Уф индекс что это такое: Газета Зеленый мир — Глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс (УФИ)

Содержание

Газета Зеленый мир — Глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс (УФИ)

Глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс (УФИ)

Подробности
Категория: Человек

Не так давно в прогнозах погоды стали указывать УФ-индекс (УФИ, UV index, UVI), характеризующий уровень солнечного ультрафиолетового излучения у поверхности Земли. Для чего это сделано? Прежде всего – для повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждения о необходимости применения солнцезащитных средств. Дело в том, что с 1970-х годов отмечается увеличение количества заболеваний раком кожи среди светлокожего населения. Рост заболеваемости медики связывают в первую очередь с привычкой людей долго находиться на солнце и общераспространенным мнением о привлекательности и пользе загара. Между тем чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения на кожу и глаза может быть очень опасно для здоровья человека.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный ультрафиолетовый индекс – упрощенная мера измерения уровня ультрафиолетовой радиации на поверхности Земли и индикатор потенциальной опасности для кожи и глаз. УФИ был разработан Всемирной Организацией Здравоохранения при содействии Программы Объединенных Наций об окружающей среде, Всемирной Метеорологической Организации, Международной Комиссии по защите от неионизирующего излучения, Немецкого Федерального Офиса защиты от радиации.

Начиная с первого оглашения в 1995 г., было проведено несколько международных встреч экспертов (Les Diablerets; Baltimore, 1996; Les Diablerets, 1997; Munich, 2000) с целью упорядочения информирования населения об УФИ и активизации использования УФИ как средства защиты от солнца.

Глобальный солнечный УФ-индекс (УФИ, UV index, UVI) характеризует уровень солнечного ультрафиолетового излучения у поверхности Земли и определяет степень риска для человека, обусловленную этим излучением.

Область ультрафиолетового излучения включает волны диапазоном 100 – 400 нанометров (нм) и условно делится на три группы:

• УФ-А (UVA) (315–400 нм)

• УФ-В (UVB) (280–315 нм)

• УФ-С (UVC) (100–280 нм)

Все приходящее к Земле от Солнца излучение УФ-С диапазона и около 90% УФ-В диапазона поглощается озоном, водяным паром кислородом и двуокисью углерода (углекислым газом). Воздействие атмосферы на распространение УФ-А излучения существенно меньше. Таким образом УФ излучение, достигающее Земную поверхность, в основном состоит из излучения УФ-А диапазона и небольшой части излучения УФ-В диапазона.

УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. При этом чем больше значение УФ-индекса, тем больше потенциальная опасность для кожи и глаз человека и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью. Защитные средства от солнца необходимо использовать при УФ индексе, равном или превышающем 3.

Значения УФ-индекса соответствуют уровням воздействия ультрафиолетового излучения солнца по следующим категориям:







Уровень солнечного воздействия

Значение УФ-индекса

низкий

2 и менее

средний

3-5

высокий

6-7

очень высокий

8-10

экстремальный

11 и более

От чего зависит уровень УФ излучения?

На уровень УФ излучения влияет целый ряд факторов.

• Высота солнца над горизонтом: чем выше солнце в небе, тем выше уровень УФ излучения. Следовательно, уровень ультрафиолетового излучения меняется в зависимости от времени суток и времени года.

• Географическая широта: чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ излучения.

• Облачность: наивысшие уровни УФ излучения отмечаются при безоблачном небе, но и при наличии облаков уровни могут быть высокими. В этом случае ультрафиолетовое излучение, рассеиваясь, отражается различными поверхностями, и поэтому общий уровень ультрафиолетового излучения может быть достаточно высок.

• Высота над уровнем моря: при подъеме на каждую тысячу метров уровни УФ повышаются примерно на 5%.

• Озон: озон частично поглощает УФ излучение солнца. С истощением озонового слоя растет УФ излучение, достигающее земной поверхности.

• Отражение от земной поверхности: многие поверхности отражают солнечные лучи и усиливают общее УФ воздействие (например, почва и вода отражают менее 10% УФ излучения; свежий снег отражает до 80%; сухой пляжный песок отражает 15%, а морская пена — 25%).

Последствия для здоровья

В небольшом количестве УФ излучение полезно для здоровья и играет важную роль в выработке витамина D. Однако чрезмерное воздействие УФ излучения связано с различными типами рака кожи, солнечными ожогами, ускоренным старением кожи, катарактами и другими болезнями глаз. Имеются также фактические данные о том, что УФ излучение снижает эффективность иммунной системы.

Последствия для кожи

Чрезмерное воздействие УФ излучения приводит к целому ряду хронических изменений в коже.

• Кожная злокачественная меланома: представляющий угрозу для жизни злокачественный рак кожи.

• Плоскоклеточная карцинома кожи: злокачественный рак, который, как правило, развивается не так быстро, как меланома, и с меньшей вероятностью приводит к смерти.

• Базальноклеточная карцинома: медленно развивающийся рак кожи, поражающий преимущественно пожилых людей.

• Фотостарение: потеря эластичности кожи и развитие солнечного кератоза.

Последствия для глаз

Острые последствия УФ излучения включают фотокератит и фотоконъюнктивит (воспаление роговицы и конъюнктивы, соответственно). Эти последствия обратимы, легко предотвратимы с помощью ношения солнцезащитных очков и не связаны с какими-либо длительными повреждениями.

Хронические последствия УФ излучения включают:

• катаракта: болезнь глаза, при которой происходит помутнение хрусталика, приводящее к нарушению зрения и возможной слепоте;

• птеригиум: нарастание на поверхности глаза ткани белого или кремового цвета;

• плоскоклеточная карцинома роговицы или конъюнктивы: редкий тип опухоли на поверхности глаза.

Другие последствия для здоровья

УФ излучение может снижать эффективность иммунной системы путем изменения активности и распределения клеток, ответственных за приведение в действие иммунных реакций. Подавление иммунитета может вызывать активизацию вируса простого герпеса на губе («лихорадки»).

Кто в «группе риска»?

Дети и подростки особенно уязвимы перед вредным воздействием УФ излучения. Чрезмерное пребывание на солнце в детстве может привести к развитию рака кожи позднее в жизни. Механизмы этого остаются неясными, но возможно, что в детстве кожа более чувствительна к вредному воздействию УФ излучения.

Тип кожи человека также имеет значение. Люди со светлой кожей больше страдают от солнечных ожогов и подвергаются более высокому риску развития рака кожи, чем люди с темной кожей. Однако, несмотря на то, что заболеваемость раком кожи среди людей с темной кожей ниже, раковые заболевания у них часто обнаруживаются на более поздней, более опасной стадии. Риск повреждения глаз, преждевременного старения кожи и подавления иммунитета не зависит от типа кожи.

Как защититься от солнца?

УФ-индекс является важным средством повышения осведомленности населения о риске чрезмерного пребывания в зоне ультрафиолетового излучения и предупреждает о необходимости применения солнцезащитных средств. Уровень ультрафиолетового излучения и, следовательно, значения УФ- индекса различны в течение суток. Обычно показывается максимальное значение ультрафиолетового излучения, наблюдаемое в 4-часовой период в районе солнечного полудня. Солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня.

Люди, строя планы на день и решая «в чем выйти», обычно руководствуются прогнозом погоды (или видом из окна) и особенно прогнозом температуры воздуха.

Аналогично температурной шкале, УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения и возможную опасность воздействия Солнца.

Зная прогноз УФ-индекса, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.





Необходимые меры защиты в зависимости от значения УФ-индекса

1

2

3

4

5

6

7

 

8

9

10

11

Защита не требуется

Требуется защита

 

Требуется повышенная защита

Пребывание вне помещения
не представляет
опасности

В полуденные часы оставайтесь в тени!
Носите одежду с длинными рукавами и шляпу!
Пользуйтесь солнцезащитным кремом!

 

Полуденные часы пережидайте
внутри помещения!
Вне помещения оставайтесь в тени!
Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным кремом

Даже для людей с очень чувствительной светлой кожей риск причинения вреда здоровью минимален при значениях УФ-индекса ниже 3, и при нормальных обстоятельствах применение защитных средств не требуется.

Защита необходима при значениях УФ-индекса выше 3, усиление защитных мер требуется при значении УФ-индекса 8 и выше. В этом случае нужно использовать все защитные средства:

• Ограничивать время пребывания на солнце в полдень.

• Стремиться быть в тени.

• Надевать защитную одежду, такую как широкополые шляпы, прикрывающие глаза, лицо и шею.

• Надевать солнцезащитные очки с боковыми панелями, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-В на 99%-100%.

• Неоднократно и обильно наносить на незащищенные одеждой участки кожи солнцезащитные средства широкого спектра с фактором солнечной защиты (SPF) 30+. Тень и ношение одежды обеспечивают лучшую защиту от солнца, чем нанесение солнцезащитных средств. Такие средства нельзя использовать для продления времени пребывания на солнце, и люди, использующие солнцезащитные средства для приобретения солнечного загара, должны сознательно ограничивать время своего пребывания на солнце.

• Не пользоваться оборудованием для искусственного загара – использование такого оборудования в возрасте до 35 лет связано с возрастанием риска развития меланомы на 75%. Солярии и лампы для загара следует использовать только под медицинским наблюдением. ВОЗ рекомендует запрещать их использование лицами, не достигшими 18 лет.

• Защищать детей грудного и раннего возраста – всегда помещать детей грудного возраста в тень.

Мифы и реальность










МИФ

РЕАЛЬНОСТЬ

Солнечный загар полезен.

Загар- это защита организма от дальнейшего повреждения ультрафиолетовым излучением.

Загар предохраняет от солнца.

Темный загар на светлой коже является ограниченной защитой, эквивалентной SPF (солнцезащитному фактору) приблизительно равному 4.

Вы не загорите в облачный день.

До 80 % солнечного ультрафиолетового излучения проникает сквозь облачный покров. Туман может увеличивать уровень ультрафиолетового излучения.

Вы не загорите, находясь в воде.

Вода представляет минимальную защиту от ультрафиолетового излучения, а отражение от воды может увеличивать уровень ультрафиолетового излучения.

Ультрафиолетовое излучение не опасно зимой.

Уровень ультрафиолетового излучения обычно ниже в зимние месяцы, но отражение от снега может его удвоить, особенно на высотах. Будьте особенно осторожны ранней весной, когда температура воздуха невысока, но солнечное УФ-излучение сильно.

Солнцезащитный крем является средством защиты, я могу увеличить время загорания.

Солнцезащитный крем должен использоваться не с целью продления времени пребывания «на солнце», а с целью усиления защиты от ультрафиолетового излучения.

Вы не «сгорите», если будете делать перерывы во время загорания.

Воздействие ультрафиолетового излучения имеет тенденцию к накоплению в течение дня.

Вы не загорите, если солнечное тепло неощутимо.

Солнечный загар вызывается ультрафиолетовым излучением, которое невозможно почувствовать. Ощущая тепло Солнца, мы ощущаем его инфракрасное, а не ультрафиолетовое излучение .

ПОМНИТЕ!

Загар не останавливает ультрафиолетовое излучение! Даже если ваша кожа загорела, ограничьте пребывание на солнце в полуденные часы и применяйте меры солнцезащиты.

Ограничивайте время загорания! Загар – это указание, что Ваша кожа получила передозировку ультрафиолетового излучения! Защитите свою кожу!

Носите солнцезащитные очки, широкополую шляпу и защищающую одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом SPF 15+.

Использование солнцезащитного крема — средство не для продления времени вашего пребывания «на солнце», а уменьшения риска пребывания «на солнце» для здоровья.

Прием некоторых медикаментов, а также использование духов и дезодорантов делают кожу более чувствительной, вызывая серьезные солнечные ожоги.

Пребывание «на солнце» увеличивает риск развития рака кожи, ускоряет старение кожи и вредит глазам. Защитите себя!

Тень — одно из лучших средств защиты от солнечной радиации. Постарайтесь оставаться в тени в полуденные часы, когда степень ультрафиолетового излучения наиболее высока.

Облачность на небе не предохраняет от загара. Ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака.

Помните, что вред коже и глазам наносит ультрафиолетовое излучение, которое нельзя увидеть или почувствовать- НЕ ОБМАНЫВАЙТЕСЬ УМЕРЕННЫМИ ТЕМПЕРАТУРАМИ!

Если вы предполагаете находиться на открытом воздухе в течение дня, не забудьте солнцезащитное средство, шляпу и одежду с длинными рукавами.

Во время пребывания на горнолыжных склонах не забывайте, что высота и чистый снег могут удвоить ультрафиолетовое излучение, не забывайте о солнцезащитных очках и солнцезащитном креме! В горах уровень ультрафиолетового излучения увеличивается приблизительно на 10% каждые 1000 м.

Источники информации:
1.Материалы сайта Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
http://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/en/index.html
2.»Global Solar UV Index. A Practical Guide». «Глобальный солнечный УФ-индекс. Практическое руководство.», ВОЗ 2002 http://www.who.int/uv/publications/globalindex/en/index.html
Руководство рекомендовано Всемирной Организацией Здравоохранения, Всемирной Метеорологической Организацией, Программой ООН по окружающей среде, Международной Комиссией по защите от неионизирующего излучения.

МЕТЕОНОВА — УФ-Индекс солнечной активности в Тель-Авиве по часам на двое суток — прогноз индекса ультрафиолетого излучения Солнца

Что такое ультрафиолет, и как он влияет на здоровье?

С начала семидесятых годов прошлого века было замечено увеличение количества случаев заболевания раком кожи. Это было связано с индивидуальными привычками людей по отношению к пребыванию на Солнце. Считалось, что загорать — это, несомненно, приятно и полезно. Однако, это не так, и чрезмерное пребывание на солнце приводит к повреждению кожи и увеличению риска заболевания раком.

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

  • A 315-400 nm
  • B 280-315 nm
  • C 100-280 nm

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

  1. Высота Солнца. Чем выше Солнце над горизонтом, тем сильнее уровень УФ-излучения. Таким образом, уровень излучения колеблется от дня к ночи и от зимы к лету. Самые высокие уровни достигаются около полудня в летние месяцы. Так, 60% радиации приходит примерно между 11 и 15 часами дня по местному времени.
  2. Широта места. Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-радиации
  3. Облачный покров. Уровень УФ-радиации выше при безоблачном небе, но даже при некоторой облачности, излучение может быть сильным, благодаря переотражению от облаков, создавая, таким образом, рассеянные источники излучения. Тонкая облачность может пропускать до 90% УФ-лучей.
  4. Высота над уровнем моря. На больших высотах атмосфера тоньше и поглощает меньше УФ-радиации, поступающей от Солнца. Каждые 1000 метров УФ-уровень увеличивается примерно на 10%.
  5. Озон. Озон поглощает часть УФ-радиации, которая иначе могла бы достичь поверхности Земли. Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня.
  6. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Например, снег отражает до 80%, сухой песок – около 15%, а морская пена – до 25%. Люди, находящиеся в помещении, получают 10-20% УФ-излучения в сравнении с людьми на открытой местности. Люди, находящиеся в тени, получают примерно 50% облучения.

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

  • Старайтесь не выходить на солнце с 12 до 14 часов
  • Ищите затененные места
  • Носите закрытую одежду
  • Носите широкополые шляпы, закрывающие от солнца глаза, лицо и шею
  • Носите солнцезащитные очки, закрывающие глаза полностью
  • Используйте солнцезащитные экраны и тенты
  • Избегайте соляриев

Защищайте от солнца детей и подростков — это очень важно!

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Тель-Авив мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

МЕТЕОНОВА — УФ-Индекс солнечной активности в Москве по часам на двое суток — прогноз индекса ультрафиолетого излучения Солнца

Что такое ультрафиолет, и как он влияет на здоровье?

С начала семидесятых годов прошлого века было замечено увеличение количества случаев заболевания раком кожи. Это было связано с индивидуальными привычками людей по отношению к пребыванию на Солнце. Считалось, что загорать — это, несомненно, приятно и полезно. Однако, это не так, и чрезмерное пребывание на солнце приводит к повреждению кожи и увеличению риска заболевания раком.

Все люди на планете подвержены воздействию ультрафиолетового излучения, исходящего от Солнца. Ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение или УФ-радиация) соответствует диапазону электромагнитных волн с длинами 100-400 нанометров и подразделяется на три класса:

  • A 315-400 nm
  • B 280-315 nm
  • C 100-280 nm

По мере прохождения лучей сквозь земную атмосферу, все УФ-лучи класса C и 90% лучей класса B поглощаются озоном, водяным паром, кислородом и углекислым газом. Таким образом, УФ-радиация, достигающая поверхности Земли, представляет из себя волны А-класса с небольшим количеством волн В-класса.

На интенсивность УФ-излучения у поверхности земли влияют следующие факторы:

  1. Высота Солнца. Чем выше Солнце над горизонтом, тем сильнее уровень УФ-излучения. Таким образом, уровень излучения колеблется от дня к ночи и от зимы к лету. Самые высокие уровни достигаются около полудня в летние месяцы. Так, 60% радиации приходит примерно между 11 и 15 часами дня по местному времени.
  2. Широта места. Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-радиации
  3. Облачный покров. Уровень УФ-радиации выше при безоблачном небе, но даже при некоторой облачности, излучение может быть сильным, благодаря переотражению от облаков, создавая, таким образом, рассеянные источники излучения. Тонкая облачность может пропускать до 90% УФ-лучей.
  4. Высота над уровнем моря. На больших высотах атмосфера тоньше и поглощает меньше УФ-радиации, поступающей от Солнца. Каждые 1000 метров УФ-уровень увеличивается примерно на 10%.
  5. Озон. Озон поглощает часть УФ-радиации, которая иначе могла бы достичь поверхности Земли. Концентрация озона в атмосфере колеблется как в течение года, так и в пределах одного дня.
  6. Отражение от земной поверхности. УФ-радиация отражается или рассеивается в различной степени разными поверхностями. Например, снег отражает до 80%, сухой песок – около 15%, а морская пена – до 25%. Люди, находящиеся в помещении, получают 10-20% УФ-излучения в сравнении с людьми на открытой местности. Люди, находящиеся в тени, получают примерно 50% облучения.

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения полезны для человека, особенно при продуцировании витамина D. УФ-лучи также используются для лечения некоторых заболеваний, таких как: рахит, псориаз и экзема. Это требует медицинского наблюдения, и польза от лечения в противовес вреду от УФ-лучей определяется лечащим врачом.

Продолжительное нахождение человека под воздействием УФ-радиации может вызывать острые и хронические поражения кожи, глаз, иммунной системы. Солнечные ожоги и загар – это наиболее хорошо известные последствия поражения кожи от УФ-излучения. В долгосрочной перспективе это приводит к разрушению клеток, образованию фиброзной ткани, поражению сосудов и преждевременному старению кожи. УФ-радиация также может приводить к воспалению глаз и фотокератиту.

Хронические заболевания включают две большие группы: рак кожи и катаракта. Каждый год фиксируется от 2 до 3 миллионов случаев заболевания раком кожи. От 12 до 15 миллионов слепнут от катаракты. По оценке ВОЗ, до 20% случаев связано с чрезмерным пребыванием на солнце, особенно в Индии, Пакистане и других странах «пояса катаракты», расположенных близко к экватору.

Более того, существуют предположения, что УФ-излучение может увеличивать риск развития инфекционных заболеваний и снижать эффект от вакцинаций.

Привычки людей находиться на солнце как можно дольше могут быть причиной роста случаев заболевания раком кожи в последние десятилетия. Увеличение частоты занятий на свежем воздухе и тяга к загоранию приводят к увеличению продолжительности облучения УФ-лучами. К сожалению, многие люди до сих пор считают длительное загорание нормальным, а загорелый вид оценивается как признак активности и хорошего здоровья. Особенно опасно это для детей, так как кожа у них более нежная и чувствительная к поражениям.

Что такое УФ-Индекс?

Глобальный солнечный УФ-Индекс (УФИ, UV-index, UVI) – это простая мера уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли, и одновременно индикатор потенциального поражения кожи. Он предназначен для предупреждения людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. УФ-индекс разработан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в сотрудничестве с Всемирной метеорологической организацией (ВМО), Международной комиссией защиты от неионизирующего излучения, а также с Федеральной службой радиационной защиты ФРГ.

УФ-Индекс описывает уровень солнечной ультрафиолетовой радиации, приходящей на поверхность Земли. Чем выше значение индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Ощутимое увеличение числа случаев заболеваний раком кожи по всему среди светлокожих людей очевидно связано с увеличением времени пребывания под солнцем или с использованием соляриев. Последние исследования показывают, что привычки людей подолгу находиться на солнце приводят к росту числа поражений УФ-излучением. УФИ предупреждает людей о рисках продолжительного воздействия ультрафиолета и рекомендует применить защитные средства, когда это необходимо.

Основные способы защиты от солнечных лучей

  • Старайтесь не выходить на солнце с 12 до 14 часов
  • Ищите затененные места
  • Носите закрытую одежду
  • Носите широкополые шляпы, закрывающие от солнца глаза, лицо и шею
  • Носите солнцезащитные очки, закрывающие глаза полностью
  • Используйте солнцезащитные экраны и тенты
  • Избегайте соляриев

Защищайте от солнца детей и подростков — это очень важно!

УФ-индекс может принимать значения от 0 до 13, причем большие значения соответствуют более сильному облучению. Даже для очень чувствительной кожи при значениях УФИ менее 3 риск краткосрочных и долгосрочных поражений минимален, и при нормальных условиях никакой защиты не требуется. Выше уровня 3 защита необходима, и она должна быть дополнительно усилена для уровней 8 и выше.

Значение индекса может быть как измерено спектрорадиометрами, так и вычислено с помощью математических моделей. Для составления прогноза УФ-индекса для города Москва мы используем собственный алгорим расчета, основанный на использовании данных глобальных моделей погоды.

УФ-индекс в Погоде, что это и как проверить на iPhone, Apple Watch или iPad

Наслаждаясь теплыми солнечными днями, нельзя забывать следить за УФ-индексом. Этот показатель солнечной энергии говорит об уровне ультрафиолетового изучения. Уже широко известно, что защищаться от солнца надо не только из-за возможных ожогов, но и ради здоровья организма в целом.

Современные технологии дают возможность проверить мощность излучения Солнца в любое время с помощью iPhone или Apple Watch и установленного в них стандартного приложения погоды. Ультрафиолетовый индекс прямо определяет, как долго можно оставаться на солнце без вреда для организма.

♥ ПО ТЕМЕ: Сгружать неиспользуемые, или как настроить автоматическое удаление ненужных приложений на iPhone и iPad.

 

Как проверить УФ-индекс на iPhone

1. Откройте приложение «Погода».

2. Перейдите к прогнозу погоды для выбранного местоположения.

3. Прокрутите вниз.

4. Посмотрите значение в разделе УФ-индекс.

♥ ПО ТЕМЕ: Как создать двойника на фото (клонировать объекты) на iPhone.

 

Как посмотреть значение УФ-индекса на Apple Watch

Для получения информации об этом показателе вовсе не обязательно доставать свой смартфон. УФ-индекс покажут и Apple Watch, тоже в приложении «Погода». Откройте в этой программе интересующее местоположение, прокрутите вниз и посмотрите значение показателя.

Кроме того, есть возможность выводить значение УФ-индекса на циферблат. Но эта функция возможна лишь на циферблате Инфограф.

♥ ПО ТЕМЕ: Как объяснить Siri, кто является вашим другом, братом, женой, детьми и т.д. и для чего это нужно.

 

Разъяснение значений УФ-индекса

Итак, вы получили значение индекса, осталось понять, что же оно означает. То число, которое вы увидели в приложении «Погода» для ультрафиолета, указывает, насколько быстро вы можете сгореть на солнце или как долго безопасно оставаться на нем. Мы приведем классическую трактовку значений. Обратите внимание, что речь идет о незащищенной специальными средствами коже, при этом организм каждого человека еще и реагирует индивидуально на излучение.

0: энергия солнца практически отсутствует, кожа не краснеет, ожога случиться не может.

1-2: почти нет солнечной энергии, кожа краснеет в течение 50-100 мин. вероятность ожога нулевая.

3-4: слабая солнечная энергия, кожа краснеет через 25-35 минут, небольшой шанс солнечных ожогов.

5-6: умеренная солнечная энергия, на легкий загар кожи отводится 15-25 минут, затем она краснеет

7-8: сильная солнечная энергия, солнечные ванны допустимы на 10-15 минут, после чего солнечный ожог наступает быстро.

9-10: повышенная солнечная энергия, кожа краснеет в течение 10 минут, очень высокая вероятность ожога.

Важно знать, что температура воздуха не имеет прямого влияния на солнечную энергию. В прохладный, но солнечный день, сила солнца может быть даже сильнее, чем в теплый день.

♥ ПО ТЕМЕ: Как скачивать файлы, документы, видео и музыку на iPhone и iPad из Интернета.

 

Как проверить УФ-индекс на iPad

К сожалению, на iPad нет фирменного приложения погоды от Apple, но вы все еще можете проверить ее прогноз, просто спросив у Siri. Это можно сделать с помощью команды, например: «Какая сегодня погода в «название города?»».

На предоставленной Siri карточке с погодой нажмите на квадратик с надписью «The Weather Channel» в правом нижнем углу для перехода на сайт weather.com.

На открывшемся сайте будет указан УФ-индекс для выбранного города.

Кроме того, вы также можете просмотреть погоду и УФ-индекс на iPad, в стороннем приложении погоды, например, от Yahoo.

Смотрите также:

GISMETEO: Ультрафиолетовый индекс

Солнце — источник жизни на планете. Его лучи дарят необходимые свет
и тепло. Вместе с тем ультрафиолетовое излучение Солнца губительно для всего живого. Чтобы найти
компромисс между полезными и вредными свойствами Солнца, метеорологи рассчитывают индекс
ультрафиолетового излучения, который характеризует степень его опасности.

Какое УФ-излучение Солнца бывает

Ультрафиолетовое излучение Солнца имеет широкий диапазон и подразделяется
на три области, две из которых достигают Земли.

УФ-А. Длинноволновое излучение диапазона
315–400 нм

Лучи почти свободно проходят через все атмосферные
«заграждения» и доходят до Земли.

УФ-B. Средневолновое излучение диапазона
280–315 нм

Лучи на 90 % поглощается озоновым слоем, углекислым
газом и водяным паром.

УФ-C. Коротковолновое излучение диапазона
100–280 нм

Самая опасная область. Полностью поглощаются стратосферным
озоном, не достигая Земли.

Чем больше в атмосфере озона, облаков и аэрозолей, тем меньше губительное
воздействие Солнца. Однако эти спасительные факторы имеют высокую естественную изменчивость.
Годовой максимум стратосферного озона приходится на весну, а минимум — на осень. Облачность ―
одна из самых непостоянных характеристик погоды. Содержание углекислого газа также все время
меняется.

При каких значениях УФ-индекса существует опасность

УФ-индекс дает оценку величины УФ-излучения Солнца на поверхности Земли. Значения УФ-индекса
варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+.

0 – 2Низкий

3 – 5Умеренный

6 – 7Высокий

8 – 10Очень высокий

11+Экстремальный

В средних широтах УФ-индекс приближается к небезопасным значениям (6–7) только при максимальной
высоте Солнца над горизонтом (происходит в конце июня — начале июля). На экваторе в течение года
УФ-индекс достигает 9…11+ баллов.

Чем полезно Солнце

В малых дозах УФ-радиация Солнца просто необходима. Солнечные лучи синтезируют необходимые для
нашего здоровья меланин, серотонин, витамин D, предотвращают рахит.

Меланин создает своеобразный защитный барьер для клеток кожи от вредного воздействия
Солнца. Из-за него наша кожа темнеет и становится эластичней.

Гормон счастья серотонин влияет на наше самочувствие: он улучшает настроение и повышает
общий жизненный тонус.

Витамин D укрепляет иммунную систему, стабилизирует кровяное давление и выполняет
антирахитные функции.

Чем опасно Солнце

Принимая солнечные ванны, важно понимать, что граница между полезным и вредным Солнцем очень
тонка. Чрезмерный загар всегда граничит с ожогом. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК
в клетках кожи.

Защитная система организма не может справиться с таким агрессивным воздействием. Это снижает
иммунитет, повреждает сетчатку глаз, вызывает старение кожи и может привести к раку.

Ультрафиолет разрушает цепочку ДНК

Как Солнце влияет на людей

Восприимчивость к УФ-излучению зависит от типа кожи. Наиболее чувствительны к Солнцу люди
европейской расы — для них защита требуется уже при индексе 3, а опасным считается 6. В то же
время для индонезийцев и афроамериканцев этот порог составляет 6 и 8 соответственно.

Кто больше всего попадает под влияние Солнца

Люди со светлым
тоном кожи

Люди, имеющие много родинок

Любители зимней
рыбалки

Жители средних широт во время отдыха на юге

Горнолыжники и альпинисты

Люди, имеющие семейную историю рака кожи

В какую погоду Солнце опаснее

То, что Солнце опасно только в жаркую и ясную погоду — распространенное заблуждение. Обгореть
можно и в прохладную облачную погоду.

Облачность, какой бы плотной она ни была, вовсе не сводит количество ультрафиолета к нулю.
В средних широтах облачность значительно уменьшает риск обгореть, чего нельзя сказать
о традиционных местах пляжного отдыха. Например, в тропиках, если в солнечную погоду можно
обгореть за 30 минут, то в облачную — за пару часов.

Как защищаться от Солнца

Для защиты от губительных лучей соблюдайте простые правила:

Меньше находитесь на Солнце в полуденные часы

Носите светлую одежду, в том числе широкополые шляпы

Пользуйтесь защитными кремами

Надевайте солнцезащитные очки

На пляже больше находитесь в тени

Какой солнцезащитный крем выбрать

Солнцезащитный крем различается по степени защиты от Солнца и маркируется от 2 до 50+. Цифры
означают долю солнечной радиации, которая преодолевает защиту крема и достигает кожи.

Например, при нанесении крема с маркировкой 15, только 1/15 (или 7 %) ультрафиолетовых
лучей преодолеют защитную пленку. В случае с кремом 50 — только 1/50, или 2 %,
воздействуют на кожный покров.

Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один
крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.

Для повседневного использования, когда время нахождения под Солнцем не превышает получаса, вполне
подойдет крем с защитой 15. Для загара на пляже лучше брать 30 и выше. Однако для светлокожих
рекомендуется использовать крем с маркировкой 50+.

Как применять солнцезащитный крем

Крем следует наносить равномерно на всю открытую кожу, в том числе лицо, уши и шею. Если
планируете загорать достаточно долго, то крем следует наносить дважды: за 30 минут до выхода и,
дополнительно, перед выходом на пляж.

Необходимый объем для нанесения уточняйте в инструкции крема.

Как применять солнцезащитный крем при купании

Солнцезащитный крем следует наносить каждый раз после купания. Вода смывает защитную пленку и,
отражая солнечные лучи, увеличивает дозу получаемого ультрафиолета. Таким образом, при купании
риск обгорания возрастает. Однако за счет эффекта охлаждения вы можете не почувствовать
ожог.

Обильное потоотделение и обтирание полотенцем — также повод, чтобы повторно защитить кожный
покров.

Следует помнить, что на пляже, даже под зонтиком, тень не обеспечивает полноценной защиты. Песок,
вода и даже трава отражают до 20 % ультрафиолетовых лучей, увеличивая их воздействие
на кожу.

Как защищать глаза

Солнечный свет, отражаясь от воды, снега или песка, может вызвать болезненный ожог сетчатки глаз.
Для защиты глаз используйте солнечные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Опасность для горнолыжников и альпинистов

В горах атмосферный «фильтр» тоньше. На каждые 100 метров высоты УФ-индекс увеличивается на 5 %.

Снег отражает до 85 % ультрафиолетовых лучей. Кроме того, до 80 % отраженного
снежным покровом ультрафиолета вновь отражается облаками.

Таким образом, в горах Солнце наиболее опасно. Защищать лицо, нижнюю часть подбородка и уши
необходимо даже в облачную погоду.

Как бороться с солнечными ожогами, если вы обгорели

Обработайте тело влажной губкой, чтобы смочить ожог

Смажьте обгоревшие участки противоожоговым кремом

При повышении температуры обратитесь ко врачу, вам могут
рекомендовать принять жаропонижающее

Если ожог сильный (кожа сильно набухает и пузырится), обратитесь
за медицинской помощью

Ультрафиолетовый индекс — Ultraviolet index

Измерение силы ультрафиолетового (УФ) излучения, вызывающего солнечные ожоги

Ультрафиолетовое индекс , или УФ — индекс , является международным стандартом измерения силы солнечного ожога -продуцирующих ультрафиолетового (УФ) излучения в определенном месте и времени. Шкала была разработана канадскими учеными в 1992 году, а затем принята и стандартизирована Всемирной организацией здравоохранения ООН и Всемирной метеорологической организацией в 1994 году. Она в основном используется в ежедневных прогнозах, нацеленных на широкую публику, и становится все более доступной в виде почасовых прогнозов. Что ж.

УФ-индекс представляет собой линейную шкалу с открытым концом, прямо пропорциональную интенсивности УФ-излучения, вызывающего солнечные ожоги на коже человека. Например, если человек со светлой кожей (без солнцезащитного крема ) начинает загорать через 30 минут при УФ-индексе 6, то этот человек должен ожидать солнечного ожога примерно через 15 минут при УФ-индексе 12 — в два раза больше УФ, в два раза быстрее.

Цель УФ-индекса — помочь людям эффективно защитить себя от УФ-излучения, которое в умеренных количествах приносит пользу для здоровья, но в избытке вызывает солнечные ожоги, старение кожи , повреждение ДНК , рак кожи , иммуносупрессию и повреждение глаз , например катаракту (см. раздел Воздействие ультрафиолетового излучения на здоровье человека ). Организации общественного здравоохранения рекомендуют людям обезопасить себя (например, нанеся на кожу солнцезащитный крем и надев шляпу и солнцезащитные очки ), если они проводят много времени на открытом воздухе при УФ-индексе 3 или выше; см. таблицу ниже для получения более подробных рекомендаций.

Приведены рекомендации для среднего взрослого человека со слегка загорелой кожей. Те, у кого более темная кожа, с большей вероятностью выдержат более длительное пребывание на солнце, в то время как дополнительные меры предосторожности необходимы для детей, пожилых людей, особенно взрослых со светлой кожей, и тех, кто имеет более высокую чувствительность к солнцу по медицинским показаниям или от воздействия УФ-излучения в предыдущие дни.

Описание

УФ-индекс представляет собой линейную шкалу, при этом более высокие значения представляют больший риск солнечных ожогов (что коррелирует с другими рисками для здоровья) из-за воздействия УФ-излучения. Индекс 0 соответствует нулевому ультрафиолетовому излучению, как это обычно бывает ночью. Индекс 10 примерно соответствует полуденному летнему солнечному свету с ясным небом, когда изначально рассчитывался УФ-индекс; Сейчас значения индекса в летнее время в десятки единиц являются обычными для тропических широт, горных высот и районов с истощением озонового слоя выше среднего .

Хотя УФ-индекс может быть рассчитан на основе прямого измерения спектральной мощности УФ-излучения в заданном месте, как это могут приблизительно делать некоторые недорогие портативные устройства, значение, указанное в сводках погоды, обычно является прогнозом, основанным на компьютерной модели. Хотя это может быть ошибкой (особенно когда облачность неожиданно тяжелая или легкая), обычно она находится в пределах ± 1 единицы УФ-индекса, чем то, которое можно было бы измерить.

Типичное изменение УФ-индекса в зависимости от времени суток и года, на основе FastRT UV Calculator

Когда УФ-индекс представлен на ежедневной основе, он представляет собой интенсивность УФ-излучения около самой высокой точки солнечного света в течение дня, называемой солнечным полднем , на полпути между восходом и заходом солнца. Обычно это происходит около 12:30 или около 13:30 в регионах, где наблюдается переход на летнее время . Прогнозы делаются с помощью компьютерной модели, которая учитывает влияние высоты Солнца и расстояния , стратосферного озона, условий облачности, загрязнителей воздуха, альбедо поверхности и высоты над землей, которые влияют на количество УФ-излучения на поверхности. Расчеты взвешены в пользу длин волн УФ-излучения, к которым человеческая кожа наиболее чувствительна, в соответствии со стандартным спектром эритемного действия Мак-Кинли – Диффи CIE . Результирующий УФ-индекс не может быть выражен в чисто физических единицах, но является хорошим индикатором вероятных повреждений от солнечных ожогов.

Поскольку индексная шкала является линейной (а не логарифмической, как это часто бывает при измерении таких вещей, как яркость или уровень звука), разумно предположить, что один час выдержки при индексе 5 приблизительно эквивалентен получасу экспозиции при индексе 5. 10.

Техническое определение

Эффект солнечного ожога (измеряемый с помощью УФ-индекса) является продуктом спектра мощности солнечного света (интенсивности излучения) и спектра эритемного действия (чувствительности кожи) в диапазоне длин волн УФ-излучения.

УФ-индекс — это число, линейно связанное с интенсивностью УФ-излучения, вызывающего солнечные ожоги, в данной точке на поверхности земли . Это не может быть просто связано с энергетической яркостью (измеряется в Вт / м 2 ), потому что ультрафиолетовое излучение, вызывающее наибольшую озабоченность, занимает спектр с длиной волны от 295 до 325 нм, а более короткие волны уже в значительной степени поглощаются, когда достигают поверхности земли. . Однако повреждение кожи от солнечного ожога зависит от длины волны, причем более короткие волны наносят гораздо больший ущерб. Поэтому спектр мощности УФ-излучения (выраженный в ваттах на квадратный метр на нанометр длины волны) умножается на весовую кривую, известную как спектр эритемного действия, и результат интегрируется по всему спектру. Это дало канадским ученым взвешенную цифру (иногда называемую УФ-излучением , взвешенным по Диффи , или DUV, или мощность эритемной дозы), как правило, около 250 мВт / м 2 при полуденном летнем солнечном свете. Таким образом, они произвольно делятся на 25 мВт / м 2, чтобы получить удобное значение индекса, по существу, по шкале от 0 до 11+ (хотя разрушение озона теперь приводит к более высоким значениям, как упоминалось выше).

Чтобы проиллюстрировать принцип взвешивания спектра, плотность падающей мощности при полуденном летнем солнечном свете обычно составляет 0,6 мВт / (нм м 2 ) при 295 нм, 74 мВт / (нм м 2 ) при 305 нм и 478 мВт / (нм м 2 ). при 325 нм. (Обратите внимание на огромное поглощение, которое уже произошло в атмосфере на коротких волнах.) Эритемные весовые коэффициенты, примененные к этим цифрам, составляют 1,0, 0,22 и 0,003 соответственно. (Также обратите внимание на огромное увеличение повреждений от солнечных ожогов, вызванных более короткими длинами волн; например, для той же освещенности 305 нм составляет 22% таких же повреждений, как 295 нм, а 325 нм — 0,3% таких же повреждений, как 295 нм. ) Интеграция этих значений. использование всех промежуточных весов во всем спектральном диапазоне от 290 до 400 нм дает значение 264 мВт / м 2 (DUV), которое затем делится на 25 мВт / м 2, чтобы получить УФ-индекс 10,6.

История

После спорадических попыток различных метеорологов определить «индекс солнечных ожогов» и на фоне растущей озабоченности по поводу истощения озонового слоя, ученые Министерства охраны окружающей среды Канады Джеймс Б. Керр, К. Томас МакЭлрой и Дэвид И. Уордл изобрели современный УФ-индекс в Торонто, Онтарио. Министерство окружающей среды Канады запустило его как часть прогноза погоды 27 мая 1992 года, что сделало Канаду первой страной в мире, выпустившей официальные прогнозы уровней УФ-излучения на следующий день. Многие другие страны последовали их примеру, предложив свои собственные УФ-индексы, в том числе Соединенные Штаты в 1994 году. Первоначально методы расчета и представления УФ-индекса значительно различались от страны к стране. Глобальный УФ-индекс, впервые стандартизованный Всемирной организацией здравоохранения и Всемирной метеорологической организацией в 1994 году, постепенно заменил несовместимые региональные версии, определяя не только единый метод расчета (канадское определение), но также стандартные цвета и графику для визуальных медиа. В США стандарты ВОЗ официально заменили оригинальные стандарты США в 2004 году.

29 декабря 2003 года на вулкане Ликанкабур в Боливии был обнаружен мировой рекорд приземного УФ-индекса 43,3 , хотя другие ученые оспаривают его значение выше 26.

В 2005 году США и Австралия запустили УФ-оповещение. Хотя две страны имеют разные базовые требования к интенсивности ультрафиолетового излучения перед выдачей предупреждения, их общая цель — повысить осведомленность об опасностях чрезмерного воздействия Солнца в дни с интенсивным ультрафиолетовым излучением.

В 2007 году Организация Объединенных Наций удостоила изобретателей УФ-индекса Керра, МакЭлроя и Уордла Премией новаторов за их далеко идущую работу по снижению рисков для здоровья населения от УФ-излучения. В том же году опрос среди метеорологов занимает развитие индекса УФ , как # 11 для The Weather Channel «s 100 Самый большой погоды Moments .

Использование индекса

Когда прогнозируемый дневной УФ-индекс находится в различных числовых диапазонах, рекомендации по защите следующие:

УФ-индекс Цвет медиа-графики Риск вреда от незащищенного пребывания на солнце для среднего взрослого Рекомендуемая защита
От 0 до 2 Зеленый «Низкий» Значение УФ-индекса от 0 до 2 означает низкую опасность УФ-лучей Солнца для обычного человека.

В ясные дни носите солнцезащитные очки. Если вы легко обгораете, закройте кожу и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30+. Яркие поверхности, песок, вода и снег увеличивают воздействие ультрафиолета.

От 3 до 5 Желтый «Умеренный» Значение УФ-индекса от 3 до 5 означает умеренный риск вреда от незащищенного пребывания на солнце.

Оставайтесь в тени около полудня, когда солнце наиболее сильное. На улице наденьте солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета. Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30+ каждые 1,5 часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения. Яркие поверхности, такие как песок, вода и снег, увеличивают воздействие ультрафиолета.

От 6 до 7 апельсин «Высоко» Значение УФ-индекса от 6 до 7 означает высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Требуется защита от повреждений кожи и глаз.

Сократите время нахождения на солнце с 10 до 16 часов. На улице ищите тень и носите солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета. Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30+ каждые 1,5 часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения. Яркие поверхности, такие как песок, вода и снег, увеличивают воздействие ультрафиолета.

8 до 10 красный «Очень высоко» Значение УФ-индекса от 8 до 10 означает очень высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Примите дополнительные меры предосторожности, так как незащищенная кожа и глаза будут повреждены и могут быстро сгореть.

Сведите к минимуму пребывание на солнце с 10 до 16 часов. На улице ищите тень и носите солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета. Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30+ каждые 1,5 часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения. Яркие поверхности, такие как песок, вода и снег, увеличивают воздействие ультрафиолета.

11+ фиолетовый «Экстрим» Показатель УФ-индекса 11 или более означает высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Примите все меры предосторожности, так как незащищенная кожа и глаза могут обжечься за считанные минуты.

Старайтесь избегать пребывания на солнце с 10 до 16 часов. На улице ищите тень и носите солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета. Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30+ каждые 1,5 часа, даже в пасмурные дни, а также после купания или потоотделения. Яркие поверхности, такие как песок, вода и снег, увеличивают воздействие ультрафиолета.

Смотрите также

Рекомендации

внешняя ссылка

что это и для чего?

А вы знаете, когда точно нужно наносить солнцезащитный крем?

Корейский солнцезащитный стик для лица популярного бренда Elizavecca Milky Piggy Sun Great Block Stick

Мы всегда рекомендуем нашим клиентам использовать корейские SPF круглогодично! Корейские BB кремы с солнцезащитным фактором, пудры, спреи — сейчас придумано великое множество средств, которые адаптированы для каждодневного использования.

Корейские производители выпускают множество санскринов для лица с реальным ухаживающим эффектом, т.е. можно избежать эффекта «слоеного пирога», на лице будет комфортное средство, которое не забивает поры и отлично защищает кожу от фотостарения, пигментации и прочих неприятностей.

Но если вы сомневаетесь в этом и предпочитаете наносить SPF «по факту» — представляем вам таблицу, по которой легко можно отследить момент, когда солнцезащитный крем нужно на 100%.

Как определить УФ-индекс?

Включаем приложение «Погода» находим УФ-индекс:

  • от 0-2 — защита не требуется
  • от 3-7 — необходим санскрин + головной убор + длинные рукава, днем желательно оставаться в тени
  • от 8 и выше — необходим не только мощный санскрин, закрывающая открытые участки кожи одежда, но и рекомендация оставаться дома в полуденные часы

Это рекомендации ВОЗ ⬆️

А что такое SPF?

Серия солнцезащитных кремов корейского бренда Village 11 Factory: Daily Mild Sun Cream SPF 50+ PA++++, Hydra Sun Fluid SPF50+ PA++++, Pink Calming Sun Block SPF50+ PA++++

SPF — Sun Protection Factor. Все очень просто — фактор, который защищает нас от вредного солнечного излучения, увеличивает длительность безопасного пребывания на солнце, защищает от солнечных ожогов и всяких неприятностей, поглощает солнечные лучи.

Зачем нужно им пользоваться?

Кожа подвергается фотостарению! Солнечные лучи повреждают кожу, провоцируя появление :

  • ранних морщин
  • заломов
  • пигментации
  • потери упругости и эластичности

Солнцезащитный крем из Кореи для лица Elizavecca Milky Piggy Sun Cream SPF 50+

Хотите, чтобы кожа дольше оставалась молодой и красивой? Не пренебрегайте SPF 🙂

А приобрести корейские солнцезащитные кремы для лица можно в интернет-магазине оригинальной корейской косметики prettycosmetics.ru

Сколько Солнца слишком много? Объяснение УФ-индекса | Summit Medical Group

Индекс ультрафиолета (УФ) — это ценный инструмент прогнозирования, призванный помочь нам принимать обоснованные решения о том, сколько времени нам следует проводить на солнце и какие типы защиты мы должны использовать. Он говорит нам, насколько сильными будут солнечные ультрафиолетовые лучи; чем выше УФ-индекс, тем сильнее солнечные УФ-лучи и тем быстрее мы можем испытать разрушительные эффекты передозировки. Цель использования УФ-индекса — помочь людям принимать обоснованные решения о защите своей кожи и глаз, когда они проводят время на открытом воздухе в летние месяцы.

Как работает УФ-индекс?

Индекс прогнозирует риск передержки УФ-излучения с использованием шкалы от 0 (минимальный риск) до 11+ (очень высокий риск) . В прогнозе учитываются широта, высота над уровнем моря, погодные условия, время года и уровни озона. Индекс основан на коже «типа 2»: светлая кожа, которая легко обгорает, но имеет минимальный загар (мы рассмотрим различные типы кожи в другом блоге). Уровни УФ-излучения (а значит, и значения индекса) меняются в течение дня.Максимальный уровень ультрафиолетового излучения в любой день приходится на четырехчасовой период с 10 до 14 часов, что ученые называют «солнечным полднем». Когда УФ-индекс представлен в новостях и / или сводках погоды, он обычно используется для прогнозирования максимальных уровней УФ-излучения на следующий день для определенного региона.

Определение значений УФ-индекса

Ниже перечислены различные значения УФ-индекса и то, что мы должны делать, чтобы защитить себя на каждом уровне:

УФ-индекс 0–2 (низкий) означает, что опасность от солнечных УФ-лучей для обычного человека минимальна.Большинство людей могут оставаться на солнце до 1 часа во время пика солнца (с 10:00 до 14:00), не обжигаясь. Однако люди с очень чувствительной кожей и младенцы всегда должны быть защищены от длительного пребывания на солнце.

• В ясные дни носите солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета.

• Если вы легко обожаетесь, закройте и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30+.

• Следите за яркими поверхностями, такими как песок, вода и снег, которые отражают ультрафиолетовые лучи и увеличивают воздействие.

УФ-индекс 3-5 (средний) означает низкий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце.Светлокожие люди могут обжечься менее чем за 20 минут.

• Оставайтесь в тени около полудня, когда солнце наиболее сильно.

• Носите защитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета.

УФ-индекс 6-7 (высокий) означает, что существует умеренный риск вреда от незащищенного воздействия солнца. Светлокожие люди могут обжечься менее чем за 20 минут. Очень важна защита от значительных повреждений кожи и глаз.

• Сократите время нахождения на солнце между 10 часами утра.м. и 14:00.

• На открытом воздухе старайтесь оставаться в затененном месте.

УФ-индекс 8-10 (очень высокий) означает, что существует высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Светлокожие люди могут обжечься менее чем за 10 минут. Сведите к минимуму пребывание на солнце в полдень с 10:00 до 14:00, насколько это возможно.

• Обильно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30+.

• Для защиты глаз используйте защитную одежду и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолетового излучения.

• На улице ищите тень.

• Не забывайте, что вода, песок, тротуар и стекло отражают ультрафиолетовые лучи — даже под деревом, возле здания или под теневым зонтом.

• Носите рубашки с длинными рукавами и брюки из плотной ткани. Ультрафиолетовые лучи могут проходить через отверстия и промежутки на слабо связанных тканях.

УФ-индекс 11+ (экстремальный) означает очень высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Люди со светлой кожей могут обжечься менее чем за 5 минут.Особому риску подвержены работники на открытом воздухе и отдыхающие, которые могут получить очень интенсивное солнечное воздействие.

• Сведите к минимуму пребывание на солнце в полдень с 10:00 до 14:00, насколько это возможно.

• Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 50+ каждые 2 часа.

• Носите солнцезащитные очки, которые блокируют 99–100% всех УФ-лучей (UVA и UVB).

• Носите кепку или шляпу с широкими полями, которые блокируют около 50% УФ-излучения от попадания в глаза.

Большинство из нас привыкло корректировать свои ежедневные планы и выбирать одежду в соответствии с прогнозом погоды, особенно с прогнозами температуры.Подобно температуре, УФ-индекс также дает нам ежедневный прогноз уровней УФ-излучения и потенциальной опасности воздействия солнца, помогая нам делать разумный и здоровый выбор при определении того, сколько солнца слишком много солнца.

УФ-индекс — meteoblue

Ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс) — это международный стандарт измерения силы ультрафиолетового (УФ) излучения солнца в определенном месте на
конкретный день. Цель состоит в том, чтобы помочь людям эффективно защитить себя от ультрафиолетового излучения, чрезмерное количество которого
воздействие вызывает солнечные ожоги, повреждение глаз, такое как катаракта, старение кожи и рак кожи.
Организации здравоохранения
рекомендуют людям обезопасить себя (например, нанеся на кожу солнцезащитный крем и надев головной убор), когда
УФ-индекс 3 и выше.

УФ-индекс — это дневной максимум, который обычно бывает в полуденные часы. Возможна аналогичная интенсивность УФ-излучения
в течение нескольких часов в солнечный день, и эффект очень высокой интенсивности в полдень может быть усилен за счет меньшего
интенсивности в дневные часы.

УФ-индекс Описание Цвет Рекомендуемая индивидуальная защита
Не представляет опасности для обычного человека зеленый В ясные дни носить солнцезащитные очки; используйте солнцезащитный крем, если на снегу
землю, которая отражает УФ-излучение, или если у вас особенно светлая кожа.
Небольшой риск вреда от незащищенного пребывания на солнце Желтый Носите солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем SPF 30+, накройте тело
одежду и шляпу и ищите тень около полудня, когда солнце наиболее интенсивно.
Высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце оранжевый Носите солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем SPF 30+, накройте тело солнцем
защитную одежду и шляпу с широкими полями и сократите время нахождения на солнце с двух до трех часов
после солнечного полудня (примерно с 11:00 до 16:00 летом в зонах, где соблюдается летнее время).
Очень высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце Красный Наденьте солнцезащитный крем SPF 30+, рубашку, солнцезащитные очки и шляпу. Не
оставаться на солнце слишком долго.
Чрезвычайный риск вреда от незащищенного пребывания на солнце фиолетовый Примите все меры предосторожности, в том числе: наденьте солнцезащитные очки и используйте SPF 30+.
солнцезащитный крем, накройте тело рубашкой с длинным рукавом и брюками, наденьте очень широкую шляпу и избегайте солнца
от двух часов до полудня до трех часов после полудня (примерно с 11:00 до 16:00 летом в зонах
которые соблюдают летнее время).

УФ-индекс и вы

Штатный писатель
| Регистр округа Раннелс

Знание УФ-индекса и его значения может быть полезным для поддержания здорового образа жизни и предотвращения рака кожи. Согласно EPA, «Индекс ультрафиолета (УФ), разработанный в 1994 году Национальной метеорологической службой (NWS) и Агентством по охране окружающей среды США (EPA), помогает американцам планировать мероприятия на свежем воздухе, чтобы избежать чрезмерного воздействия УФ-излучения и тем самым снизить их риск. неблагоприятных последствий для здоровья.Воздействие УФ-излучения является фактором риска рака кожи, катаракты и других заболеваний. Заболеваемость раком кожи, включая меланому, значительно возросла в Соединенных Штатах с начала 1970-х годов ».

Что нового в УФ-индексе

За последние годы индекс претерпел некоторые изменения. Согласно EPA, текущая информация, включенная в Индекс, выглядит следующим образом: УФ-индекс ранее сообщался по шкале от 0 до 10+, где 0 означает «минимальный», а 10+ — «очень высокий».С мая 2004 года EPA и NWS будут сообщать Глобальный индекс солнечного УФ-излучения по шкале от 1 (или «Низкий») до 11 и выше (или «Экстремальный»). Дополнительные отличия включают новую цветовую схему, пересмотренные категории экспозиции и различные точки разрыва между категориями экспозиции. Хотя категории были реорганизованы и помечены, фактические уровни УФ-излучения, связанные с категориями воздействия в Глобальном солнечном УФ-индексе, не изменились. Другими словами, отчет об УФ-индексе, равный 6, представляет собой УФ-излучение одинаковой интенсивности как по старой, так и по новой шкале, даже если 6 названо «умеренным» по старой шкале и «высоким» по новой шкале.УФ-индекс информирует население об уровне УФ-излучения, ожидаемом в данный день. Сообщается, что это прогноз уровня УФ-излучения в полдень, хотя фактический уровень УФ-излучения повышается и понижается в течение дня. Последовательная отчетность об индексе поможет общественности лучше понять риск УФ-излучения. Поэтому мы настоятельно рекомендуем поставщикам УФ-индекса принять новую шкалу и цветовую схему. Цветовая схема варьируется от зеленого (для «Низкого») до фиолетового (для «Экстремального»).

УФ-индекс напоминает людям о необходимости защищать себя при обычных занятиях на открытом воздухе.Воздействие УФ-излучения представляет разную степень риска для всех людей, поскольку оно влияет на глаза и кожу. Люди с чувствительной кожей всегда должны принимать меры, чтобы защитить себя. Особенно важно, чтобы родители и опекуны знали, как защитить младенцев и маленьких детей, которые более подвержены чрезмерному воздействию.

EPA рекомендует, чтобы коммуникаторы всегда поощряли людей понимать и практиковать следующие меры защиты от солнца:

• Проверяйте УФ-индекс для прогноза УФ-излучения.

• Ограничьте воздействие в полуденные часы.

• Ищите тень.

• Носите одежду из плотных тканей. Ультрафиолетовые лучи могут проходить через отверстия и промежутки в рыхлой ткани. Рекомендуются рубашки и брюки с длинными рукавами.

• Носите шляпу с широкими полями, защищающую глаза, лицо и шею • Носите солнцезащитные очки, обеспечивающие 100% защиту от ультрафиолета.

• Используйте солнцезащитные кремы широкого спектра действия с солнцезащитным фактором не ниже 15 и регулярно наносите их повторно. Не забывайте наносить солнцезащитный крем на любую часть кожи, подверженную воздействию солнечных лучей, например на нос, заднюю часть шеи и края ушей.Используйте бальзамы для губ или кремы, содержащие солнцезащитный крем.

Регистр округа Раннелс будет размещать УФ-индекс на первой странице газеты каждую неделю. В дни, когда не ожидается дождя, будет напечатан УФ-индекс.

Шкала УФ-индекса | Безопасность на солнце

УФ-индекс показывает, насколько быстро ваша кожа загорится без защиты от солнца. Ознакомьтесь с УФ-индексом и прогнозом УФ-излучения для вашего региона ниже.

Что такое УФ-индекс?

Ультрафиолетовый (УФ) индекс — это шкала, которая представляет интенсивность УФ-излучения, производимого солнцем.Индекс был первоначально создан канадскими учеными в начале 1990-х годов и с тех пор адаптирован для использования во всем мире. УФ-индекс также рекомендует «Действия, которые необходимо предпринять» — например, носить солнцезащитный крем и головной убор — чтобы избежать ожогов.

Национальная метеорологическая служба США (NWS) и Агентство по охране окружающей среды (EPA) ежедневно измеряют уровни ультрафиолета и используют эти цифры для создания ежедневных прогнозов воздействия.

Посмотрите прогноз УФ-индекса для вашего региона, посетив веб-сайт EPA или введя ниже свой почтовый индекс (информация откроется в новой вкладке).

Шкала УФ-индекса

«Пора гореть» и «Действия, которые необходимо предпринять» применимы к людям со светлой кожей, которая иногда загорает, но обычно горит. Людям со светлой кожей нужно быть более осторожными. Люди с более темной кожей могут переносить большее воздействие. Обратите внимание, что отражение от снега, воды и белого песка может почти удвоить УФ-излучение.

Шкала УФ-индекса
УФ-индекс Уровень воздействия Время гореть Действия, которые необходимо предпринять
0 Низкий 60 минут Нанесите солнцезащитный крем SPF 30+; в ясные дни носить солнцезащитные очки
1
2
3 Умеренное 45 минут Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; носить шляпу и солнцезащитные очки; искать тень в полуденные часы (10 а.м. до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны
4
5
6 Высокая 30 минут Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; наденьте шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и рубашку с длинными рукавами и брюки, если это возможно; искать тень в полдень (с 10:00 до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны
7
8 Очень высокий 15-25 минут Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; наденьте шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и рубашку с длинными рукавами и брюки, если это возможно; искать тень в полуденные часы (10 а.м. до 16:00), когда солнечные лучи наиболее интенсивны; ограничить время на улице
9
10
11 и выше Экстрим 10 минут Наносите солнцезащитный крем SPF 30+ каждые 2 часа; наденьте шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и рубашку с длинными рукавами и брюки, если это возможно; искать тень в полдень (с 10 до 16 часов), когда солнечные лучи наиболее интенсивны; ограничить время на улице

Источник: УФ-индекс EPA

Правило тени

Следуйте Правилу тени Агентства по охране окружающей среды, чтобы оценить, сколько УФ-излучения вы подвергаетесь:

  • Если ваша тень длиннее вашего роста, УФ-облучение меньше.
  • Если ваша тень короче вашего роста, УФ-облучение выше, и вам следует принять необходимые меры предосторожности.

Борьба с солнечными ожогами

Защита от солнца — это профилактика. Если ваше удовольствие на солнце действительно привело к солнечному ожогу, мы надеемся, что эти 20 домашних средств от солнечного ожога помогут вам.

Будет ли этим летом в вашем районе солнечно? Чтобы узнать это, посмотрите наш летний прогноз погоды!

Что такое УФ-индекс и как он влияет на повседневный уход за кожей? — Колористика

Вы, наверное, слышали термин «УФ», когда люди говорят о солнцезащитном креме, но знаете ли вы, как на самом деле работает индексная шкала или как она может повлиять на вашу кожу? В данном случае незнание, безусловно, не является счастьем, потому что игнорирование ежедневного УФ-индекса может привести к повреждению от солнца, которое ускоряет признаки старения или, что еще хуже, приводит к развитию опасного рака кожи.

Мы здесь, чтобы объяснить УФ-индекс простым, понятным вам языком. Примените то, что вы узнали, чтобы скорректировать свой распорядок ухода за кожей и сохранить сияющий цвет лица, не поддающийся проверке временем.

История УФ-индекса

Ультрафиолетовый индекс был изобретен тремя канадскими учеными в 1992 году. Их цель состояла в том, чтобы создать инструмент, который мог бы помочь защитить канадцев от чрезмерного воздействия солнечного ультрафиолетового (УФ) излучения — и им это удалось. Хотя исходный УФ-индекс оценивался по шкале от 1 до 10, а значения основывались на значениях, обычно встречающихся в регионе, вскоре Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала важность этого инструмента.

ВОЗ приняла УФ-индекс в рамках своей международной программы и сделала шкалу открытой для включения большего числа южных стран. Теперь значения УФ-индекса до 14 можно найти в тропических частях мира. Но что на самом деле измеряют эти числа?

Значения УФ-индекса

По сути, УФ-индекс измеряет силу солнечных УФ-лучей; чем выше интенсивность, тем больший вред ультрафиолетовые лучи могут нанести вашему здоровью. Значения индекса сгруппированы по 5 уровням риска:

  • Низкий (0-2)
  • Умеренное (0-5)
  • Высокий (6-7)
  • Очень высокий (8-10)
  • Экстрим (11+)

Чем выше число на шкале, тем сильнее прогнозируются солнечные лучи и тем больше защиты от солнца вам потребуется для защиты от вредного ультрафиолетового излучения.

Расчет прогноза УФ-индекса

Итак, что произойдет, если вы собираетесь в отпуск и замечаете, что на выходные, когда вы собираетесь приехать, прогнозируется высокий УФ-индекс? Вы запасаетесь головными уборами и солнцезащитным кремом, или есть шанс, что индекс может упасть до более низкой интенсивности? Вроде, но не совсем.

Прогноз по УФ-индексу намного точнее, чем другие типы погодных условий, такие как «80% вероятность дождя», который никогда не наступит, или ураган 2-го уровня, который достигает статуса 3-го уровня к моменту попадания на берег. .

Напротив, оценка УФ-индекса основана на трех вещах:

  • Толщина озонового слоя атмосферы
  • Высота и угол наклона солнца над горизонтом
  • Объем облачности в локации

Густые облака могут уменьшить количество ультрафиолетового света, проникающего через землю, поэтому, если разразится неожиданный шторм, индекс будет падать. Но толщина озона колеблется на ежедневной основе, как и положение Солнца в небе в зависимости от орбиты Земли.

Когда солнце находится высоко над головой, его световые лучи падают прямо на землю, проходя кратчайший путь через атмосферу. Это когда УФ наиболее сильный. Озоновый слой поглощает ультрафиолетовый свет, поэтому, когда солнце находится ниже земли, меньше ультрафиолета достигает поверхности.

УФ-индекс и последствия для ухода за кожей

Как все эти научные данные влияют на повседневный уход за кожей в домашних условиях? Что ж, даже всего 15 минут незащищенного воздействия УФ-излучения могут повредить кожу и увеличить риск рака кожи.Иногда мы можем увидеть и почувствовать повреждение от солнца вскоре после его появления:

  • Изменения цветового тона (например, коричневого, розового или красного)
  • Кожа, горячая на ощупь
  • Боль, отек и болезненность
  • Блистеры с лопающейся жидкостью

В случае сильных солнечных ожогов, когда УФ-индекс очень высок, вы также можете испытать головную боль, жар, тошноту и усталость. Но даже в те дни, когда риск невелик или на вашей коже нет видимых признаков воздействия солнца, это не означает, что с вашей ДНК не произошло основного повреждения.

УФ-излучение проникает через внешний кожный барьер и проникает в более глубокие слои, где они могут повредить структурный коллаген, поддерживающий стенки крошечных кровеносных сосудов в ткани кожи. Частицы ультрафиолетового света (известные как фотоны) способствуют образованию свободных радикалов, которые представляют собой высокореактивные молекулы, которые атакуют формирование и функционирование клеток.

Постепенное накопление повреждений свободными радикалами происходит с течением времени и проявляется такими признаками преждевременного старения, как:

  • Морщины
  • Тонкие линии
  • Темные пятна
  • Гиперпигментация

Текстура кожи имеет тенденцию становиться кожистой и ломкой из-за того, что ей не хватает эластичности и эластичности, которые она когда-то имела в молодости.Вы можете обратить вспять некоторые повреждения, нанесенные солнцем, но не можете стереть их полностью. Вот почему так важно очень серьезно относиться к уходу за кожей на всех этапах жизни, и чем раньше, тем лучше — так что начните прямо сейчас, изменив свой распорядок дня в соответствии с прогнозируемым УФ-индексом и соблюдая надлежащую защиту от солнца.

Как ухаживать за кожей при высоком УФ-индексе

Солнцезащитный крем всегда должен быть частью вашего утреннего ухода за кожей, но не забудьте дополнить свое приложение солнцезащитным кремом широкого спектра действия, чтобы защитить как от UVA, так и от UVB лучей, когда индекс представляет повышенный риск.

Минеральный солнцезащитный крем часто рекомендуют дерматологи для людей с чувствительной кожей, поскольку он с меньшей вероятностью вызовет реакцию по сравнению с химическими аналогами. Какой бы тип формулы вы ни использовали — кисть, лосьон или аэрозольный спрей — FDA рекомендует повторять нанесение каждые два часа, чтобы поддерживать защиту в течение всего дня.

Почему УФ-индекс — ваш новый лучший друг | Ли ЛеФевер

Большую часть своей жизни при планировании дня я искал две точки данных о погоде: температуру и осадки.Недавно я включил в свой план третий показатель: УФ-индекс. Как только вы начнете его использовать, вы удивитесь, как вы обошлись без него.

По сути, УФ-индекс отвечает на вопрос: «Когда солнце будет наиболее вредным?» Эта информация полезна и полезна. Планируете пикник? УФ-индекс подскажет, когда УФ-лучи самые сильные. Ненавижу пользоваться солнцезащитным кремом? Используйте УФ-индекс, чтобы решить, когда безопасно находиться на солнце.

Но это только начало. Переход на УФ-индекс со временем может спасти вам жизнь.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнечного света является причиной солнечных ожогов. При достаточном воздействии он также может повредить клетки кожи и вызвать рак кожи. УФ-индекс позволяет легко узнать, насколько мощным является УФ-излучение в определенное время и в определенном месте. Индекс зависит от ряда факторов, включая время суток, время года, высоту над уровнем моря и облачность.

УФ-индекс наиболее полезен и актуален в летние месяцы, когда повышается вероятность воздействия на кожу и увеличивается активность на открытом воздухе.В то время как ультрафиолетовые лучи могут быть сильными зимой, во многих северных районах диапазон невысоких значений даже в самые яркие дни.

Шкала идет от нуля (без УФ-излучения) до 11 или выше (экстремальное излучение). Эта информация часто сгруппирована по часам дня или дневному максимуму в наиболее интенсивный период солнечного света. Подробнее в Википедии.

УФ-индекс есть почти во всех погодных приложениях и на веб-сайтах, но вам, возможно, придется его поискать. Ниже я привел множество источников, которые упрощают поиск и использование.

Почасовые показания и сводка. Sunburnmap.com По мере того, как солнце приближается к США, УФ-индексы растут. Weather.com Через приложение Dark Sky Weather через приложение UV Lens (наше любимое бесплатное приложение)

Этим утром нам с женой Сачи нужно было выгуливать собак. В 9 утра было ярко и солнечно, но УФ-индекс был всего 2. Посмотрев на приложение UV Lens (бесплатное), мы увидели, что индекс будет оставаться низким или умеренным примерно до 11 часов утра, когда он достигнет 5. Итак, мы рано пошли.

Ниже приведена таблица от EPA, в которой указано, что означает каждое число на шкале с точки зрения воздействия солнца и защиты.

Мы обнаружили, что УФ-индекс резко падает во второй половине дня. Например, могут быть большие перепады с 14 до 16 часов. Большие изменения также происходят из-за увеличения облачности и других погодных изменений.

Следите за индексом, а также за температурой и осадками, это может помочь вам спланировать свой день и принять более здоровый подход к выходу на улицу.

Следуйте за мной в Twitter @leelefever .

NASD — УФ-индекс (инфографика)

УФ-индекс — это шкала, используемая для измерения интенсивности солнечных лучей для определения надлежащей защиты.

Сама природа сельского хозяйства предполагает пребывание на открытом воздухе. УФ-индекс меняется каждый день в зависимости от того, где вы живете. УФ-излучение является фактором риска рака кожи.

ТВ / РАДИО

УФ-индекс сообщают метеорологи местного телевидения и радиостанции.

ОНЛАЙН

Проверьте свой текущий прогноз УФ-индекса на веб-сайте EPA UV Index.

СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН

Приложение SunWise UV Index.

0-2 НИЗКИЙ Вы легко горите? Люди, которые легко обжигаются, должны носить солнцезащитные очки и наносить солнцезащитный крем.
3-5 СРЕДНЯЯ Используйте минимум SPF 30 Оставайтесь в тени в полдень.
Надевайте защитную одежду и солнцезащитные очки.
Нанесите солнцезащитный крем
6-7 ВЫСОКИЙ Солнцезащитные очки — это форма защиты. Сократите время нахождения на солнце с 10 до 16 часов.
Надевайте защитную одежду и солнцезащитные очки.
Наносите солнцезащитный крем и чаще наносите его повторно.
8-10 ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ В полдень типичный самый высокий уровень УФ-излучения. Минимизируйте время на улице с 10:00 до 16:00.
Надевайте защитную одежду и солнцезащитные очки.
Наносите солнцезащитный крем и чаще наносите его повторно.

Источник: epa.gov/sunsafety/uv-index-1

www.gpcah.org

Найдите нас на Facebook:
Центр Великих равнин


Информация об отказе от ответственности и воспроизведении: информация в
NASD не представляет политику NIOSH.Информация включена в
NASD появляется с разрешения автора и / или правообладателя.
Более

.

Share Post:

About Author

alexxlab

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *