это призвано помочь сориентироваться, если точные замеры не были заранее произведены.

Таблица размеров одежды для России, Украины и Белоруссии

Существует унифицированная таблица, в которой приведены данные относительно размера ребенка по его возрасту. В ней приводится информация о типичном росте для того или иного возрастного промежутка, а также объем грудной клетки в сантиметрах, что выступает основными критериями. Можно приобретать одежду немного большего размера на вырост, но слишком большой запас специалисты делать не рекомендуют – малышу будет очень некомфортно в большой одежде.

Стоит учитывать, что все малыши индивидуальны, поэтому стоит внимательно изучить все пункты таблицы и опираться на реальные замеры. Вполне возможно, что данные линейки не будут соответствовать унифицированному возрасту по таблице, поэтому делать свой выбор только исходя из данного критерия не стоит.

Особенности выбора детской одежды

До достижения возраста 4–5 лет малыш не подозревает о существовании брендов, стилей и вещей «haute coutur». Для него гораздо важнее теплая и легкая одежда, в которой ему удобно бегать и прыгать, поэтому старайтесь приобретать качественные товары из натуральных (возможно, с небольшими синтетическими добавками для увеличения прочности) тканей.

Однако синтетика допустима только в верхней или средней одежде, а нательное белье должно быть исключительно натуральным — оно хорошо впитывает влагу и предотвращает появление аллергических реакций. При выборе одежды для прогулки обращайте внимание на немаркие расцветки — это здорово сэкономит нервы и вам, и малышу.


Таблица размерной сетки шапок для детей

Ребенку, особенно еще совсем маленькому, никак нельзя обходиться без шапочки. Важно понимать, что кожа малыша не имеет такого количества развитых выводящих протоков, а в сочетании с недостаточным развитием рогового слоя она явно суше, чем покровы взрослых, так что избежать шелушений можно только надевая головной убор. Также шапка в холодную погоду – помощь плохо развитым процессам терморегуляции.

Процесс выбора шапочки тоже должен учитывать критерий размера, ведь не всегда есть возможность сразу примерить понравившуюся вещь на малыша. Определяющий фактор – обхват головы в самой широкой части. Благодаря специальной таблице можно определиться, на какой возраст какой размер обычно требуется. Стоит отметить, что грудничку можно приобретать шапочку немного большего размера, так как в холодную пору под нее придется одевать чепчик.

С каким запасом покупать одежду

В роддом приобретают стандартные комплекты для новорожденных, особенно не задумываясь о размерах младенца. Даже если во время беременности при ультразвуковом исследовании специалист определит габариты ребенка, не факт, что они соответствуют действительности. В данном случае допускается погрешность в несколько сантиметров.

Когда малыш появится на свет и начнет активно набирать вес, каждый месяц до годика с него будут снимать мерки (рост, объем груди, окружность головы и т.п.). Эти показатели станут основой для того, какой размер вещей выбрать, ориентируясь на известные таблицы.

Покупать одежду наперед, учитывая усредненный размерный коэффициент, не стоит. Каждый ребенок развивается индивидуально, это зависит от многих факторов.

Освежать гардероб младенца лучше по мере необходимости. Заметив, что малышу стали тесноваты одежки, мама снимает с него очередные мерки и оправляется в магазин. Чтобы распашонки, платьица и другие вещи прослужили несколько недель, к максимальному размеру в возрастной сетке добавляют 1,5-2 см на запас.

Выбираем джинсы и брюки по возрасту и росту

Подбирая нижнюю часть костюма для ребенка нужно ориентироваться на замеры в виде объема бедер и талии (если с талией обычно никаких проблем не возникает, то касательно бедер стоит отметить, что при замере необходимо ориентироваться на самые выступающие части). Благодаря специальной таблице можно сориентироваться, на какие параметры создана понравившаяся вещь. Основной момент, который стоит запомнить – в брюках и джинсах размер – это та же цифра, что и рост ребенка. Прочие параметры стоит уточнять в представленной детальной таблице.

Некоторые мамы предпочитают покупать штаны немного большего размера, и это допустимо, ведь длину и даже лишние сантиметры в поясе можно временно немного ушить, а при необходимости после снова вернуть вещи изначальные размеры.

Точная мерка – верный заказ!

Для получения максимально точной мерки постарайтесь приложить измерительную ленту как можно ближе к телу ребенка. При этом лента не должна слишком утягивать. При снятии мерок старайтесь, чтобы ребенок стоял, расслабив мышцы тела.

Рост Измеряется без обуви
Обхват груди Измеряется горизонтально по выступающим точкам груди вокруг тела
Обхват талии Измеряется, не затягивая, по талии
Обхват бедер Измерительная лента проходит по самым выступающим местам ягодиц.
Наш совет В случае, если мерки Вашего ребенка находятся между двумя размерами мы рекомендуем выбрать больший размер. И лучший совет — это отзывы клиентов, которые уже приобрели ту или иную модель

Как определить размер колготок для детей: таблица

Вне зависимости от пола ребенка для него пригодятся колготы, чтобы детские ножки не мерзли в холодную пору в одних штанишках. Производители создают различные дизайны, даже с изображением мультипликационных героев, что обязательно придется по душе малышу. Что касается размера, то тут учитывается два параметра – возрастной и рост. В некоторых моделях также указывается длина стопы, что значительно облегчает выбор.

Стоит помнить, что индивидуальные особенности малыша не всегда вписываются в общие стандарты, и если, например, комплекция ребенка подразумевает полные ножки, то колготки лучше покупать чуть большего размера, чем рекомендуется по росту и возрасту.

Быстрый заказ Слип флис

Данный информационный ресурс не является публичной офертой. Наличие и стоимость товаров уточняйте по телефону. Производители оставляют за собой право изменять характеристики и внешний вид товаров без предварительного уведомления.

Все мамы и папы прекрасно знают как «горит» одежда на детях, которые благодаря своему быстрому росту и активному образу жизни в считанные месяцы «снашивают» новые кофточки, брюки, маячки и т.д.

Покупать одежду для ребят приходится по несколько раз в год. Это не только дорого, но и достаточно трудно, ведь размер ребенка постоянно меняется и его нужно отслеживать. Помните, что приобретать для детей тесные или слишком свободные вещи не допустимо, ведь детская одежда должна быть не только красивой, яркой и качественной, но и обязательно – подходящей по размеру. Только в этом случае ребенку будет в ней комфортно.

Сегодня мы расскажем вам, как правильно определить размер детской одежды в зависимости от возраста, пола и параметров ребенка. Легко узнаете, на какой рост ребенка — какой размер.

Как выбрать размер трусов ребенку

Выбор трусиков – очень ответственная задача, ведь эта часть гардероба непосредственно соприкасается с деликатными участками тела. Дети очень подвижны, поэтому трусы обязательно должны быть удобными, и изготовленными из натурального хлопка, иначе их ношение грозит раздражением. В таблице рассмотрены основные детские размеры нижнего белья, учитывающие возраст, рост и объемы бедер.

Размеры одежды США на русский лад

В России, Украине, Белоруссии и прочих странах постсоветского пространства размерные сетки детской одежды обычно стандартизированы и не отличаются, поэтому с выбором продукции отечественного производства накладок обычно не случается. Но вот с вещами из США нередко возникают сложности с определением нужного размера, ведь американские стандарты совершенно иные.

Размерная сетка одежды для детей по месяцам

На одежде из США нередко имеются маркировки касательно предположительного возраста ношения той или иной вещи, но очевидно, что это относительный параметр, так что опираться на него не стоит. Если есть возможность, лучше всего просто замерить нужные параметры и попросить продавца подобрать вещь по ним, но если так не получается, то стоит воспользоваться специальной таблицей, позволяющей сопоставить российские и американские размеры по возрасту и росту.

Американские размеры для мальчиков 3-17 лет

В американских размерах нередко используется сочетание и букв, и цифр, что окончательно путает нашего покупателя. Проще всего снова обратиться к таблице. Если вещь подбирается для мальчика, то будут некоторые особенности в сопоставлении размерных показателей.

Особенности роста и веса от 1 года до 10 лет

До 10 лет ребёнок активно растёт. Как и у малышей до года, сейчас необходимо учитывать множество факторов: генетическая предрасположенность, наличие врождённых или приобретённых патологий, возможные заболевания. Также очень важно питание и образ жизни семьи в целом. Также следует учитывать особенности метаболизма.

Вес девочек по годам от 1 года до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.

Возраст Низкий вес (кг) Вес ниже среднего (кг) Средний вес (кг) Вес выше среднего (кг) Большой вес (кг) Слишком большой вес (кг)
1 год 7 7,9 8,9 10,1 11,5 13,1
2 года 9 10,2 11,5 13 14,8 17
3 года 10,8 12,2 13,9 15,8 18,1 20,9
4 года 13,3 14 16,1 18,5 21,5 25,2
5 лет 13,7 15,8 18,2 21,2 24,9 29,5
6 лет 15,3 17,5 20,2 23,5 27,8 33,4
7 лет 16,8 19,3 22,4 26,3 31,4 38,3
8 лет 18,6 21,4 25 29,7 35,8 44,1
9 лет 20,8 24 28,2 33,6 41 51,1
10 лет 23,3 27 31,9 38,2 46,9 59,2

Рост девочек по годам от 1 года до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.

Возраст Низкий рост (см) Рост ниже среднего (см) Средний рост (см) Рост выше среднего (см) Высокий рост (см) Очень высокий (см)
1 год 69 71 74 76 79 81
2 года 80 83 86 89 92 96
3 года 87 91 95 98 102 106
4 года 94 98 102 107 111 115
5 лет 99 104 109 114 118 123
6 лет 104 110 115 120 125 130
7 лет 109 115 120 126 131 137
8 лет 115 120 126 132 138 143
9 лет 120 126 132 138 144 150
10 лет 125 132 138 145 151 157

Вес мальчиков по годам от 1 года до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.

Возраст Низкий вес (кг) Вес ниже среднего (кг) Средний вес (кг) Вес выше среднего (кг) Большой вес (кг) Слишком большой вес (кг)
1 год 7,7 8,6 9,6 10,8 12 13,3
2 года 9,7 10,8 12,2 13,6 15,3 17,1
3 года 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
4 года 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
5 лет 14,1 16 18,3 21 24,2 27,9
6 лет 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
7 лет 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4

Рост мальчиков по годам от 1 года и до 10 лет. Данные ВОЗ. Таблица.

Возраст Низкий рост (см) Рост ниже среднего (см) Средний рост (см) Рост выше среднего (см) Высокий рост (см) Очень высокий рост (см)
1 год 71 37 75 78 80 83
2 года 81 84 87 90 94 97
3 года 88 92 96 99 103 107
4 года 94 99 103 107 112 116
5 лет 100 105 110 114 119 124
6 лет 106 111 116 120 126 130
7 лет 111 116 121 127 132 137
8 лет 116 121 127 132 138 144
9 лет 120 126 132 138 144 150
10 лет 125 131 137 144 150 157

Почему вы сжимаетесь с возрастом, как предотвратить потерю роста

Вы знаете, какой у вас рост? Многие люди, особенно пожилые, думают, что они выше, чем есть на самом деле. Иногда это выдает желаемое за действительное, но часто это недостаток осознания усыхания, которое почти всегда происходит со старением. Во французском исследовании, например, исследователи измерили 8600 женщин старше 60 лет и обнаружили, что они переоценили свой рост в среднем на дюйм и потеряли около 2 дюймов от своего самого высокого запомненного роста.

Конечно, никто не хочет уменьшаться в размерах, но это нормальная часть жизни, если вы проживете достаточно долго. Вот пять вещей, которые нужно знать об усадке, и что вы можете сделать, чтобы ее предотвратить.

Насколько люди уменьшаются в размерах с возрастом?

Оценки разнятся, но в среднем люди теряют от до ½ дюйма каждые десять лет после 40–50 лет, причем в последующие годы потери возрастают, и женщины обычно теряют больше, чем мужчины. Например, исследование Балтиморского лонгитюдного исследования старения показало, что женщины теряют в среднем 2 дюйма в возрасте от 30 до 70 лет (и чуть более 3 дюймов к 80 годам).Мужчины потеряли чуть больше 1 дюйма к 70 годам (и 2 дюйма на 80). Но за средними значениями скрывается большая вариативность: некоторые люди теряют на дюйм или больше за одно десятилетие, некоторые сжимаются только после 60 или 70 лет, а некоторые вообще не сжимаются.

Почему мы сжимаемся?

Люди теряют рост из-за того, что диски между позвонками в позвоночнике обезвоживаются и сжимаются. Стареющий позвоночник также может стать более искривленным, а позвонки могут разрушиться (компрессионный перелом) из-за потери плотности костей (остеопороз).Утрата мышц туловища также может способствовать согнутой осанке. Даже постепенное уплощение сводов стоп может сделать вас немного короче.

Потеря роста — показатель проблем со здоровьем?

Это может быть, и это одна из причин, по которой ваш лечащий врач должен измерять ваш рост, как правило, в рамках периодического медицинского осмотра. Потеря роста особенно беспокоит, если она в значительной степени является результатом компрессионного перелома или других состояний скелета. Такие переломы могут вызвать боль в спине и ограничить подвижность, хотя часто боли или другие симптомы отсутствуют.И та же потеря мышечной массы, которая способствует сокращению, также может способствовать боли в спине. Более того, чем больше усадка, тем выше риск перелома бедра и других непозвоночных переломов. Несколько исследований показали, что люди старше 65 лет, потерявшие не менее 2 дюймов за последние 15–20 лет, имеют значительно более высокий риск перелома бедра, чем те, кто уменьшился меньше; одно исследование показало, что увеличение риска было больше у мужчин.

Потеря роста также может быть связана с множеством метаболических и физиологических изменений, которые могут отрицательно сказаться на здоровье.Или потеря роста может быть просто признаком плохого здоровья в целом или плохого питания. Но не отчаивайтесь: многие люди с заметно заниженным ростом остаются совершенно здоровыми.

Конечно, если у вас есть какие-либо опасения по поводу потери роста, особенно если у вас хроническая боль в спине, обсудите это со своим врачом.

Какой рост следует использовать пожилым людям для расчета своего ИМТ — текущего или максимального роста?

Вероятно, вам следует использовать свой текущий рост, но эксперты с этим не согласны.Индекс массы тела или ИМТ — это формула, которая оценивает вес относительно роста, причем более высокие результаты обычно указывают на большее количество жира в организме. Если вы сжимаетесь, а ваш вес остается прежним, ваш ИМТ вырастет, что может перевести вас, скажем, из здоровой весовой категории в категорию избыточного веса. Таким образом, женщина ростом 5 футов 3 дюйма и весом 150 фунтов имеет ИМТ 26,6, что соответствует нижнему-среднему пределу «избыточного веса», но если она вырастет до 5 футов и будет иметь такой же вес, ее ИМТ увеличится до 29,3 (ожирение начинается с 30).Если пожилые люди сжимаются в основном из-за сжатия позвоночника и потери костной и мышечной массы, но остаются с прежним весом, тогда жировые отложения должны учитывать разницу — поэтому логично, что их ИМТ увеличивается (вместе с окружностью талии).

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что избыточный вес (но не ожирение) после 65 лет, исходя из ИМТ, не является нездоровым, что может указывать на то, что увеличение ИМТ, вызванное сокращением, вводит в заблуждение. В этом случае немного более высокий ИМТ из-за потери роста не имеет значения.Имейте в виду, что, несмотря на точные цифры, ИМТ дает лишь приблизительную оценку «ожирения» и рисков для здоровья человека.

Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы предотвратить или уменьшить усадку?

Это в значительной степени вне вашего контроля, поскольку генетика играет большую роль, как и вещи, которые вы делали в прошлом, например, сколько костей вы построили в молодости. Но даже в более поздние годы вы сможете замедлить усыхание, приняв меры, которые помогут защитить ваши кости и мышцы, например, выполняя упражнения с отягощением; потребление достаточного количества кальция, витамина D и других полезных для костей питательных веществ; не употреблять алкоголь в избытке; и прежде всего не курить.Например, более старое бельгийское исследование, опубликованное в Gerontology , показало, что люди, которые выполняли умеренные аэробные упражнения на протяжении всей своей жизни, сжимались меньше, чем те, кто всю жизнь вел малоподвижный образ жизни или прекратил тренироваться после 40 лет.

Возрастные изменения формы тела: MedlinePlus Медицинская энциклопедия

Форма вашего тела естественным образом меняется с возрастом. Вы не можете избежать некоторых из этих изменений, но ваш образ жизни может замедлить или ускорить этот процесс.

Человеческое тело состоит из жира, тощей ткани (мышц и органов), костей и воды.После 30 лет люди склонны терять мышечную ткань. Ваши мышцы, печень, почки и другие органы могут потерять часть своих клеток. Этот процесс потери мышечной массы называется атрофией. Кости могут потерять часть своих минералов и стать менее плотными (состояние, называемое остеопенией на ранних стадиях и остеопорозом на более поздних стадиях). Потеря тканей снижает количество воды в вашем теле.

Количество жира в организме неуклонно растет после 30 лет. У пожилых людей может быть почти на треть больше жира по сравнению с тем, когда они были моложе.Жировая ткань накапливается к центру тела, в том числе вокруг внутренних органов. Однако слой жира под кожей становится меньше.

Тенденция к росту наблюдается у всех рас и обоих полов. Потеря роста связана с возрастными изменениями костей, мышц и суставов. Обычно люди после 40 лет теряют почти полдюйма (около 1 сантиметра) каждые 10 лет. После 70 лет потеря роста происходит еще быстрее. возраст.Вы можете предотвратить потерю роста, соблюдая здоровую диету, оставаясь физически активным, а также предотвращая и лечив потерю костной массы.

Чем меньше мускулов ног и жестче суставы, тем труднее двигаться. Избыточный жир и изменение формы тела могут повлиять на ваше равновесие. Эти изменения тела могут повысить вероятность падений.

Изменения общей массы тела у мужчин и женщин различаются. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а затем начинают худеть в более позднем возрасте. Это может быть связано с падением уровня мужского полового гормона тестостерона.Женщины обычно набирают вес до 65 лет, а затем начинают худеть. Снижение веса в более позднем возрасте происходит отчасти потому, что жир заменяет мышечную ткань, а жир весит меньше, чем мышцы. Привычки в диете и физических упражнениях могут сыграть большую роль в изменении веса человека в течение его жизни.

Ваш образ жизни влияет на скорость процесса старения. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить возрастные изменения тела:

  • Регулярно выполняйте физические упражнения.
  • Придерживайтесь здоровой диеты, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и нужное количество полезных жиров.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Избегайте табачных изделий и запрещенных наркотиков.

Shah K, Villareal DT. Ожирение. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 80.

Walston JD. Общие клинические последствия старения. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 22.

Обновлено: David C.Дагдейл III, доктор медицины, профессор медицины отделения общей медицины медицинского факультета Медицинской школы Вашингтонского университета. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конэуэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.

Уменьшаются ли люди с возрастом?

Зрение, слух, память и волосы — это всего лишь несколько вещей, которые имеют тенденцию исчезать, когда увеличивается количество свечей на нашем праздничном торте. К сожалению, к этому списку можно добавить высоту.Фактически, согласно некоторым исследованиям, мы можем начать сокращаться уже к 30 годам.

Мужчины могут постепенно терять дюйм в возрасте от 30 до 70 лет, а женщины — примерно на два дюйма. После 80 лет и мужчины, и женщины могут потерять еще дюйм.

Почему мы сжимаемся с возрастом? Доктор Фам Лием, гериатр из Института старения им. Дональда В. Рейнольдса при UAMS, говорит, что мы можем уменьшаться по нескольким причинам.

«Пожилые люди могут стать короче, потому что хрящ между их суставами изнашивается, а остеопороз приводит к укорачиванию позвоночника», — говорит он.«Взрослые также могут терять безжировую мышечную массу, но набирать жир. Это состояние называется саркопенией ».

Саркопения характеризуется уменьшением мышечной массы, что приводит к слабости и слабости, а также к уменьшению роста. Остеопороз приводит к ослаблению и переломам костей, что также может привести к уменьшению роста человека.

Стоит ли обращать внимание на то, как быстро мы теряем рост? Да. Слишком быстрая усадка может быть признаком гораздо более серьезной проблемы, чем необходимость подшивать брюки.Те, кто теряет от одного до двух дюймов в течение года, могут иметь более высокий риск переломов позвоночника и бедра, а также сердечных заболеваний у мужчин. В этом случае следует проконсультироваться с врачом.

Хотя мы, возможно, не сможем контролировать некоторые изменения в нашем теле с возрастом, есть некоторые привычки, которые мы можем изменить, чтобы не потерять как можно больше дюймов. Эти привычки включают сутулость, недостаток физической активности, курение, чрезмерное употребление алкоголя или кофеина, экстремальные диеты, прием стероидов и плохое питание.

«Исследования показали, что хорошая диета в пожилом возрасте снижает риск остеопороза, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и некоторых видов рака», — говорит нейрохирург UAMS доктор Т. Гленн Пайт. «Даже если с возрастом вам может потребоваться меньше энергии, вам все равно нужно столько же питательных веществ из пищи».

Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и витамином D, таких как молочные продукты, фрукты и овощи, может помочь укрепить ваши кости. Кроме того, выполнение упражнений с отягощением может помочь предотвратить усадку.

Вы становитесь короче? Что потеря роста говорит о вашем здоровье

Не такой высокий, как раньше? Возможно нет.

Постепенное снижение роста — естественная часть старения, но слишком быстрая потеря роста, особенно у мужчин, может сигнализировать о повышенном риске переломов, даже сердечных заболеваний, согласно истории об исследовании потери роста, опубликованной в Wall Street Journal. .

Как правило, взрослые после 40 лет начинают уменьшаться на четверть — треть дюйма каждые десять лет из-за изменений в наших костях, мышцах и суставах.

Однако после 70 лет процесс ускоряется. Согласно 35-летнему балтиморскому исследованию старения, женщины теряют в среднем два дюйма в возрасте от 30 до 70 лет, но к 80 годам они теряют в общей сложности три дюйма. Мужчины в среднем теряют 1,2 дюйма в возрасте от 30 до 70 лет и всего на 2 дюйма на 80.

Более быстрая потеря роста может сигнализировать о других проблемах. Новое исследование, опубликованное в этом месяце в Journal of Bone and Mineral Research, показало, что мужчины старше 70 лет, теряющие два или более дюймов за два года, имеют на 54% более высокий риск перелома бедра в следующие два года по сравнению с мужчинами, которые теряют меньше. высота.

У женщин старше 70 лет, которые так быстро теряют рост, риск перелома бедра на 21 процент выше, согласно исследованию, в котором изучались данные 2500 субъектов в возрасте от 47 до 91 года.

Быстрая потеря роста у мужчин также может сигнализировать о более высоком риске сердечных сокращений. болезнь, как показало британское исследование 2006 года. Мужчины, которые теряют 1,2 дюйма или более за 20 лет (в отличие от более обычных 30-40 лет), на 46 процентов чаще страдали от ишемической болезни сердца и на 64 процента чаще умирают от любой причины, по сравнению с мужчинами, которые потерял меньше высоты.

Причина, по которой потеря роста может указывать на более серьезные проблемы у мужчин, чем у женщин, заключается в том, что мужчины начинают с большей мышечной массой и, как правило, медленнее, чем женщины. У мужчин, которые быстро растут в росте, могут быть другие проблемы со здоровьем.

Но вот что интересно: вы можете вдвое сократить потерю роста с помощью упражнений, даже если вы начали делать это только в среднем возрасте.

В израильском исследовании 2000 года было измерено 2000 мужчин и женщин в возрасте от 35 до 55 лет в 1965 году, а затем снова в 1995 году.Те, кто занимался аэробной нагрузкой средней интенсивности, даже если они начали после 40 лет, потеряли лишь половину роста, чем те, кто прекратил заниматься в среднем возрасте или вообще не тренировался.

Так что стойте прямо. И иди погуляй.

От AARP

Фотография предоставлена: altrendo images

Средний рост мужчин может вас удивить

Средний рост человека в США составляет 5 футов 9 дюймов. Но США занимают 37-е место в мире по среднему росту.Читайте дальше, чтобы узнать, как средний мужчина в США противостоит остальному миру.

Присмотритесь на средний рост мужчины

  • Каков средний рост мужчины в возрасте 20 лет и старше в США?
    Средний мужчина старше 20 лет имеет рост 69,2 дюйма или 5 футов 9 дюймов. При этом учитываются все мужчины в возрасте от 20 лет и старше всех рас.
  • Какой средний рост у подростка мужского пола?
    Средний возраст 16-летнего подростка (средний возраст подростка) составляет 5 футов 7 дюймов.Это просто меньше среднего роста всех мужчин в возрасте 20 лет и старше.
  • Какой средний рост у мужчины старше 60 лет?
    С возрастом вы можете начать немного терять свой рост. Средний мужчина в возрасте от 60 до 69 лет имеет рост 69 дюймов, что не является большой потерей роста. Однако по мере того, как мужчины продолжают стареть, их средний рост составляет всего 67,6 дюйма в возрасте 80 лет и старше.

Средний рост мальчиков-подростков

  • Какой средний рост у 14-летнего мальчика?
    Средний возраст 14-летнего мальчика 66 лет.7 дюймов или 5 футов 7 дюймов. 14-летние мужчины в 5-м процентиле среднего роста имеют рост 5 футов. 14-летние мужчины из 90-го процентиля имеют рост 5 футов 9 дюймов.
  • Какой рост считается высоким для 16-летнего мальчика?
    Мальчики в 95-м процентиле среднего 16-летнего подростка имеют рост 6 футов 1 дюйм.
  • Когда мальчики-подростки перестают расти выше?
    Мальчики-подростки могут расти немного выше, пока им не исполнится 19 или 20 лет.Средний рост 19-летнего мужчины составляет 69,4 дюйма. Это всего лишь 0,3 дюйма роста по сравнению с 18-летним возрастом, так что это не большой скачок роста.

Средний рост Янг Бойз

  • Какой рост у среднего двухлетнего мальчика?
    Средний двухлетний мальчик ростом 36,3 дюйма или чуть более 3 футов. Однако так долго они не задерживаются. Всего за четыре коротких года, в возрасте 6 лет, средний мальчик достигает четырех футов роста.
  • Какой рост у среднего 10-летнего мальчика?
    К 10 годам средний рост мальчиков составляет 4 фута 7 дюймов.
  • Когда в среднем у мальчиков наблюдается наибольший скачок роста?
    Средний мальчик больше всего растет в возрасте от 3 до 4 лет. Средний мальчик вырастает с 3 футов 3 дюйма до 3 футов 6 дюймов за год.

Средний рост мужчин по расе

  • Каков средний рост афроамериканца в возрасте 20 лет и старше?
    Средний афроамериканский мужчина старше 20 лет имеет рост 69,5 дюймов или 5 футов 10 дюймов.
  • Какой средний рост у азиатского мужчины в возрасте 20 лет и старше?
    Средний азиатский мужчина старше 20 лет имеет рост 67 дюймов, или 5 футов 7 дюймов.В разбивке по возрасту азиатские мужчины имеют самый низкий средний рост после 60 лет. Азиатские мужчины в это время имеют средний рост 65,2 дюйма.
  • Каков средний рост латиноамериканского мужчины в возрасте 20 лет и старше?
    Латиноамериканские мужчины старше 20 лет в среднем имеют рост 67,4 дюйма. К тому времени, когда средний латиноамериканец достигает возраста 60 лет и старше, его средний рост составляет 66 дюймов.

Средняя высота в мире

  • В какой стране самые высокие средние мужчины?
    Нидерланды в среднем получают приз самых высоких мужчин.Мужчины в этой стране имеют рост 71,9 дюйма или около 6 футов. Это на 4 дюйма выше среднего американца.
  • В какой стране самый низкий средний мужчина?
    Тимор-Лешти является самым низким средним мужчиной более 100 лет. Средний рост мужчин в этой стране составляет 62 дюйма. В Соединенных Штатах это эквивалентно среднему 12-13-летнему мальчику.
  • Каков рост среднего американского мужчины по сравнению с ростом других людей в мире?
    Соединенные Штаты занимают 37-е место в рейтинге по сравнению со средним ростом мужчин.Это может не показаться тревожным, но, учитывая тот факт, что 100 лет назад США были на третьем месте, это не сулит ничего хорошего американским мужчинам.
  • Почему американцы становятся «короче»?
    Хотя это может быть не единственным виновником, питание играет важную роль. Сегодня каждый пятый ребенок страдает ожирением. Поскольку питание играет роль в росте человека вместе с унаследованными генами, это может быть одной из причин, по которой американец «сжимается».

Вес среднего мужчины

  • Каков средний вес мужчин в возрасте 20 лет и старше?
    Сегодня средний мужчина в возрасте 20 лет и старше весит 195.7 фунтов.
  • В каком возрасте мужчины имеют самый высокий средний вес?
    Назовите это кризисом среднего возраста, но мужчины в возрасте от 40 до 49 весят в среднем 201,7 фунта. Это на 15 фунтов больше, чем средний мужчина в возрасте 20 лет, и на 27 фунтов больше, чем средний мужчина в возрасте 80 лет. .
  • В каком возрасте средний мужчина начинает худеть?
    Как и рост, кажется, что средний мужчина действительно начинает терять вес, когда ему за 80.Средний вес мужчины 80 лет и старше составляет всего 174,6 фунта.

Интересные факты

  • Кто самый высокий человек в мире?
    Самый высокий человек в мире родом из США. Рост Роберта Уодлоу составлял 8 футов 11 дюймов.
  • Кто самый низкий человек в мире?
    Самый низкий человек в мире жил в Непале. Чандра Бахадур Данги имел рост всего 21 дюйм. Это рост многих новорожденных в США!

Американцы хорошо складываются, если сравнивать средний рост мужчины.Хотя вы мало что можете сделать со своим ростом, забота о своем здоровье может помочь сделать будущие поколения более здоровыми и высокими.

Источники и ссылки :

Напишите Ким Пи по адресу [email protected] Следите за нашими последними сообщениями в Twitter и Facebook.

Примечание: создание этого веб-сайта стало возможным благодаря финансовым отношениям с некоторыми продуктами и услугами, упомянутыми на этом сайте. Мы можем получить компенсацию, если вы совершаете покупки по ссылкам в нашем контенте.Вам не обязательно использовать наши ссылки, но вы помогаете поддерживать CreditDonkey, если делаете это.

Читать дальше:

Как увеличить рост: факторы, влияющие на рост

Основным фактором, влияющим на рост человека, является его генетический состав. Однако многие другие факторы могут влиять на рост во время развития, включая питание, гормоны, уровень активности и состояние здоровья.

Ученые считают, что генетическая структура, или ДНК, составляет около 80% роста человека.Это означает, например, что высокие люди, как правило, имеют детей, которые тоже вырастают высокими.

Люди обычно растут до 18 лет. До этого на их рост может повлиять ряд факторов окружающей среды.

В этой статье рассказывается о факторах, влияющих на рост человека, о некоторых способах увеличения роста в процессе развития и о том, могут ли взрослые увеличивать свой рост.

Люди не могут контролировать большинство факторов, влияющих на их рост.Это потому, что они определены ДНК, которую они не могут изменить.

Однако некоторые факторы могут увеличить или уменьшить рост в детстве и половом созревании. Растущие дети и подростки могут предпринять некоторые шаги, чтобы максимально увеличить свой взрослый рост. К ним относятся:

Обеспечение полноценного питания

Питание играет очень важную роль в росте. Дети без полноценного питания могут быть не такими высокими, как дети с адекватным питанием.

Диетологи рекомендуют детям и молодым людям разнообразную и сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей.Это гарантирует, что они получат все витамины и минералы, которые им необходимы для развития.

Белок и кальций особенно важны для здоровья и роста костей. Некоторые продукты, богатые белком, включают:

  • мясо
  • птица
  • морепродукты
  • яйца
  • бобовые
  • орехи и семена

Некоторые богатые кальцием продукты включают:

Обеспечение полноценного питания во время беременности также важно для здоровье костей и рост плода.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам употреблять разнообразные продукты, включая «зеленые и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобы, орехи, пастеризованные молочные продукты и фрукты».

Высыпание

Сон способствует росту и развитию детей и подростков. Во время глубокого сна организм выделяет гормоны, необходимые для роста. Поэтому достаточное количество сна может способствовать оптимальному росту.

Регулярные упражнения

Регулярные упражнения также важны для нормального физического развития.Например, игра на свежем воздухе или занятия спортом могут сделать кости более здоровыми, плотными и крепкими.

Младенцы и дети постоянно растут. Это происходит из-за изменений пластин роста в длинных костях рук и ног.

По мере того, как пластинки роста образуют новую кость, длинные кости становятся длиннее, и ребенок становится выше.

Быстрее всего люди растут в первые 9 месяцев жизни, еще до рождения. После рождения это замедляется.

Когда ребенку исполнится 8 лет, он вырастет в среднем на 2 года.16 дюймов (дюймов) или 5,5 сантиметров (см) в год.

При этом у подростков будет «всплеск роста» примерно в период полового созревания. После этого пластинки роста перестают образовывать новую кость, и человек перестает расти. Сначала перестают расти руки и ноги, затем руки и ноги. Последняя область, которая перестает расти, — это позвоночник.

Из-за типичных процессов старения люди с возрастом начинают постепенно терять рост.

Следующие факторы могут повлиять на рост человека:

ДНК

ДНК является основным фактором, определяющим рост человека.

Ученые идентифицировали более 700 различных генов, определяющих рост. Некоторые из этих генов влияют на пластинки роста, а другие влияют на выработку гормонов роста.

Нормальный диапазон роста у людей разного этнического происхождения разный. Опять же, это определяется их ДНК.

Некоторые генетические заболевания также могут влиять на рост взрослого человека, включая синдром Дауна и синдром Марфана.

Гормоны

Организм вырабатывает гормоны, которые заставляют пластинки роста образовывать новую кость.К ним относятся:

  • Гормоны роста : они вырабатываются гипофизом и являются наиболее важным гормоном для роста. Некоторые состояния здоровья могут ограничивать количество вырабатываемых организмом гормонов роста, и это может влиять на рост. Например, дети с редким генетическим заболеванием, называемым врожденным дефицитом гормона роста, будут расти гораздо медленнее, чем другие дети.
  • Гормоны щитовидной железы : щитовидная железа вырабатывает гормоны, влияющие на рост.
  • Половые гормоны : Тестостерон и эстроген очень важны для роста в период полового созревания.

Пол

Самцы обычно выше самок. Самцы также могут продолжать расти дольше самок. В среднем взрослый мужчина на 5,5 дюймов (14 см) выше взрослой женщины.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в США средний рост мужчин составляет 175,2 см, а рост женщин — 63,6 дюйма (161,2 см).5 см) высотой.

Узнайте здесь, в каком возрасте перестают расти девочки и мальчики.

Как только человек переживает период полового созревания, пластинки роста перестают образовывать новые кости. Они сливаются воедино, и человек перестает расти. Это означает, что когда человек достигает 18-летнего возраста, он не может увеличить свой рост.

Практика правильной осанки и поддержание силы спины и основных мышц позволяет человеку стоять ровнее и казаться выше.

Узнайте больше о факторах роста, влияющих на рост во взрослом возрасте, здесь.

Рост во многом определяется ДНК. Однако факторы окружающей среды, такие как питание и упражнения, могут повлиять на рост во время развития.

По мере взросления дети нуждаются в хорошем питании и большом количестве упражнений, чтобы помочь своему организму вырабатывать гормоны, необходимые для роста. В период полового созревания подростки испытают скачок роста. После этого их кости перестанут расти, и они не станут выше.

Хорошее питание во время беременности также важно для здоровья костей и роста ребенка в будущем.

Потеря высоты и старение | UPMC MyHealth Matters

Ты не такой высокий, как думаешь!

Ненавижу рассказывать тебе это, но ты, наверное, не такой высокий, как ты говоришь.

Женщины обычно теряют около двух дюймов роста в возрасте от 30 до 70 лет. Мужчины обычно теряют около дюйма к 70 годам и около двух дюймов к 80 годам.

Почему мы теряем этот рост с возрастом?

Есть три основных виновника:

  • Дегенерация межпозвоночного диска
  • Остеопороз
  • Потеря мышечной массы

Давайте рассмотрим их по одному.

Дегенерация межпозвоночного диска: Ваши диски похожи на маленькие губки, которые защищают ваши позвонки. Со временем травмы и генетические факторы могут привести к вырождению некоторых из них. Они высыхают и дают усадку. Со временем это может случиться с одним или несколькими дисками. Это приводит к укорачиванию позвоночника и снижению роста.

Остеопороз: Ваши позвонки наложены друг на друга. Остеопороз делает ваши кости менее прочными. Переломы костей позвоночника часто безболезненны, поэтому человек может не знать, что это произошло.Со временем ваш позвоночник начинает изгибаться, обычно вперед.

Потеря мышечной массы: Мы склонны терять мышечную массу с возрастом. Наши основные мышцы предназначены для того, чтобы держать нас в вертикальном положении и сохранять правильную осанку. По мере того как мы теряем мышечную массу в торсе, мы начинаем наклоняться вперед, как при остеопорозе.

Итак, что вы можете с этим поделать?

  • Чтобы избежать дегенерации межпозвоночного диска: Соблюдайте технику при подъеме: держите спину прямо, поднимайте ноги и держите вес близко к себе.Это может произойти в любом случае, так как у многих людей диски позвоночника дегенерируют, и у них нет боли или симптомов.
  • Во избежание остеопороза: Не курите. Не злоупотребляйте алкоголем. Ешьте достаточно белка и кальция. Получите достаточное количество витамина D. Обязательно выполняйте регулярные физические нагрузки с отягощением, такие как ходьба, аэробика или бег. Силовые тренировки также помогают строить и поддерживать здоровье костей.
  • Чтобы избежать потери мышечной массы: Регулярные упражнения, особенно для основных мышц (в области живота), помогут сохранить прямую и здоровую осанку.

Даже если вы не достигли того возраста, в котором вы потеряли рост, велика вероятность, что вы не так высоки, как вы утверждаете.

Согласно исследованиям, люди склонны завышать свой рост и занижать свой вес. Из-за этого люди недооценивают свой ИМТ, который зависит от роста и веса. Не совсем ясно, делают ли люди это намеренно или они выдают желаемое за действительное.

Так что, если вы думаете, что можете уменьшаться в размерах, вполне возможно, что вы уменьшились.Есть нормальные причины старения для потери роста. Существуют также нездоровые причины потери роста, что является одной из причин, по которым вам будут измерять ваш рост и вес в кабинете врача во время вашего визита. Если ваша потеря роста выходит за рамки нормы или происходит очень быстро, поговорите со своим врачом.

Артикул:

http://www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/why-you-shrink-you-age

http://www.webmd.com/back-pain/tc/degenerative-disc-disease-topic-overview

http: // www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/manage/ptc-20207963

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3590903/

.

Share Post:

About Author

alexxlab

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *